Инструменти
Търсене в тема

Маратонци с наднормено тегло

Обръщах внимание на последните маратони и бях изненадан да видя толкова много хора да го бягат с наднормено тегло от 10 кг и дори повече.
Не би ли било вредно за тези хора да избягат 42 км плюс всички предишни тренировки с това наднормено тегло? тъй като не само техниката ще бъде засегната, но и коленете са с много наднормено тегло, лумбалните също. и т.н.

наднормено тегло

АЗ СЪМ ПЪТУВАЩ АГЕНТ И ТЪРСЯ РАБОТА

Минали цели:
04/03 5'5k от Сантандер -> 37'06 "
04/15 Cursa del Corte Inglés (11k) -> 1: 24'50 "
28 ноември на l'Hospitalet (10k) ---> 1: 08'15 "
12/09 Cursa Sant Andreu (5k) ---> 32'32 "
12/31 Cursa dels Nassos (10k) ---> 1: 08'11 "

В период на неопределена почивка

Моето мнение е, че има много градска легенда в наднорменото тегло.

Веднъж прочетох, че въздействието върху земята при бягане варира между 2 и 12 пъти телесното ни тегло (предполагам, че до 12 часа може да се достигне в някакъв екстремен случай, като се бяга силно надолу)

Това, което ще направя (да опростя нещата, за да се разбере по-добре) е, че човек с 90 килограма, бягащ гладко на маратон, може да има удар от 180 килограма върху земята при всяка крачка. Но тежа 67, ако ще загубя 3 часа, трябва да бъда по-агресивен в крачка и само ако достигна 3 пъти теглото си, вече се поставих в 201 килограма.

Искам да кажа, мисля, че теглото не е толкова подходящо, колкото хората си мислят.

Моето мнение е, че има много градска легенда в наднорменото тегло.

Веднъж прочетох, че ударът срещу земята при бягане варира между 2 и 12 пъти телесното ни тегло (предполагам, че до 12 часа може да се достигне в някакъв екстремен случай, като се бяга силно надолу)

Това, което ще направя (да опростя нещата, за да се разбере по-добре) е, че човек с 90 килограма, бягащ гладко на маратон, може да има удар от 180 килограма върху земята при всяка крачка. Но тежа 67, ако ще загубя 3 часа, трябва да бъда по-агресивен в крачка и само ако достигна 3 пъти теглото си, вече се поставих в 201 килограма.

Искам да кажа, мисля, че теглото не е толкова подходящо, колкото хората си мислят.

бъди бегач, приятелю
Любител на Pitbull.
Tweet: @Saulpit

Сезон 2014:

Обратно към бягане

Добре, но вие сте друг случай освен Ironpit. Позовавах се повече на начинаещи с наднормено тегло, които освен наднормено тегло никога не са бягали и имат лоша техника и тъй като са бягали една година и вече са получили добра съпротива, те се хвърлят на полувремето и маратона.

Хайде, вие, с опита, който имате, бягайки за кратко време, можете да се върнете във форма и да свалите тези килограми! Горе главата!

Все още не го виждам, техниката и позата зависят от бегача, а не от това дали е с наднормено тегло или не.

А относно провеждането на маратон, ако са завършили обучението и са го завършили с достойнство, ще са направили нещо както трябва. Трябва да отидете добре подготвени за маратона и с голямо уважение независимо от теглото си.

Виждал съм много кльощави хора, които се разхождат с маратони, за да стигнат до финала.

бъди бегач, приятелю
Любител на Pitbull.
Tweet: @Saulpit

Сезон 2014:

Тичане отново

Все още не го виждам, техниката и позата зависят от бегача, а не от това дали е с наднормено тегло или не.

И като правят маратон, ако са завършили тренировката и я завършат с достойнство, ще са направили нещо както трябва. Трябва да отидете добре подготвени за маратона и с голямо уважение независимо от теглото си.

Виждал съм много кльощави хора, които се разхождат с маратони, за да стигнат до финала.

Не бягам маратони, но бях първия си полумаратон със 105-107 килограма за 186 см и отивам за второто полувреме. Тичам от около две години и просто ви казвам, че много хора с наднормено тегло мамят. В моя случай няма да бъда бърз, направих средната стойност за 1,53 минути, но това, че не се грижим за диетата си или че сме със силна конституция, не означава, че нямаме съпротива.

Знам, че тежестта наказва, че трябва да положа повече усилия от приятели, които вдигам повече от 20 килограма със същата височина, но в крайна сметка тренировката е постигната съпротива, така че бягането не е само спорт за слаби хора. Това, че съм по-тънък, би направило по-добри оценки, това е вярно, но това, че не съм слаб, не ми пречи да тренирам нормално. Моето бягане няма да е много естетично, но теглото не ми пречи да правя популярните състезания, които искам, с изключение на маратоните.

