Мандарините имат редица ползи за здравето, като например профилактика на рака и наддаване на тегло.

мандарини

Нека видим някои предимства, които мандарината осигурява:

MANDARINS НАМАЛЯВАТ РИСКА ОТ РАЗВИТИЕ НА РАКА:

Изследванията разкриват, че мандариновият портокал може да намали риска от развитие на рак на черния дроб благодарение на присъстващите в него каротеноиди. Също така, мандарините имат високо ниво на лимонен, който има противоракови ефекти и също помага за предотвратяване на рак на гърдата.

ПРЕДОСТАВЯТ СЪЩО ВИТАМИН С:

Мандарината съдържа високо ниво на витамин С, което осигурява голям брой ползи за здравето. Витамин С помага за борбата с поредица от нестабилни молекули в тялото ни, известни като свободни радикали, чрез своите антиоксидантни свойства. Тези свободни радикали могат да доведат до инфекциозни заболявания и рак. Антиоксидантите, присъстващи в мандарините, обезоръжават свободните радикали и предотвратяват увреждането на клетките.

МАНДАРИНИ НАМАЛЯВАТ ХОЛЕСТЕРОЛА:

Мандарините произвеждат синефрин, който забавя производството на холестерол в организма. Антиоксидантите, присъстващи в мандариновия портокал, помагат за намаляване на лошия холестерол и насърчават добрия холестерол. Те също се борят със свободните радикали, които го окисляват и го карат да се придържа към стените на артериите. Хемицелулозата и пектинът предотвратяват усвояването на холестерола в червата.

НАМАЛЕТЕ КРЪВНОТО НАЛЯГАНЕ:

Мандарините също помагат за понижаване на нивата на кръвното налягане. Неговите хранителни вещества и минерали като калий го намаляват. Те помагат на кръвния поток да се движи гладко през артериите, което поддържа нормалното кръвно налягане.

МАНДАРИНИ ПОМОГНАТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ:

Мандарината е важен източник на фибри. Храните, богати на фибри, поддържат стомаха ви пълен за по-дълъг период от време, помагайки за отслабване.

Лекарите са установили, че яденето на мандарина носи ползи за понижаването на инсулина, така че вместо да съхранява захарта и да я превръща в мазнини, тя я използва като гориво, което води до загуба на тегло.

ПОДДЪРЖАЙТЕ ЗДРАВА ИМУННА СИСТЕМА:

Витамин С в мандарината е от съществено значение за предотвратяване на настинки. Той е жизненоважен за правилното функциониране на здрава имунна система. Мандарините имат антимикробни свойства. Те предотвратяват заразяването на рани и предпазват от вируси, гъбички и бактериални инфекции. Мандаринът предотвратява спазми в храносмилателната система и нервната система, като по този начин избягва спазми и повръщане.