Написано от
Най-четените
Последна актуализация: 16.09.2020
Нашият метод
Иска ми се да има вълшебно хапче, което да ни помогне да отслабнем! Ако някога сте изричали тази фраза, не сте сами. Отслабването е трудна задача, която тормози много хора. И въпреки че не сме загрижени за естетиката, затлъстяването е реална заплаха за здравето, тъй като увеличава вероятността ни да страдаме от много заболявания.
Ако сте любители на добавките, знаете, че няма сребърни куршуми. В тази нова статия обаче ви представяме горелките за мазнини, някои интересни съединения, които могат да ви помогнат в стремежа ви срещу телесните мазнини, стига да ги използвате с повишено внимание. Продължавайте да четете, за да знаете повече!
Най-важните
- Изгарящите мазнини са продукти, формулирани да насърчават окисляването на липидите и унищожаването на мастните натрупвания.
- За да бъдат ефективни, изгарящите мазнини трябва да се комбинират с програма за физически упражнения и здравословна диета за отслабване.
- Преди да закупите фет бърнър, трябва да вземете предвид вашите особености (хранителни изисквания и чувствителност към стимуланти), както и вида на продукта (произход, съставки, срок на годност и съотношение цена-качество).
Най-добрите изгарящи мазнини: Нашите препоръки
Най-доброто средство за изгаряне на мазнини с L-карнитин
Тази добавка за изгаряне на мазнини от марката F&NT е най-продаваният в Интернет поради отличното си съотношение цена-качество. Състои се от 100 капсули от 1200 mg бърз асимилационен L-карнитин. Този продукт не само ще ви помогне да намалите телесните мазнини, но и ще си възвърнете енергията. Препоръчително е да се консумират 2 капсули дневно преди тренировка.
Най-доброто комбинирано изгаряне на мазнини
Тази добавка за изгаряне на мазнини от марката Dekós Nutricosmética се състои от 30 капсули от различни естествени съставки, като зелен чай, джинджифил и гилнема sylvestre. Също така има L-карнитин. Този продукт е много по-ефективен, ако е съчетан с редовна физическа активност. Препоръчва се да се консумират 2 капсули дневно 30 минути преди тренировка.
Най-доброто средство за изгаряне на мазнини със семена
Няма намерени продукти.
Това пълно изгаряне на мазнини от марката SDB е направено със 100% естествени бразилски семена. Този продукт ви помага да намалите телесните мазнини и да подобрите външния вид на кожата си. Освен това премахва запека и детоксикира организма. От друга страна тонизира, намалява възпалението, регулира метаболизма и контролира теглото. Освен това се бори с целулита.
Ръководство за пазаруване: Какво трябва да знаете за мазнините
Не всички горелки за мазнини имат еднакъв профил на безопасност.
(Източник: StockSnap: 2592247/Pixabay.com)
Какво представляват горелките за мазнини и как работят те?
В групата на добавките за изгаряне на мазнини е възможно да се намерят и хранителни добавки, които блокират усвояването на хранителните липиди. Тези продукти са известни като „свързващи мазнини“. Те имат различен механизъм на действие от термогенните мазнини (ще бъдат разгледани в друга статия по-подробно).
Има безброй добавки, наречени горелки за мазнини. Действието му е повърхностно известно и все още представя неизвестни за експертите. Ние обаче проучихме предполагаемите механизми на действие на най-популярните мазнини и ги обобщихме в таблицата по-долу. Бъди внимателен; не всички от тези молекули се считат за напълно безопасни (2) .
| Хлорогенова киселина (зелено кафе) | Инхибиране на синтеза на мастни киселини. |
Унищожаване на мастните натрупвания.
Окисляване на мазнини.
Потискане на апетита.
Повишено усвояване на мазнини от мускулите.
Окисляване на мазнини.
Повишена базална метаболитна продукция.
Инхибиране на синтеза на мастни киселини.
Окисляване на мазнини.
Корекция на метаболизма на мазнините и захарта.
Унищожаване на мастните натрупвания.
Окисляване на мазнини.
Окисляване на мазнини.
Инхибиране на синтеза на мастни киселини.
Намаляване на натрупването на мазнини.
Потискане на апетита.
Инхибиране на синтеза на мастни киселини.
Корекция на метаболизма на мазнините и захарта.
Окисляване на мазнини.
Унищожаване на мастните натрупвания.
Повишена базална метаболитна продукция.
Потискане на апетита.
