погрижете се подробно за вашата диета

Дисциплината, с която се грижи за себе си, и привилегированата физическа форма правят Маркос Льоренте различен футболист. В съблекалнята той е известен като „El lechugita“ заради строгата си диета

Поради физическото си състояние, модният футболист в Реал Мадрид Може да е полицай, пожарникар или военен. Не е така, защото той е само на 23 години и решително призвание да направи дълга футболна кариера. Маркос Льоренте е пример за постоянство и дисциплина за това как елитен професионалист трябва да се грижи за себе си. Хлапе - наречено в съблекалнята като „El lechuguita“ - със статуетно тяло и впечатляващо физическо състояние, основано на генетика, обучение с голямо търсене и внимателна диета. Три причини, които обясняват защо той е един от най-устойчивите футболисти в отбора на Солари. И сега един от избраните да даде тласък на екип, който се нуждае от повече енергия, интензивност и жертви. След поражението срещу Ейбар той се превърна в мач в Реал Мадрид единадесет. Играл е срещу Рома, Валенсия и Мелила. Това е „подписването“ на Солари.

реал

Генетиката идва от баща му Пако Льоренте, бивш футболист, който тренираше над останалите и изненада своите съотборници и треньори с различна диета. „Пъпеши и дини бяха докарани на предсезона“, казва бивш партньор в гардероба на El Confidencial. Той спечели прякора „El lettuga“, а синът му Маркос Льоренте остана с него в Реал Мадрид. Той продължава със славата за строгата диета и правилното хранене, която баща му му е внушил като част от доброто образование в ценностите, които той е предал. Без излишъци, без приготвени храни, млечни продукти, консерванти или бобови растения. Без алкохол. Яжте само биологични продукти и мляко без замърсяване.

Златната топка има цена: Nike трябва да плати на Модрич 800 000 евро

Това, което прави Маркос Льоренте различен от останалите футболисти, е диетата на „пещерния човек“. Така наречената палео диета, която се основава на консумацията на месни протеини (както са се хранели мъжете от палеолита). Диета, която включва още риба, ракообразни, салати от краставици, спанак, пиле, орехи, бадеми ... и плодове. В която са останали млечни продукти, зърнени храни, захари, бобови растения и нишесте. Меню, което може да варира от чай, с филийки пуйка и плодове за закуска. Печена сьомга с картофено пюре или риба тон на скара и доматена салата за ядене. И пържола на скара, със салата и гъби за вечеря.

Страст към кросфита

Маркос Льоренте трябва да се чувства добре с тялото си и придава това значение на диетата които осигуряват предимства: намаляването на мастната тъкан и увеличаването на мускулната маса. Диета, богата на витамини и минерали, което подобрява здравето на червата и храносмилането и което според специалистите е ключово за качеството на съня. Това са някои от предимствата в хранителния план на млад футболист, който придава съществено значение на този раздел и който с дисциплина и постоянство постига изпълнение, което не остава незабелязано от неговите треньори и съотборници. "El lechugita" е много обичан човек в съблекалнята и в клуба заради неговото смирение и работоспособност.

Към тази мания за диета се присъединява и страстта към кросфита. Сякаш ежедневните тренировки в Реал Мадрид не бяха достатъчни, които вече изискват добра физическа подготовка, за да издържат и поддържат състезателното ниво. Маркос иска още. Кросфит добавя бонус към вашата прекрасна физическа форма с комбинирани упражнения с висока интензивност. Повече предимства, които подобряват устойчивостта, гъвкавостта, пъргавината, скоростта, координацията, баланса, силата ... Без съмнение Маркос Льоренте живее 24 часа в денонощието, за да се грижи за себе си със строга диета и изискваща подготовка. Начин на живот, при който намира фундаментална подкрепа, защото приятелката му Патриша Ноарбе, поддържа същия здравословен начин на живот в диетата и упражненията. И наградата по думите на Солари, с което не пести от похвала: „Работи 100%. С радост и ако продължите така, по този път, ви гарантирам дълга кариера".