научете

Мантрите за медитация са една от най-използваните форми на медитация от йогите. Мантрите, или по-скоро, тяхното повторение ни помага да достигнем състояние на релаксация и интернализация, които насърчават медитативно състояние. Мантрите имат голямо значение и днес искам да не пропускате нищо и да ви кажа как можете да се научите да медитирате с мантри.

Съдържание

Какво представляват мантрите?

Мантрите са форма на изцеление на душата и те ни водят към трансформация.

Матра е звук, израз или сричка.

С повторението на мантрата ние караме нейното значение да проникне в цялото ни същество и да достигне нашето подсъзнание и затова може да се каже, че мантрите могат да променят негативните ни навици и ги заменете с положителни мисли.

Но значението на мантрата не се крие само в нейното значение, но в хармонията и вибрацията, когато ги рецитира, ето защо те обикновено се рецитират на санскрит.

Когато повтаряме мантрата по правилния начин, нейните вибрации и енергия ни карат да се свържем с «Нищото», че както видяхме в статията за Нищо йога Това е първобитната енергия на Вселената. Тази връзка чрез звука е това, което ни позволява да обединим нашето Аз с универсалната енергия.

Ето защо повечето мантри се произнасят на санскрит. Санскритът се счита за перфектния език по отношение на хармонията, вибрациите и звука му.

Пример е мантрата OM. Научен факт е, че звукът на мантрата ОМ предизвиква вибрация от 432 херца, което е обичайната височина на звуците на Вселената.

Разлики между мантрите и санкалпите

За пълна полза от мантрите за медитация трябва да използваме санскрит.Фрази, казани на самия език, също могат да се използват за благоприятстване на интернализацията на нашето намерение, но това не са мантри.

Например в Йога Нидра те обикновено се използват в сесии Санкалпи или положителни утвърждения като: „Вярвам в себе си“ или „Животът ми дава всичко, от което се нуждая“. Тези фрази се използват, за да въведат в нашето подсъзнание онези неща, които искаме да укрепим личността си.

Друг ясен пример е медитацията на «Аз съм«, Което основно се състои от повтаряне на тази фраза, за да предизвика интернализация и да подобри нашето самопознание.

Но в мантрите за медитация звукът е по-важен от значението, и затова те трябва да се рецитират на санскрит.

Най-популярните медитационни мантри са:

  • Ом
  • Така че Хам
  • Om Mani Padme Hum
  • Ом Намах Шивая
  • Харе кришна
  • Заек Рама

Мантра йога

Използването на мантри за медитация се нарича още «Мантра йога„Въпреки че не може да се определи като стил като такъв, тъй като медитацията с мантри е често срещана в много видове медитация. Това би ограничило нейния обхват на действие.

Същото се случва и с друга деноминация. Мантра Йога е известна още като Йога на звука, въпреки че наистина би било по-подходящо да се каже, че тя е част от Йога на звука. Това е част, а не цялото.

Мантра йога се основава на факта, че всичко, което е вътре в нас и в света, е вибрация и звук.

Това твърдение е потвърдено от изследвания на квантовата физика. Всичко във Вселената е вибрация и звук. Доказано е, че нашите мисли и идеи вибрират. Те не остават в нас, но ние функционираме като станция.

Колко пъти сте казали: „този човек ми дава лоши вибрации“, когато говориш за предаване на негативни чувства? Също така обикновено казваме, че нещо е жизнено, когато е положително.

Мантрите за медитация произвеждат положителни вибрации, които влияят на нашата личност и настроение. Мантра йога ни помага да пречистим лошите вибрации.

Защо мантрите се използват за медитация?

Вече говорихме в статията за Нада йога за това как вибрацията, произведена от звука, може да ни доведе до състояние на интернализация, което събужда нашите по-високи нива на съзнание.

Когато използваме мантри за медитация, ние произвеждаме вибрация, която отваря чакрите и предизвиква медитативно състояние.

Мантрите за медитация са много ефективни, за да ни доведат до състояние на интернализация. Повторението на мантрата е средство, в което съзнанието пътува и произвежда физическа и психическа релаксация.

Освен това, мантите за медитация ни помагат да създадем процес на лична трансформация и ни помагат да се съсредоточим върху конкретни аспекти, върху които искаме да основаваме нашата медитация.

Както можете да видите, мантрата не е нещо, което казвате или повтаряте. Това е нещо повече.

Как се рецитира мантра?

Има различни начини за произнасяне на мантра:

  • Байхари Джапа: когато повторението на мантрата се случва на глас.
  • Упаншу Джапа: повторението става под формата на шепот.
  • Манасик Джапа: повторението на мантрата е умствено.
  • Лихит Джапа: се състои от писменото повторение на мантрата.
  • Sumirani Japa: когато се прави повторение през целия ден.
  • Киртан: когато се упражнява повтарянето на мантрата в група.

За да следите броя на повторенията на мантрата, a Джапа мала .

Носенето на джапа мала ще ви помогне да се съсредоточите върху мантра медитация.

Мантра Ом

«Сричката ОМ е Вселената. Всичко, което съществува в миналото, настоящето и бъдещето, е ОМ. И това, което съществува отвъд това тройно разделение на времето, е ОМ ». Мандуки Упанишад

Мантрата Ом това е мантрата за оригиналния звук на Вселената, както вече коментирахме по-рано.

От всички мантри, върху които да медитираме, ОМ може би ще бъде най-известната.

Всъщност мантрата OM се произнася: AUM

Тази мантра създава вибрация, която представя нашите три състояния на ума:

  • "А" представлява будното съзнание на съзнателния ум.
  • „U“, сънното състояние на несъзнателния ум.
  • И „М“, състоянието на дълбокия сън на подсъзнанието.

Мантрата Om се произнася, за да намери мир, защита и изобилие в живота ни.

Mantra So Ham

Буквално „So Ham“ означава "Аз съм". Това е мантрата за истинския Аз, присъща на всички нас. Всички хора от всички религии някога са се чудили: Кой съм аз?

So Ham представлява единството на индивида с върховното съзнание.

От мантрите за медитация So So Ham е така наречената мантра на дъха, защото това е енергията на живота.

So Ham представлява начина, по който дишаме:

  • Когато вдишваме, издаваме звук, подобен на "So"
  • Когато издишваме, е подобно на "шунка".

Какво пробвахте току-що?;)

Други любопитни факти за мантрите:

В допълнение към традиционната медитация, за която говорихме, има и други начини за мантра медитация:

Мантри за медитация пее

В допълнение към будистките мантри, най-известните мантри са:

Тибетски мантри

Ом Ама Рани, Ом Ама Рани, Ом, Вивенте, вивенте Соха

Индуистка мантра

Om Drum Soha Om Amrita Ayur Dade Soha Om

Китайска мантра

Намо Кван Ин Пуса

Мантра медитацията е една от най-често срещаните форми на интернализация и медитация. Препоръчвам ви да започнете да го практикувате и да започнете да се наслаждавате на неговите предимства от днес.