Пространства от имена

Действия на страницата

Срокът Масаж на тялото съответства на лечението на тялото чрез триене, месене и перкусия, целта му е да активира притока на кръв и лимфа, да увеличи гъвкавостта на мускулите, да облекчи умората или да предизвика сън. Като цяло, това лечение се споменава само като го извикате масаж

тялото

Обобщение

  • 1 Определения
  • 2 Цел
    • 2.1 Помощни средства за масаж
  • 3 История
  • 4 Обща класификация
    • 4.1 Масаж с уреди
    • 4.2 Ръчен масаж
    • 4.3 Специализиран
  • 5 Технически и хигиенни условия на масажа
  • 6 Етерични масла за работа с масаж
  • 7 Вижте също
  • 8 Библиография
  • 9 Източници

Дефиниции

Масажът е система, основана на научни данни и доказана в практиката. Той обхваща манипулации на механично въздействие върху човешкото тяло и може да се прилага с ръцете на масажиста или с помощта на специални устройства.

Масажът също е измерен механичен стимул, който тялото получава, причинен от ръката на масажиста или от действието на различни устройства. Физиологичното действие на това върху тялото представлява сложен физиологичен процес, в който участват много органи и системи, всички насочени от централната нервна система, в това действие трябва да подчертаем три фактора, нервния, хуморалния и механичния. Масажът преди всичко упражнява своето действие върху нервните механизми за приемане, които са в различните слоеве на кожата и които са свързани с централната и вегетативната нервна система. Механичната енергия на различните манипулации се превръща в енергия на нервно възбуждане, която представлява важно звено във веригата от сложни рефлекторни реакции.

Целете се

Развиват и възстановяват функциите на тялото, а също и неговата координация.

Помощни програми за масаж

Физиологичното действие на масажа върху тялото представлява сложен физиологичен процес, в който участват много органи и системи, всички насочени от централната нервна система, в това действие трябва да подчертаем три фактора, нервния, хуморалния и механичния. Стресът, рутината, притесненията и лошата стойка често предизвикват симптоми и дискомфорт, които често не се облекчават с хапче, а с релаксиращ масаж. Повече от суетна техника, релаксиращият масаж позволява на духа и тялото ви да намерят необходимия баланс .

  • 1. Едно от най-важните предимства на релаксиращия масаж: е, че подобрява мускулните болки, контрактурите и дори замаяността, причинени от лоша стойка на тялото, лошо изпълнени движения или често срещан стрес. Релаксиращият масаж възстановява загубената еластичност на мускулите и трябва да се извършва от професионалист.
  • 2. Масажът стимулира кръвообращението на тялото и благодарение на това тъканите и органите на цялото тяло получават по-голямо количество кислород, улеснявайки работата им и благоприятствайки здравето на тялото.
  • 3. По време на масажа се стимулира лимфният поток, който спомага за изтичането на токсините, натрупани в тялото и допринася за правилното функциониране на бъбреците, като елиминира всякакви замърсители чрез урината.
  • 4. Релаксиращият масаж обикновено се извършва с масла и хидратиращи кремове, така че представлява почти мигновена хидратация на кожата. След релаксиращ масаж може да се види, че кожата е блестяща, гладка и без мъртви клетки.
  • 5. По време на релаксиращ масаж човекът влиза в състояние на деконцентрация между дишането, усещанията и тялото си, като по този начин балансира ума, увеличава церебралната оксигенация, успокоява безпокойството и разсейва напрежението.

История

Историята на масажа се губи в древността. Поети и писатели от онова време ни оставиха много описания на манипулациите с масажа, които се използваха като лечения и религиозни култове. Вероятно една от първите манипулации с масажа е естественото или инстинктивно действие на триене или триене на болезнена част от тялото.

Никой от авторите не може да каже кой е изобретателят на масажа и къде се прилага за първи път. Възможно е като елемент от популярната медицина да е имал голямо значение в живота на всички народи и племена.

Медицинското влияние на масажа е описано в свещените книги на Индонезия (Веди или книги на мъдростта), те са направени около 1800 г. пр. Н. Е. и в свещените книги на древните египтяни. Последният за прилагане на масаж използвани масла и мехлеми. В Древна Гърция масажът се е използвал като често срещано средство в медицината и се е използвал и в областта на спорта.

