ТЕХНИКА, ПЪЛНА ПРЕДИМСТВА

Кой никога не е избягал от рисуването? Мандалите имат своята техника и са силно препоръчителни за премахване на стреса

Това е, вероятно, една от най-релаксиращите техники, за да може да премахнете стреса у дома или на всяко тихо място. Мандалите могат да бъдат определени като представяне на космоса с духовна или ритуална полза. С други думи, те са начинът, по който будизмът и индуизмът изобразяват Вселената.. Думата "мандала" произхожда от санскрит и означава кръг, диск или овал. Мандалите представляват, наред с други неща, единство, хармония и безкрайната вселена: всичко се постига чрез баланса на визуалните елементи.

забавление

Има безброй мандали и в зависимост от това какво обичате да оцветявате, ще намерите мандала, която да ви подхожда. Има животни, Коледа, трудни, за деца, за възрастни, прости, еднорози, сърца, цветя, лято, пролет, есен, сови, морски животни, котки, кучета, Хелоуин, дракони, фантазия, черепи ... Един от най-интересна е оцветяващата мандала Paint & Relax, която принадлежи към така наречената колекция Azteza и е чудесен начин да отпуснете ума си, докато се наслаждавате.

Най-доброто, нашият избор: Мандали за оцветяване Paint & Relax

Този комплект мандали ще се прибере вкъщи готов за оцветяване. Това е цялата колекция, наречена Azteca и е съставена от мандала от слънчев камък, мандала от Кецалкоатл и мандала от ацтеките. Те са с гигантски размери, 50 х 70 сантиметра и са направени от дебела хартия от 170 грама. Освен това ще получите техниката за релаксация, включена в пакета, и те са идеални, за да ви освободят от стреса. С тези оцветяващи мандали Paint & Relax ще имате много часове обучение и поради техния размер можете да ги поставите в цялата къща.

Тези мандали са ръчно изработени и включват оцветяващите бои. Мария дел Кармен е доволна от покупката си и смята, че "те са впечатляващи. Идват много добре опаковани". Този комплект има Рейтинг на Amazon от 5 от 5 звезди.

Втори вариант: книжка за оцветяване за възрастни Arteza

Тези мандали са една от най-добрите възможности на пазара да освободите тялото и ума си. Това е идеалната релаксираща книжка за оцветяване за възрастни и тийнейджъри. Смята се за отлична терапия, която облекчава безпокойството и насърчава релаксацията. Мандалите на Артеза те имат 72 различни илюстрации на животни и комплекс, който ще служи като много релаксираща арт терапия.

В допълнение, тази книга се отличава с това, че е универсална и преносима. Може да се носи навсякъде, обвързано е с качество и страниците му са подвижни, за да можете да покажете работата си. С тези мандали ще рисувате върху здрава хартия с дебелина 150 грама, Той предлага повърхност, устойчива на кървене, за да можете да оцветявате с любимите си моливи, маркери, химикалки или пастели. Хавиер го е дал на жена си и смята, че "сега той се оцветява цял ден и минава покрай мен. Разбира се, това го отпуска много" Има Рейтинг на Amazon от 4,3 от 5 звезди.

Алтернатива: Книги за оцветяване за възрастни с цветни дизайни ART

Ако харесвате цветя и растителни мотиви, това е вашата мандала. С тези книги ще можете да избягате от стреса и можете да се отпуснете с оцветяване. Те са обвързани с лепило, малки по размер (16,3 х 16,3 см) и се доставят с еластична лента, която да ги държи затворени. Освен това можете да го транспортирате във всяка чанта или раница, за да се възползвате и да рисувате в празен момент. В допълнение към флоралните мотиви ще имате серия от 72 различни илюстрации, идеални за релаксация и медитация. С тях можете да поддържате умствена концентрация. Друго предимство на тези книги за мандала е това листата му са подвижни.

Тези мандали са валидни за мъже и жени, деца и възрастни. Можете също да оцветявате, както искате: с пастели, цветни моливи, маркери и четки. Листовете му са 150 грама и предотвратяват кървенето върху хартията. Найра вече се радва на тази мандала и посочва, че „това е малка книга, с листове, устойчиви на акварели“. Тази книга с мандали има Рейтинг на Amazon от 4,1 от 5 звезди.

Как да изберем мандала и какво да обмислим, преди да я купим?

На пазара има много разнообразни мандали и много опции. Поради тази причина изборът на най-подходящата мандала и свързана с нашите нужди може да стане сложно решение. Има няколко аспекта, които трябва да се вземат предвид:

  • Дизайн: Това е фундаментално. Ще бъдем пред мандалата дълго време и тя трябва да ни изглежда привлекателна. Препоръчително е формата да ни привлича и да ни забавлява да се отпуснем максимално.
  • Формата: неговите размери, видове правописи, чертежи и други са основни аспекти при вземането на решение. Освен това много пъти мандалите, след като са завършени, се използват за украса на стените. Ако искаме да направим мандала и след това искаме да се възползваме от нея, за да украсим къщата си, ще трябва да вземем това предвид.
  • Значение: Някои хора приемат факта, че нарисуват мандали, повече като нещо духовно, отколкото като просто хоби. Ето защо значението на мандалата е много важно.
  • Материалът с която се прави мандалата е да се обмисли. Теглото и качеството на хартията са основен фактор в зависимост от вида боя, която искаме да използваме (акварел, пастели, маркери ...). Рисуването с четка не е същото като при восъците.
  • Качество и цена: в зависимост от бюджета, който имаме и какво искаме да похарчим, има мандали с всякакви качества. Колкото по-скъпа е мандалата, толкова по-високо качество, размер и възприемано изображение ще има.

