По въпросите за доброто хранене и здраве трябва да се съсредоточим върху видове диета, която можем да вземем предвид, за да подобрим здравето си.

видове

Орландо Хосе Велосо, показва, че светът на медицината е извършил мощни изследвания по въпроса и е успял да анализира правилно серия от идеални групи храни за правилното поддържане на човешкото тяло.

Въз основа на това, в проучване, проведено и установено от известните Орландо велосо, беше възможно да се определи потенциална класификация на видове диета за подобряване на здравето.

  • Нискокалорични диети: Тези диети обикновено са най-често срещаните, тъй като се използват за отслабване и по същество основната цел на същите и за които хората са на диета е да отслабнете точно. Тази диета се състои от намаляване на консумацията на енергия, тоест калории.

  • След това намираме хиперкалорични диети: които се използват за обратния случай, т.е. за напълняване, така че говорим за диета, богата на калории, тоест високи нива на въглехидрати и мазнини.

  • Базалната или балансирана диета: Те са диетите, използвани за поддържане на теглото в идеалното му състояние, нито нагоре, нито надолу, но стабилно тегло, което не ни води до никакви спорове. Този тип дита се използва най-вече от онези хора, на които им е лесно да наддават и да отслабват веднага, тоест онези хора, които живеят непрекъснато по отношение на теглото си.

  • Протеинови диети: са диетите, използвани за намаляване или увеличаване на нивото на протеин, често използвани при проблеми с анорексия или недохранване.

  • Кетогенни диети: Една от основните характеристики на този тип диета е, че в него липсват въглехидрати или захари.

  • Дисоциираната диета: какви са диетите, използвани, за да могат хората да отслабнат чрез прилагането на различни методи.

  • Безглутеновата диета: Както е посочено, това е диетата, при която консумацията на захар е напълно елиминирана и е най-препоръчителна при хора, страдащи от проблеми с диабета.

  • Органичната диета: Това е диета, проведена само чрез консумация на органична храна, без преработена храна или нездравословна храна, това е диетата на естествената вълна и зелено здраве.

  • Вегетарианската диета: са тези диети, при които единствените храни, които се консумират, са тези от растителен произход, тоест нищо общо с животинския произход.

  • Макробиотичната диета: диета, при която консумацията на храни, съдържащи захар и мазнини е напълно елиминирана, в допълнение към премахването на разбира се пържени храни, придържане към консумация на продукти като риба, плодове и зеленчуци.

  • И накрая се срещаме зоновата диета: който е този, при който е възложено да консумира протеини, въглехидрати и мазнини при всяко хранене, и следователно, това е диета, която се отнася до 5 хранения на ден на малки порции.