Шампионът на "Олимпийските игри" и баща на медицината Хипократ (460 до 372 г. н. Е.); Например той пише следното за лечението на дислокации: „Лекарят трябва да е много експертен в много неща, а също и в масажа, защото масажът може да укрепи прекалено слабата става и да омекоти твърде твърдата“.

Известният Клавдий Гален (от 13 до 201 г. пр. Н. Е.), Главен лекар на Пергамската школа на гладиаторите, определя девет вида масажни манипулации. Той изведе индикации за сутрешен и вечерен масаж, които са еквивалентни на видовете подготвителен и възстановителен масаж, често срещани в съвременния спорт. Гален посъветва да започнете сесията с повърхностни триения, постепенно усилвайки масажа и завършвайки с по-нежни манипулации.

В страните от Изтока масажът се различаваше много от европейския. Прилагал се е в турските бани и е съдържал много мобилизации, масажистите са работили не само с ръце, но и с крака.

Славянските племена на Русия, намиращи се в скандинавски климатични условия, използвали самомасаж в парните бани под формата на потупване по тялото с брезови или дъбови клони, това било еквивалентно на енергично триене, което благоприятства увеличаването на тонуса на организма.

През Средновековието, въпреки че инквизицията забавя развитието на естествените науки, италианският учен Меркулиарес подновява интереса към древния масаж, демонстрирайки в своите трудове необходимостта от физически упражнения и масаж за запазване на здравето.

В края на 19 век са публикувани няколко произведения, чиито автори се опитват да обяснят действието на масажа върху различни органи и системи на тялото от научна гледна точка. Показанията и противопоказанията бяха разработени; неговата методология беше уточнена и се появиха описания на различни видове манипулации.

Постепенно, когато ползите от масажа станаха известни, той проникна в клиниките, особено хирургичните и ортопедичните.

В съвремието Спортен масаж той е използван за първи път в „Олимпийските игри“ от 1900 г., случи се така; тъй като с подобряването на резултатите масажът привличаше все повече и повече вниманието на треньорите, тъй като те осигуряваха бързо възстановяване и увеличаване на работоспособността на спортистите. Малко по малко обучителите научиха методологията на масажа и масажистите се появяват в екипите.

Масажът може да се прилага по общ и локален начин. Общото се прилага върху всички части на тялото, а локалното - върху някои части на тялото. Освен това масажистът може да прилага различни манипулации върху тялото ви, като по този начин определя формата на самомасаж.

Общо класиране

Масаж с уреди

Опитите на мъжа да усъвършенства и направи действието на масажа по-ефективно продължават отдавна. Направен е опит ръцете на масажиста да бъдат заменени с различни устройства, които освен че улесняват работата му, биха позволили грижата за по-голям брой пациенти, но трябва да се има предвид, че устройствата не могат напълно да заместят съзнателно насочените ръце а също така, че те не са способни да усещат състоянието на кожата и мускулите и да възприемат най-малките им реакции.

Ръчен масаж

Тя е тази, която масажистът извършва с ръцете си, без помощта на техническо оборудване (устройства).

Специализиран

  • Ролф масаж: Метод за манипулиране на съединителната тъкан на тялото, който се стреми да подобри структурата. Също така знайте като Структурна интеграция.

Основна статия: Енергичен масаж.: Енергийният масаж е терапевтичен подход, който е част от традиционната източна медицина (Китай). Това е комбинация от различни масажни техники, като Tui na и Chi Kung.

Технически и хигиенни условия на масажа

Местен: За да приложите масажа, е необходимо мястото, където се извършва, да отговаря на някои съществени изисквания:

  • Добра вентилация: препоръчваме използването на климатици, големи вентилатори или достатъчно прозорци, които да го гарантират.
  • Добре сух: относителната влажност не трябва да надвишава 60%.
  • Адекватно осветление.
  • Умерена температура: около 22 градуса С. Високите температури ще накарат хората да се потят, а много ниските температури ще повишат чувствителността и няма да се отпуснат добре.
  • Имайте душове, за да сте сигурни, че лицето, което получава масажа, има чиста кожа.