Какво е мандала?

Мандала е дума от санскритски произход, която означава „кръг“; представлява единството, хармонията и безкрайността на Вселената чрез баланса на визуалните елементи. С други думи, те са географски рисунки, използвани за рисуване и отпускане. Мандалите могат да се използват просто за боядисването им, но могат да бъдат идеални и за украса на всяка стая в къща, офис и т.н.

Видове мандали

Има толкова много видове, колкото и геометрични фигури. The основни видове мандали са:

Какво означава мандала в различните култури?

Мандалите, освен че са идеално хоби за премахване на стреса, са представления под формата на концентрични кръгове които са били използвани в продължение на много хиляди години в различни култури и религии. Къде всъщност е произходът на мандалата? Според експерти, най-старата мандала е намерена в Индия, въпреки че подобни представи са срещани и в различни култури през историята. На американския континент е доказано, че местните хора като навахо, ацтеките или инките са ги използвали. Също така аборигените от Австралия са използвали мандали, за да правят представи.

Йога постелката за отдадени практикуващи

Мандалите могат да бъдат класифицирани по различни начини според мястото на произход:

  • Тибетци: създадени от тибетски монаси, те са съставени от фигури с цветни пясъчни зърна. Те са много символични, нежни и цветни фигури.
  • Аборигени: Първоначално от австралийския континент, те направиха фигурите на земята. Целта на тези рисувани мандали беше да запомнят и разберат смисъла на мечтите си.
  • Келти: те вероятно са тези с най-символичен заряд. Те се открояват със страхотната си орнаментика и красота. Според учените тези мандали са имали различни значения.
  • Ацтеките: Добре известно е, че това са велики учени на космоса и Вселената. Ацтекските мандали бяха представяне на свещени изследвания; те бяха истински произведения на изкуството.

Може ли мандалата да бъде терапевтичен ресурс?

Използването на мандали, освен забавление, има и терапевтични приложения за отпускане и бягство от притеснения и стрес. Основните предимства са:

  • Помогнете да откриете своето творчество.
  • Събудете се сетива.
  • Разработете търпение.
  • Помогнете да победите стрес по-лесно.
  • Успокоява и изгражда увереност и спокойствие.

Днес мандалата се е превърнала в много повече от терапевтичен и антистресов ресурс. За много професионалисти това вече е част от многобройни терапии. Тъй като пациентът може да нарисува мандала, от нея може да се получи информация. За това терапевтът трябва да наблюдава кои са геометричните фигури и цветове, които се използват, по този начин той ще може да знае за определени емоционални състояния и да може да погледне вътре в човека, наред с други неща, чрез психологията на цветове.

Винаги използвайте мандала като терапия ще бъде от полза за възрастните хора в когнитивната част в:

  • Активиране на оптимизма.
  • Способността за концентрация.
  • Учене и усъвършенстване на дълбока медитация.
  • По-високи нива на съзнание.
  • Търпение и чакане.
  • Повишено внимание.
  • Дълбока медитация за повишаване на нивото на съзнание.
  • Разширяването на капацитета на ума.
  • Обучение на паметта.

Основната полза от мандалите се отнася до когнитивната стимулация. Позволява активирането на двете полукълба на мозъка

Основната полза от мандалите е свързана с когнитивна стимулация. Прилагането на терапия към тях позволява активирането на двете полукълба на мозъка. Лявото полукълбо е мястото, където са логиката и словесността и където се изпълняват аспекти като рационалност или съгласуваност. В дясното полукълбо е чисто глобалното и невербалното, като въображение, творчество или пространство. Но какво прави една мандала? Допълнете двете полукълба, когато след завършване на рисунката се правят устни коментари. По този начин се стимулират връзките на невронната мрежа.

Друга голяма полза от правенето на мандали е това Те благоприятстват връзката между нас и хората, с които провеждаме терапията или работилницата. Удовлетворението или емоцията са някои от емоциите, които изпитва по-възрастният човек, когато види, че е направил мандала, като също така повишава самочувствието.

Има ли полза от оцветяването или рисуването на мандали?

Мандалите са много релаксиращи задачи, които могат да бъдат много полезни. Действието на оцветяването, наред с други неща, ще ни помогне да развием креативността си тъй като трябва да изберем какви цветове използваме за оцветяване на определени части от мандалата. Оцветяването на мандалите ще ни направи невъзмутими, ще действаме с пълна свобода и това от своя страна ще ни накара директно да насърчаваме повече и по-добра медитация. Те са много ефективни за постигане на спокойствие.

