Събота, 2 февруари 2019 г.

които

Те ще ви позволят да следите какво ядете и да знаете вашата хранителна информация.

Ако спазвате калорична диета, чудесен съюзник могат да бъдат приложения, достъпни за Android и iOS, като My Fitness Pal, Fat Secret и Lose It, които ви позволяват да ги броите и да имате дневен запис на това, което ядете, което може да ви помогне да поддържате баланс в диетите и да сте здрави.

За Даниела Кастро Родригес, диетолог-диетолог, тези видове инструменти „могат да бъдат полезни, стига да се извърши адекватно количествено определяне на консумираните порции, да се вземе предвид приносът на всички съставки на препаратите и да се направи сравнение относно нужди от калории и хранителни вещества за колумбийското население според възрастова група и пол ".

My Fitness Pal например има база данни с повече от шест милиона храни, освен това ви позволява да регистрирате вашите рецепти и да преброите колко всяка порция има в зависимост от съставките, а също така дава възможност за сканиране на обработените баркодове на храни.

Друга алтернатива е Fat Secret, тя има калоричен дневник, дневник за контрол на теглото, дневник на упражненията, който отчита изгорените калории по време на дейност, хранителна информация за храни, марки и ресторанти и колекция от рецепти.

От друга страна, приложението Lose It ви позволява да създавате персонализирани планове за отслабване, които включват консумирани калории, хидратация, измервания на телесните мазнини, хранителни вещества, часове сън, упражнения и др.