Адекватни мебели

  • Маса за прилагане на масаж, покрита с изкуствена кожа (винил), с регулируема на различни височини облегалка за глава и следните размери: 175-190 см. дълъг, 55 cm широк и 70 cm. Високо.
  • 60 см валяци. дълъг, 25 см в диаметър, за да се постави под главата, когато индивидът е легнал, ако масата няма регулируема облегалка за глава или под глезените, когато индивидът е склонен.
  • Двустъпална стълба за масажиста от 50 см. широк и 20 или 22 см. Високо.
  • Файл за документи за регистрация и килер за съхранение на чаршафи, кърпи, сапун, прах, аптечка и др.

Масажист: Лицето, което ще провежда масажните сесии, трябва също да отговаря на някои условия, които го квалифицират като техник по въпроса, така че:

  • Трябва да познавате елементи на анатомия, физиология и да овладеете масажни техники до съвършенство.
  • Познанията по физиология, които ви интересуват най-много, са предимно тези, присъщи на специфичния ефект на масажа, тоест физиологичните влияния на всяка манипулация.
  • В Анатомия основните знания, които трябва да знаете, са тези, свързани с местоположението и вмъкването на най-важните мускули и сухожилия, както и това на големите нерви и кръвоносни съдове.
  • Важно е да имате чисти ръце и къси нокти, не трябва да носите пръстен, часовник, дръжки или предмети, които могат да навредят на индивида.
  • Бъдете облечени в медицинска (санитарна) рокля с къс ръкав, когато работите.
  • Управлявайте ефективно усилията си, тъй като изисква прилагането на много сили и трябва да поддържате работоспособността си през целия ден.
  • Имат познания за специфичната реакция на индивида, която зависи от: Времето на деня, в който се прилага масажът, функционалното състояние и т.н.
  • Трябва да има познания по анатомия и физиология.
  • Овладяване на масажни техники.
  • Познайте особеностите на всеки спорт

  • Не трябва да получавате апликации за масаж с мръсна кожа, т.е. покрита с прах или метаболитни отломки. Трябва да се измива, така че влиянието на масажа да е по-ефективно, освен да се гарантира резултатът от същия е жизнено важно то да няма противопоказания от лекаря и да помага като се отпуска възможно най-много по време на сесията.
  • Гардеробът за мъже е къс или плажни куфари, а за жени също, блуза отворена отзад и без ръкави или в регулатор.
  • Позиция на субекта: Легнало или легнало положение.
  • Масажът не трябва да се прилага за:
  • Остри фебрилни състояния.
  • В случаите на злокачествени тумори.
  • В случаи, предразположени към кървене.
  • В случаи на тромбоза.
  • Когато има разширени вени.
  • Травма.

Етерични масла за работа с масаж

В допълнение към релаксацията, ползите от масажа са много и много разнообразни. По същия начин не е необходимо да посещавате масажен център, но и у дома можем да се насладим на това голямо удоволствие. Етеричните масла ни помагат в задачата и техните свойства, те също са полезни за кожата и здравето ни като цяло.

  • Алое вера: Овлажняващото масло с алое вера регулира влагата на кожата и я поддържа мека и еластична.
  • Бадем: Богат е на хранителни вещества, протеини, минерали и витамини А и Е. Освен това има висока концентрация на незаменими мастни киселини.
  • Лайка или лайка: Използва се за лечение на мускулни проблеми, причинени от интензивни упражнения или лоша стойка. Освен това се бори с безпокойството и безсънието.
  • Хвойна: Стяга бюста и стимулира кръвоносната система; освен това има тонизиращ ефект.
  • Евкалипт: Използва се за облекчаване на мускулни проблеми, артрит и ревматизъм. Използването му отпуска кожата на лицето и тялото. Вижте в тази статия Как да си направим евкалиптово масло.
  • Лавандула: Успокояващо, антисептично и лечебно. В допълнение към лечението на ревматична болка, той се използва за намаляване на хипертонията, облекчаване на кожни инфекции, рани и ухапвания от насекоми.
  • Лимон или цитрусови плодове: Разпръсквайте лошите енергии и някои, като портокалов цвят, имат свойства на афродизиак.
  • Мелиса (маточина): Това е великолепно успокоително и релаксиращо тоник, което намалява тревожността и нервността.
  • Орхидея: Има овлажняващи свойства и е много релаксираща.
  • Сандалово дърво: Хидратира и действа срещу суха кожа