Точно това:-) уважение към онези от нас, които не са слаби, че и ние работим по него и сме щастливи:-) Всички имаме място в този спорт, хора с вродени условия да бягат и хора като мен, които изглеждат като играчи на руби: -) Всеки път, когато осъзная колко важна е силата на волята за бягане, мотивацията, любовта към този спорт, над физическите условия, които имам и които не са най-подходящи за практикуване на бягане.

Обобщаване. не се доверявайте, ако видите дебел мъж да тича. можете да се изненадате, ако го предизвикате на състезание за издръжливост.

Не бягам маратони, но бях първия си полумаратон със 105-107 килограма за 186 см и отивам за второто полувреме. Тичам от около две години и просто ви казвам, че много хора с наднормено тегло мамят. В моя случай няма да бъда бърз, направих средната стойност за 1,53 минути, но това, че не се грижим за диетата си или че сме със силна конституция, не означава, че нямаме съпротива.

Знам, че тежестта наказва, че трябва да положа повече усилия от приятели, които вдигам повече от 20 килограма със същата височина, но в крайна сметка тренировката е постигната съпротива, така че бягането не е само спорт за слаби хора. Това, че съм по-тънък, би направило по-добри оценки, това е вярно, но това, че не съм слаб, не ми пречи да тренирам нормално. Моето бягане няма да е много естетично, но теглото не ми пречи да правя популярните състезания, които искам, с изключение на маратоните.

Точно това:-) уважение към онези от нас, които не са слаби, които също работят усърдно и са щастливи:-) Всички имаме място в този спорт, хора с вродени условия да бягат и хора като мен, които приличат на играчи на руби: -) Всеки път, когато осъзная колко важна е силата на волята за бягане, мотивацията, любовта към този спорт, над физическите условия, които имам и които не са най-подходящи за практикуване на бягане.

Обобщаване. не се доверявайте, ако видите дебел мъж да тича. можете да се изненадате, ако го предизвикате на състезание за издръжливост.

Не, приятел. Никога не съм искал да обидя човек с наднормено тегло, това изобщо не беше моето намерение.

Но хайде приятелю, колкото и да сте склонни да наддавате, никога не бихте могли да тежите 100 килограма, ядейки пиле, зеленчуци, постно месо и т.н.
Хайде, дебелият е, защото иска или не се интересува от отслабване, че знам, че пилето не дебелее хехе

Не, приятел. Никога не съм искал да обидя човек с наднормено тегло, това изобщо не беше моето намерение.

Не казах, че искате да обидите човека, просто посочих, че всеки, дебел или слаб, може да тича на аматьорско ниво. На сериозно ниво наднорменото тегло е проблем, но на аматьорско ниво не ви лишава от възможността да тренирате.

Всеки човек е различен, в моя случай не взимам червата или назад, но също така е вярно, че щом докосна някои тежести, набирам обем. Изминаха повече от два месеца, откакто напуснах фитнеса, в който почти не ходих и почти съм като когато тренирах на мускулно ниво.

Сега съм с малко наднормено тегло (около 10 000) и имам две различни мнения:

1- Бягането с наднормено тегло е ужасно за всичко, свързано със ставите, сухожилията, костите и т.н. Не съм фен на наднорменото тегло.

2- Ако човек с наднормено тегло започне да работи гладко и е постоянен, без да прави магарето, със сигурност, когато се отърве от този "баласт", той в крайна сметка ще тича повече от друг, който винаги е бил с теглото си и е правил подобно обучение.

Аз съм с Iron, защото преди 7 години бягах с 4´/km и сега се боря (наранявания), за да достигна 6´/km. да, сега, когато отново подхващам ритъма и апелирам към мускулната памет, ще видим колко време ми отнема да се върна на 4´. да не по това време.

Няма нищо невъзможно за желаещия ум
____________________________________
Краткосрочни цели: карайте по-малко от 6 '/ км. ПОСТИГАНО: 26.11.2011 г. - 8 км/45мин
Цели 2012: стартирайте популярно и завършете годината под 5 '/ км.
Състезание за солидарност за психично здраве 03/11/12: 5k-27´5´´
Rock & Roll Marathon Madrid-10k 22.04.12: Регистриран.

Ето ме, защото дойдох, защото дойдох тук съм, ако не харесвате моята песен, как дойдох, отивам

Не казах, че искате да обидите човека, просто посочих, че всеки, дебел или слаб, може да тича на аматьорско ниво. На сериозно ниво наднорменото тегло е проблем, но на аматьорско ниво не ви лишава от възможността да тренирате.

Всеки човек е различен, в моя случай не взимам червата или назад, но също така е вярно, че щом докосна някои тежести, набирам обем. Изминаха повече от два месеца, откакто напуснах фитнеса, в който почти не ходих и почти съм като когато тренирах на мускулно ниво.

