маслото

Ако искате да опитате непогрешим трик, за да се почувствате много по-добре, не забравяйте да вземете супена лъжица зехтин пости всеки ден! Няколко минути по-късно можете да приготвите добра закуска: чаша кафе, мляко с какао, портокалов сок, бъркани яйца, препечен хляб с домати и олио, зърнени храни ... каквото харесвате и чувствате! Но зехтинът на гладно е тайната съставка, която трябва да бъде по-здравословна и свежа.

Маслината е най-здравословната, тъй като най-големият дял от нейните мазнини са мононенаситени мастни киселини, които са устойчиви на топлина и са идеални за пържене. Сред многото предимства на това масло намираме:

  • Намален сърдечно-съдов риск.
  • Помага за контролиране на други разстройства, които повишават риска като диабет или затлъстяване.
  • Помага на липопротеините да бъдат по-устойчиви на окисляване (окислителният процес е решаващ за развитието на коронарни и съдови заболявания, предизвиква възпаление и артериосклероза)
  • Олеиновата киселина, основният компонент на зехтина, помага за понижаване на LDL холестерола („лош холестерол“), без да намалява нивата на HDL („добър холестерол“).

Препоръчителният дневен прием на зехтин е 3 до 6 супени лъжици на ден, като се има предвид, че всяка супена лъжица е еквивалентна на 10 ml. Това количество включва както това, което се използва за готвене, така и за дресинг. Маслото е добро допълнение към салати, препечен хляб и като дресинг за тестени изделия и ориз, вместо да използва преработени сосове, богати на наситени мазнини.

Добра идея, която обикновено правим, за да добавим вкус към маслото, е да оставим чесън, червен пипер, лют пипер или друго вещество в зехтина за няколко дни. Успяваме да разтопим всички вкусове, което го прави особено вкусен. Без съмнение екстра върджин зехтинът е чудесен за циркулацията, кожата, косата ... и също така умножава свойствата си на гладно, тъй като хранителните му вещества се абсорбират директно ( както при всички храни) и предлага и други много непосредствени ползи:

  • Подобрява функционирането на храносмилателната система: намалява стомашната киселинност, стимулира чревния транзит, насърчава усвояването на хранителните вещества и засилва неговите противовъзпалителни свойства (които помагат за успокояване на гастрит).
  • Стимулира функционирането на жлъчния мехур, намалявайки образуването на камъни в жлъчката и спомага за разтварянето и изхвърлянето на вече образувалите се камъни.
  • Помага за спиране на тютюнопушенето, като приемането на пет капки зехтин екстра върджин на гладно всяка сутрин помага за намаляване на пристрастяващите ефекти на никотина. Работи!
  • Помага за отслабване, зехтинът гладува на апетит, защото има засищащи ефекти.

Друг начин за прием на зехтин на гладно е смесете го с лимонов сок и гореща вода: Ето как ще получим топъл чай със супер сили. Чрез добавяне на свойствата на двете съставки, ние получаваме още по-мощен и богат антидот за детоксикация на тялото.

Накратко, зехтинът на гладно е евтино и много здравословно лекарство. Дава ли някой повече?