Използването на тези молекули поотделно продължава да поражда съмнения у експертите. Тогава не е чудно, че последиците от комбинирането на различни молекули за създаване на мощни добавки за отслабване се считат за непредсказуеми. Използването на различни съединения за изгаряне на мазнини може да бъде опасно и не трябва да се прави леко.
Безопасни ли са горелките за мазнини?
| Хлорогенова киселина (зелено кафе) | Безсъние. |
Главоболие.
Повечето от тези нежелани реакции могат да бъдат предотвратени чрез избягване на превишаване на препоръчителната дневна доза и въздържане от комбиниране на молекули, изгарящи мазнини, помежду си или с други съединения (като алкохол, лекарства или фармацевтични продукти). Въпреки това, потенциалната опасност, породена от следните горелки за мазнини, ги прави нежелани варианти във всеки случай:
След като изхвърлихме най-опасните съединения, продължихме да анализираме състава на други добавки с активност за изгаряне на мазнини, които, без да са токсични, могат да станат опасни при определени условия. Следователно следните добавки изискват информирана употреба и трябва да бъдат обсъдени в отделни статии (2, 5, 6):
- Конюгирана линолова киселина (CLA). Въпреки че при експерименти с животни е доказано, че CLA е безвредно съединение, той може да увреди черния дроб на здрави хора, ако се превиши максималната препоръчителна доза (3 g) или ако се използва за период от време, по-дълъг от шест месеца.
- Гарциния камбоджа. Тази растителна добавка се използва безопасно от години, дори във високи дози. Въпреки това, употребата му в комбинация с други мазнини или с някои лекарства може да бъде токсична. Поради тази причина тази добавка трябва да бъде анализирана по-внимателно в друга статия.
- Зелен чай. Въпреки че зеленият чай се счита за безопасен при инфузия и с храна, са регистрирани случаи на увреждане на черния дроб след консумация на некачествени добавки със зелен чай (които съдържат тежки метали или други замърсители). Поради това се изисква задълбочен преглед на всеки продукт преди добавяне.
И така, след внимателно проучване премахнахме седем от петнадесетте най-популярни мазнини за горене на мазнини от нашия списък. Страничните ефекти на зелено кафе, кофеин, форсколин, фукоксантин, L-карнитин, женшен, таурин и йохимбин са достатъчно леки, за да се използват с относителна безопасност. Но какво да кажем за неговата ефективност?
Изгарящите мазнини ще работят само ако ги комбинираме със здравословен начин на живот.
(Източник: Joannawnuk: 96349775/123rf.com)
Наистина ефективни ли са горелките за мазнини?
Повечето от изгарящите мазнини са способни да насърчават загубата на тегло при животните. Въпреки това са проведени експерименти с хора при малък брой индивиди, така че са необходими повече изследвания, за да се потвърдят неговите ефекти. Кофеинът е изключение, тъй като недвусмислено е доказано, че ускорява метаболизма (за кратък период от време) (8) .
Избягвайте комбинации с множество съставки за изгаряне на мазнини.
(Източник: Ferlic: h9Iq22JJlGk/Unsplash.com)
Кое изгаряне на мазнини е по-добро?
| Кофеин | 200 mg | Приемайте в началото на деня, за да избегнете безсъние. |
Въпреки че може да се изкушите да комбинирате една или повече от тези добавки, за да увеличите максимално техните ефекти, ние ви напомняме, че безопасността на тези смеси е много по-малка от тази на същите добавки самостоятелно. Например, тауринът, много безопасно съединение поотделно, може да усили ефектите на кофеина и да повлияе на сърдечната функция.
Как да използвам горелки за мазнини, за да извлека максимума от тях?
В допълнение, поредица от здравословни навици на живот ще допринесат за увеличаване на шансовете за успех на нашата добавка за изгаряне на мазнини, като също така се избегне появата на страховития „ефект на отскок“ (възстановяване на загубеното тегло при отказ от употребата на продукта). Ще ги намерите описани в следния списък (1, 2, 7):
- Шейкър Кое е най-доброто от 2021 РЪКОВОДСТВО ЗА ДОБАВКИ
- Електрическо ренде Какво е най-доброто от 2021 ELDULCEHOGAR
- Kenwood Kitchen Robot Което е най-доброто от 2021 година
- Ксилитол Кой е най-добрият от 2021 WALLETSMART
- Знаете ли, че безалкохолните напитки; Светлина; увеличаваме коремните ни мазнини - По-добре със здравето