Публикувано от Вирджиния Бруно на 24 юли 2019 г. в здравеопазването

Препоръчителни храни за затлъстяване на черния дроб

Мастният черен дроб е доброкачествено заболяване, което възниква поради натрупване на триглицериди и мастни киселини в черния дроб. От съществено значение е да имате добър хранителен план, който да помогне на черния дроб да функционира по-добре и да избегне здравословни усложнения.

Може да възникне и поради неправилно функциониране на метаболизма или увреждане на органа поради алкохолизъм.

Препоръчителни храни и за избягване при затлъстяване на черния дроб

  • От съществено значение е да добавите храни, които осигуряват хранителни вещества като омега-3, антиоксиданти, витамини и минерали.
  • Консумацията на въглехидрати и протеини трябва да бъде ограничена, но те не трябва да бъдат изключвани от диетата.
  • Добавете плодове и зеленчуци: спанак, манголд, аспержи.
  • Включете също пълнозърнести храни, овес и кафяв ориз, пълнозърнест хляб, както и броколи, моркови, леща, ябълки, лимон, круша, портокал и грейпфрут.
  • Млечни продукти като кисело мляко или мляко, но с ниско съдържание на мазнини.
  • Постни меса, пилешко, пуешко, риба.

дроб

Забранени храни за мастен черен дроб

Изрежете продукти с рафинирана захар, наситени мазнини или пържени храни.

Меса, мазнини, колбаси, пържено, масло, мазни сирена, пълномаслени млечни продукти, бяло брашно, пържени картофи, преработени захари, индустриални сладкиши, сладкиши, пакетирани сокове, сладки напитки, алкохол, бързо хранене.

Съвети

  • Относно метода на приготвяне на храната, опитайте се да готвите с малко мазнина, в идеалния случай на скара, на пара или печена.
  • Плодовете и зеленчуците трябва да са пресни и трябва да пиете по няколко литра вода на ден.
  • В допълнение към модифицирането на диетата, където е необходимо да се упражнявате по-редовно, 3 сесии седмично ще бъдат от съществено значение.
  • От съществено значение е да не консумирате алкохол.
  • Упражненията ще ви помогнат да изгорите мазнините и да намалите нивата на триглицеридите и холестерола.
  • Важно е да избягвате храна между храненията, да ядете здравословни закуски сред основните храни.
  • Яжте 3 пъти на ден.
  • Пиенето на кафе е полезно. Намалява натрупването на мазнини в черния дроб. Той упражнява защитен ефект срещу рак на черния дроб чрез намаляване на възпалението и окислителния стрес в клетките.

  • Трябва да придружавате ястията с много вода и здравословни инфузии.
  • Най-препоръчителните са: глухарчето е прочистващо, артишок, сок от нони, което намалява нивата на холестерола и благоприятства възстановяването на черния дроб.
  • Млечният трън е защитен за черния дроб, водораслите спирулина, детоксикира и рехабилитира черния дроб, освен че е с високо съдържание на магнезий и витамин В6, идеален за борба с мастния черен дроб.

Ако имате някакви въпроси, идеалното е да попитате вашия диетолог.