С тази салата от броколи, ябълка и орех приготвяте за няколко минути салата от зеленчуци, хрупкава и вкусна, с дресинг от кисело мляко, което го прави пълноценно и пълно с вкус ястие.
Всички съставки в тази салата са свежи и здравословни, което я прави супер хранителна комбинация на масата. Можете да изберете прясна стрък броколи на парчета или ако предпочитате, използвайте замразени броколи, с които също ще получите страхотен резултат.
Съставки за 4 човека
- 1 букет пресни броколи на парчета
- Малък морков
- 1 червена ябълка
- По желание: 1 пресен пролетен лук или половин лилав лук
- Добра шепа белени и нарязани орехи
- Шепа стафиди без семки
За винегрета
- 1 натурално кисело мляко
- Същата мярка на чашата кисело мляко с Домашна майонеза (можете да го изсветлите с малко мляко) или майонеза с горчица ДЕН
- 2 супени лъжици лимонов сок
- Сол и смлян черен пипер
ПРИГОТВЯНЕ на салатата от броколи, ябълки и орехи
СЪВЕТИ И КОМЕНТАРИ
Тази салата е много добра, ако добавите малко сварен ориз или чаша ориз от тези, които са направени в микровълновата фурна. Тя е по-пълна и последователна. Смесете го с останалите съставки преди да се облечете (снимка по-долу).
Посетете нашата МАСА ЗА КАЛОРИЯ
Хранете се добре, живейте по-добре, със СВЕТЛИ РЕЦЕПТИ
Повече живот, повече здраве, в SLIMMING .NET