маруля

Абонирайте се за Vitónica

Салатите обикновено са най-полезната храна, когато става въпрос за диети и намаляване на теглото чрез здравословно хранене. Вярно е, че в предишни случаи сме коментирали важността да знаем как да избираме съставките, но в тази публикация искаме да се спрем на използването на някои зеленчуци в салати, като напр. Маруля, това може да има повече минуси, отколкото плюсове.

Марулята обикновено е звездната съставка в повечето салати, които се сервират, когато сме на диета. Вярно е, че е много нискокалоричен зеленчук, но въпреки това може да има поредица от ефекти върху тялото, когато се консумира редовно. Затова този път ще се спрем на възможното ефекти, които ще има върху тялото и в подходящи и също толкова полезни алтернативи.

Ефекти на марулята върху тялото

Тайната на марулята се крие в нейното багажник, по-специално в вещество, което те съдържат. На първо място, този багажник е направен от латекс, който осигурява на тялото успокояващо и релаксиращо вещество, че това, което прави, забавя метаболизма. Ефектите от това вещество се увеличават, ако марулята се готви и яде по този начин, а не сурова.

Този ефект, който марулята произвежда върху нашия метаболизъм, предизвиква усещане за релаксация в тялото, което в дългосрочен план ще се превърне в повишено задържане на течности в определени области, както и разпространението на газове, което ще ни създаде усещане за подуване и дискомфорт.

Алтернативи на марулята

За да избегнем това имаме на разположение Различни алтернативи това ще бъде също толкова здравословно като марулята, що се отнася до осигуряването ни на основни хранителни вещества с малко съдържание на калории. Сред алтернативите ще подчертаем ендивията, ендивията, дъбовите листа ... Тези зеленчуци имат подобни характеристики като марулята, но няма да имат тенденция да се подуват.

Ако освен постигане на същите резултати като при марулята, има и други зеленчуци, които ще имат диуретичен ефект което прави тялото ни много по-пречистено и в перфектно състояние. Сред тях ще откроим спанак, краставица, кресон, морков или лук сред другите. Салата с тези съставки като основа ще бъде много полезна за правилното функциониране на тялото и ще предотврати подуването, причинено от марулята.

Споделете зелена салата, храна с противопоказания