Когато сме заети с мандала, ще бъдем заети и следователно, ще намалим тревожността. Фактът, че това е тиха работа, ще подобрим и търпението.

Басейни и плажни плувки за това лято

Но ако има нещо положително в мандалите, това е самочувствието. Резултатът му е много привлекателен и е лесно да се гордеете с получения резултат. Има такива, които след като го направят, не само се чувстват горди, но и показват работата си или я окачват у дома.

Мандалите са силно препоръчителни за забавлявайте децата. Всички малки в къщата обичат да рисуват и с мандала ще бъдат заети дълго време, докато се учат на други неща като търпение, намаляват безпокойството и дори придобиват естетически усет.

Значат ли цветовете, които използваме в мандала, нещо?

Цветът е това, което придава на мандалата красота и има страхотна роля. Всеки цвят, който използваме, има значение; всъщност психологията ги изучава. Използвайки различни нюанси, можете да изразите някои чувства или други. Значенията по цвят са:

Как се прави мандала?

Първият съвет, който трябва да имате предвид, когато ще оцветяваме мандала, е да се настаним удобно на тихо място без шум. Можете да пуснете релаксираща музика на заден план или да се насладите на тишината. Винаги трябва да избирате изображение или фигура, които да ви привличат и вдъхновяват. Също така изберете материалите за боядисване, тези, които ви харесват най-много. Това могат да бъдат моливи, акварели или маркери. Оставете се да се увлечете от интуицията си в тези моменти.

Докато рисувате, трябва да дишате дълбоко по спокоен и ритмичен начин. По този начин ще постигнете максимална релаксация

Докато рисувате, трябва да дишате дълбоко по ритмичен и спокоен начин, тъй като по този начин ще постигнете максимална релаксация. След като направите всички тези стъпки, е време да рисувате, така че трябва само да изберете как да го направите. Има две основни техники:

  • Нарисувайте мандалата отвън навътре: това означава, че човекът иска да „търси своя център“ или, с други думи, да се свърже със същността на своето подсъзнание.
  • Боядисвайте мандалата отвътре навън: тази техника отразява намерението или духа на изразяване на емоции.

След като сте избрали техниката, ще трябва само да решите какви цветове искате да използвате, за да рисувате мандалата.

Мога ли да използвам мандала навсякъде?

Мандалата е геометричен чертеж, който не може да се използва само за духовни и терапевтични цели. Както добре може да се разглежда като произведение на изкуството и декоративно във всеки дом. Те са идеални произведения за декорация на хол или занималня.

Друга полезност, която може да се даде на мандалите, е като корица на тефтер или папка. Те имат вечни характеристики и могат да се използват по всяко време на годината, независимо от конкретен празник. Те винаги са добре дошли и приятни за окото, по всяко време, било то Коледа, празници, Ден на светиите и т.н.

Османци, универсални мебели за съхранение и сядане

С идването на нови технологии, можете да направите мандала навсякъде, или на таблет, или на мобилен телефон. Има безброй приложения за изтегляне на мандали. Те ни позволяват да го правим по удобен начин и навсякъде. За да изтеглите приложението, просто трябва да го изберете според операционната система на вашия терминал. Навигацията на тези приложения за създаване на мандали е много проста. Ще трябва да изберете фигурата и да изберете цветовете цифрово. Не се отпуска по същия начин, както да го правите с хартия и бои, но ще ви помогне да премахнете стреса, докато карате автобуса или престои.

Може ли мандалата да ни помогне с децата?

Правенето на мандали може да бъде много полезно за децата, тъй като ние можем да ги занимаваме, докато го правят или оцветяват. Благодарение на мандалите, непълнолетните развиват своята креативност както и други качества.

The 10 ползи от рисуването на мандали за деца са:

  • Повишени двигателни умения на ръцете и пръстите.
  • Те насърчават вниманието и концентрацията.
  • Намалете нивото на стрес и тревожност.
  • Детето може да достигне по-бързо вътрешно благополучие, защото се фокусира върху приятна дейност като рисуване, без никакво притеснение.
  • По-голяма креативност и въображение.
  • Развиват се търпение, упоритост, постоянство и постоянство.
  • Подобряване и увеличаване на езиковите и речниковите записи, свързани с цветове, форми, размери и др.
  • Подобрява самочувствието, тъй като детето е направило нещо свое.
  • Стимулира се естетическият усет.
  • Геометричните понятия като кръгове, триъгълници, квадрати и др. Се изучават и консолидират.

С всички тези насоки ще можете да избирате с по-добри критерии какъв вид мандала можете да си купите. Има много видове, качества, произход ... Всичко ще зависи от целта, която искате да ги искате. Няма съмнение, че ако сте стресирани, ефективен и евтин метод за бягство е да рисувате мандали. Не само ще забравите всичко: ще подобрите и психическото си здраве. Осмелете се да започнете в света на мандалите.