| 27 юли 2017 г. От:

всъщност

Последен

Последна мода любителите на здравословна храна твърди, че маслото от риган помага да отслабнете, вярно ли е това? Тук ви казваме.

Има известна мания за търсене храна за да ни помогне отслабнете. И въпреки че е вярно, че някои могат да окажат някакво влияние върху теглото ни или върху възпалението на тялото ни, това увлечение от намирането им може да ни накара да правим неправилни преценки.

Последна мода любителите на здравословна храна заявява, че Масло от риган (етерично масло, което може да се намери както в течност, така и в капсули) може да ви помогне да отслабнете.

Всъщност просто напишете в Google „масло от риган за отслабване“, за да намерите много препратки в това отношение (повече от 600 хиляди). Въпреки това и въпреки факта, че има определени усилия да се свърже това масло с отслабване, реалността е, че няма какво да го потвърди.

В съответствие със Наталия Телета, треньор и експерт по здравословни навици; както и с Марта Валехо, диетолог, има изследвания, които предполагат, че маслото от риган може да има положителен ефект върху намаляването LDL холестерол и при натрупване на висцерална мазнина.

Но ...

Не толкова бързо. Тези проучвания са направени с мишки, така че са необходими повече данни, за да се знае дали ефектът ще бъде същият при хората.

„В някои проучвания, проведени върху мишки (толкова много човешки проучвания биха липсвали, за да се провери ефективността му), се наблюдава връзка между карвакрола и неговите ефекти като антидепресант по отношение на допаминергенната система. Все още няма убедителни проучвания, свързващи консумацията на масло от риган и контрол на апетита ”, обяснява диетологът Марта Валехо.

Това не ви помага да отслабнете, но има други свойства

Отхвърлена, поне за момента, предполагаема връзка между Масло от риган и отслабване, обаче не можем да пренебрегнем другите му предимства. Защото ги има и са интересни.

Едната е, че риганът е лечебно растение. И като такъв има няколко ефекта: основният му актив е карвакролът, който има няколко свойства, като най-очевиден е неговият антимикробен ефект.

Другата добродетел е свързана с техните способности антиоксидант поради наличието на тимус и карватрол. Двете вещества принадлежат към групата на полифенолните съединения, известни със своите защитни ефекти срещу окисляване.

Може ли маслото от риган да се направи у дома?

Това е етерично масло, което може да се намери в течна форма или в капсули; Всички търговски презентации на това масло обаче са смесен със зехтин.

Друга алтернатива да се възползвате до известна степен от ползите от ригана като лечебно растение е да го приемете като подправка и да го включите в нашите ястия .