Присъединявате ли се към предизвикателството?
КОЙ и червено месо
Здравейте на всички, спортни приятели!
В края на миналата година имаше малко нашествие на паника сред испанското население.
КОЙ препоръчва не яжте преработени меса, тъй като те вероятно значително повишават риска от рак. Е, хората, които вече знаеха нещо по темата, не бяха изненадани (просто погледнете количеството стабилизатори и ароматизантите, които те съдържат много продукти) и ни предупреди с учтиво „ние ще ви предупредим“. Истината е, че след няколко атаки на холера населението спря да купува масово този вид продукти, нещо, което и до днес изглежда е забравено.
От спортна гледна точка, независимо дали целта ви е да подобрите представянето си, да отслабнете или да увеличите мускулната си маса, не трябва да ядете тези видове продукти (или го направете веднъж от Великден до Рамос):
- Бургери, каквито и да са.
- Наденички
- Колбаси, особено тези, които вече съдържат висок процент мазнини.
- Храна, която е опакована или има прекалено „промишлено“, също не бих я препоръчал.
Накратко, ако трябва да ядете месо, бих препоръчал Бял, особено пиле, пъдпъдъци или заек. Червеното месо се препоръчва да се приема, но по-рядко, тъй като в дългосрочен план те компрометират общото ни здравословно състояние.
Дял
Харесва ми:
5 причини да тренирате крака
Здравейте на всички, спортни приятели.
В нашата среда можем да намерим много хора (обикновено деца), които имат физика, която е естетически ефектна от кръста нагоре, но долната част на тялото оставя много да се желае. Защо се случва това? Ами главно човек е склонен да обръща повече внимание на горната част на тялото си (тази, която може да се види и носи най-вече), но не се фокусира върху долната част, която по ирония на съдбата е най-важната и най-необходимата за нашето ежедневие и следователно за нашето обучение.
Пет причини да тренирате краката си във фитнеса: