Chary Serrano 07 август 2019 г.
Това салата от пушена сьомга, маруля и кисели краставички в оцет представлява много вкусно, здравословно ястие с множество предимства.
Туршиите осигуряват много малко калории (17 Kcal/100 g), почти никакви мазнини (0,10 g/100 g) и техните въглехидрати поддържат ситост.
Трябва да имаме предвид, че маслините осигуряват повече калории (140 Kcal/100 g), тъй като съдържат повече мазнини (зелени 12% и черни 30%), въпреки че са благоприятни мазнини (мононенаситени), подобни на тези на маслините. Ето защо те трябва да се консумират умерено.
Добавяйки сьомга към тази салата, ние допълваме предимствата на това ястие.
СЪСТАВКИ (*):
листа от маруля (използвах айсберг)
пушена сьомга, нарязана на тънки филийки
кисели краставички: каперси, корнишони, черни и зелени маслини
екстра върджин зехтин (EVOO)
ябълков или бял винен оцет
Сол
Трудност: Лесно
Време за изпълнение:Къс
Благодаря ви, че посетихте моя блог. Ако имате някакви въпроси или притеснения относно тази рецепта, с удоволствие ще ви отговоря чрез коментарите.
Коментари
С това, което харесвам сьомга. Отбелязвам вашата рецепта.
18 август, 2019 20:08
Чудесно, със сигурност го обичаш.
18 август, 2019 20:08
Фу обожавам кисели краставички и ферментирали:)
11 август, 2019 11:08
Те са много богати и се съчетават с много ястия. Поздравления
12 август, 2019 11:08
Каква халба салата ! Обичам сьомга и кисели краставички, така че идеалната комбинация
09 август, 2019 13:08
Радвам се, че ви харесва, наистина е добра комбинация.
09 август, 2019 16:08
Много свежа и лека рецепта, фантастична идея Поздрави
09 август, 2019 12:08
Благодаря Аманда, идеално е да се храниш добре, без да напускаш диетата
09 август, 2019 16:08
Обичам Соломона и с авокадо много повече. благодаря за вашето предложение.
09 август, 2019 11:08
Добре, че ви харесва, за мен те са две съставки, които се съчетават перфектно.
09 август, 2019 16:08
Как харесвам туршии, особено каперси и туршии. Мисля за тях и слюноотделяне ! Така че този уикенд си направих една от тези салати. Прегръдка, Кариме
08 август, 2019 16:08
Радвам се, че ви хареса. Поздравления
09 август, 2019 00:08
Много богата и свежа. Идеален за лятото.