Проблемът е, че има хора, които обичат да ядат (както в моя случай) и това да са на салати и пилешко, разбира се, моята рецепта е тази за другия край, ако бягам 40 км на седмица поддържам теглото. Е, трябва да избягате 70, за да слезете ! И работи, работи много добре, ако не попитайте Килиан Жорнет, 171 и 56 килограма, който в доклад на KQ казва - Моята диета се основава на пица и нутела - хората са склонни да правят нещата много по-сложни от това какви са те когато това е просто уравнение, за да отслабнете, трябва да похарчите повече, отколкото ядете.

Що се отнася до нас, бягането може да бяга с когото си иска, ние сме популярни, както някои не обичат да виждат "Дебел" на състезания, не обичам да виждам скала маскирана и с перуки и други, но уважавам него, всеки бяга както иска или както може, някои го приемат по-сериозно (в частност моят случай, подгответе 92 км ултра за 15 месеца), а други го приемат по-игриво и просто искат да се насладят на ден на популярно състезание с приятели, със или без корем, всяка позиция е уважавана

бъди бегач, приятелю
Любител на Pitbull.
Tweet: @Saulpit

Сезон 2014:

Обратно към бягане

Мисля, че смесваме въпроси, едно е популярната лека атлетика, където търсим само лични подобрения, а друго е това, което е идеално за елитен спорт, тежа около 10 килограма над идеалното си тегло, разбира се всеки път, когато стигна, тренирам и губя 3 или 4 килограма го забелязвам много, както при възстановяване, като стави, пъти. но както се казва, важното е да знаете вашите ограничения.

Също така ме наказва да измервам 10 см повече, ако измерих 1,70 със сигурност щях да тежа по-малко и бих бил по-добър във всичко, ставите биха страдали по-малко, но никой не се сеща да каже, че високите хора не могат да бягат маратони или ако са били черни същото Да видим дали, защото съм бял, няма да мога да бягам, защото като черен ще бъда генетично по-предразположен. Е, дебелите хора са едни и същи, ако бях по-слаб щеше да е по-добре, но нищо не ми пречи да бягам, знаейки ограниченията си.

Друго нещо е елитният спорт, ясно е, че например всички велосипедисти (или 90%, има изключения като Indurain) са ниски и слаби, същото може да се каже и за маратонците, не мисля, че има много заслуги да се каже, че Всеки спорт има идеална морфология и че елитните спортисти са склонни да се придържат към определен модел, но екстраполирането на това към популярния спорт изглежда почти нелепо.

Що се отнася до това, което са дебели хора, защото искат. Със сигурност има нещо, в което не си много добър по каквато и да е причина и те ще ти кажат, че ако не го направиш добре, това е защото не искаш или защото си мързелив или безполезен, ти даде хиляда причини защо опитвайки се да не го разберете, всяко тяло е свят, всички бихме могли да бъдем в идеалното си тегло, но някои имат повече възможности, а други трябва да се откажат от неща, които не сме склонни, това е въпрос на приоритети.

Мисля, че смесваме въпроси, едно е популярната лека атлетика, където търсим само лични подобрения, а друго е това, което е идеално за елитен спорт, тежа около 10 килограма над идеалното си тегло, разбира се всеки път, когато стигна, тренирам и губя 3 или 4 килограма го забелязвам много, както при възстановяване, като стави, пъти. но както се казва, важното е да знаете вашите ограничения.

Също така ме наказва да измервам 10 см повече, ако измерих 1,70 със сигурност щях да тежа по-малко и бих бил по-добър във всичко, ставите биха страдали по-малко, но никой не се сеща да каже, че високите хора не могат да бягат маратони или ако са били черни същото Да видим дали, защото съм бял, няма да мога да бягам, защото като черен ще бъда генетично по-предразположен. Е, дебелите хора са едни и същи, ако бях по-слаб, щеше да е по-добре, но нищо не ми пречи да бягам, знаейки ограниченията си.

Друго нещо е елитният спорт, ясно е, че например всички велосипедисти (или 90%, има изключения като Indurain) са ниски и слаби, същото може да се каже и за маратонците, не мисля, че има много заслуги да се каже, че Всеки спорт има идеална морфология и че елитните спортисти са склонни да се придържат към определен модел, но екстраполирането на това към популярния спорт изглежда почти нелепо.

Що се отнася до това, което са дебели хора, защото искат. Със сигурност има нещо, в което не сте много добри, каквото и да е, и те ще ви кажат, че ако не го направите добре, това е, защото не искате или защото сте мързеливи или безполезни, сте посочили хиляди причини защо въпреки че се опитвате да не го получите, всяко тяло е различно, всички ние бихме могли да бъдем с идеалното си тегло, но някои имат повече съоръжения, а други Ще трябва да се откажем от неща, които не сме готови да направим, това е въпрос на приоритети.