Захарни напитки, безалкохолни напитки, бързо хранене, индустриални сладкиши и алкохол осигуряват празни калории за тялото, добавяйки рискове за нашето здраве.
Богатата и балансирана диета е от съществено значение за грижи се за нашето здраве.
Подборът на храна добре е важна задача, за да осигурим на тялото ни нужните хранителни вещества. И в този смисъл трябва да знаете какви храни съдържат празни калории и това здравословни рискове може да генерира вашата консумация.
Празни калории осигуряват твърде много енергия на тялото, но няма хранителни вещества, те се съдържат в храни, които са хиперкалорични но чиято хранителна стойност е нула.
Защо празни калории крият рискове за здравето? Тъй като поради своята хиперкалорична сила и заедно с малко физическа активност, те причиняват енергиен дисбаланс, който може да доведе до здравословни проблеми като хипертония, затлъстяване, диабет или сърдечно-съдови заболявания.
Калориите, съдържащи се във всяка храна, осигуряват енергия на тялото ни. Те могат да бъдат под формата на протеини, мазнини и въглехидрати.
Проблемът с празните калории е, че енергията, която те осигуряват, се генерира от захари и наситени мазнини, чиято хранителна стойност е нула.
Празни калории, далеч от грижи се за нашето здраве, те й навредят. Това е потвърдено от множество проучвания. Това е нещо, за което всички здравни организации са съгласни и за което не се уморяват да помнят.
Да избегна хиперкалорични храни, необходимо е да сме избирателни в нашата пазарска количка. Не всички въглехидрати или мазнини имат качествени хранителни вещества. Първите, по-добре, ако са сложни и изчерпателни; последните не трябва да се насищат, нито да се злоупотребява с тях.
Що се отнася до захарите, тяхната консумация трябва да се измерва и да се гарантира, че те не надвишават 10% от хранителната стойност на нашата диета.
The празни калории храни Те са опасни, защото притежават висока засищаща сила. Те обикновено са храни, богати на вкус, консумирани между храненията и които бързо задоволяват глада. Но прекомерната му консумация може да навреди на здравето ни. Не изпадайте в изкушение и задоволете апетита си с парченца плодове например.
Избягвайте храна и продукти, съдържащи празни калории Какво:
- Захарни напитки и безалкохолни напитки.
- Бързо хранене.
- Индустриална хлебопекарна.
- Алкохол.
Най-доброто лекарство за вашето тяло трябва да бъде храната, която предоставяте. Погрижете се за това и ще го направите защита на вашето здраве заболявания, получени от лоша диета. Празните калории носят риск за вашето здраве, затова ги зачеркнете от ежедневния си списък с храни и им се наслаждавайте само от време на време.
Бюлетин