Ако смятате, че тлъстината е обществен враг номер едно, вие сте в сериозна грешка. Мазнините са необходими за изпълнение на различни физиологични функции и освен това имаме вид мазнина, кафява или кафява, която ако я активираме ще ни помогне да поддържаме здравословното си тегло.

Мастната маса е най-променливият компонент в състава на тялото, независимо дали се сравняват няколко индивида, като се вземат предвид промените в човека през целия живот или се прави разлика между мъжкия или женския пол.

мастна тъкан

Мазнините в тялото ни имат различни и важни функции:

Когато има излишък от мазнини, увеличаване на броя и размера на адипоцитите, ситуацията става патологична, което води до наднормено тегло и затлъстяване. Затлъстяването се характеризира с излишък от мастна маса, който влияе върху здравето и благосъстоянието на хората. Рисковете, свързани с излишните мазнини, се дължат отчасти на местоположението на мазнината, а не на общото количество. Днес се предполага, че метаболитните причини и последици от регионалното разпределение на мазнините са от особено клинично значение .

Мастната тъкан е разкрита като ендокринен орган, който има важна метаболитна роля.

Два основни типа мастна тъкан могат да бъдат разграничени с различни роли в енергийния метаболизъм:

Хистологичните разлики между бялата и кафявата мастна тъкан определят различни метаболитни функции за всяка една от тях, като кафявата мастна тъкан е основната, участваща в производството на топлина (термогенеза/терморегулация). Това, което се прави, е, че изгарянето на калории ще се увеличи, ако има по-голямо количество от този вид кафява мазнина .

Кафява мастна тъкан, механизъм за оцеляване?

Бебетата имат по-голямо количество кафява мазнина или кафява мастна тъкан, отколкото възрастните. Това на теория се дължи на факта, че бебетата не могат да се движат или имат способността да треперят, за да се затоплят, следователно по-голямото присъствие на кафява мастна тъкан саморегулира телесната си топлина благодарение на термогенезата/терморегулацията.

Компютърна томография и ядрено-магнитен резонанс.

Ако вземем предвид и големия проблем за общественото здраве, който затлъстяването представлява днес, ние разбираме нарастващия интерес, който настоящата наука и медицина представляват към познанията за анатомичното, топографското и функционалното разпределение на мастната тъкан.

Последните постижения в методологията за изследване на разпределението на мастната тъкан, главно компютърна томография и ядрено-магнитен резонанс, в различните им модалности, ни предоставят необходимите инструменти за оценка на истинското въздействие на разделянето на мазнините върху метаболитните рискови фактори.

Получените и наблюдавани с тези методи прозрения могат да помогнат за разработването на по-добри превантивни и интервенционни терапевтични стратегии, насочени към регионалните мастни натрупвания и техните метаболитни последици.

"Кафявата мастна тъкан може да бъде метаболитно много важна при хората и фактът, че тя е намалена при възрастни, въпреки че все още присъства при повечето хора с наднормено тегло или затлъстяване, може да бъде от съществено значение за лечението на затлъстяването".

Мускулна мазнина.

Изследването на мускулните мазнини, считано днес за ново мастно отделение, включва мастни натрупвания, разположени между скелетните или извънклетъчните мускулни влакна, както и липидите, разположени в скелетните или вътремиоцелуларните мускулни влакна. Неговото значение се крие не само в неговия размер, подобен на висцералната мастна тъкан, но и в възможните патофизиологични последици.

”Изследването на мастната тъкан придобива особено значение, когато става въпрос за затлъстел индивид. Усъвършенстването на методите за оценка на телесния състав направи възможно измерването на мазнини в места с нежирна тъкан като мускули или черен дроб, съставляващи така наречената * извънматочна мазнина.

* Извънматочна мазнина . Изправен пред излишък от телесни мазнини, той може да проникне в мускула. Това може да накара тялото да страда от резистентност към действието на инсулина, който е прелюдия към диабета. Ектопичната мастна тъкан е натрупване на мазнини извън обичайното място, което предизвиква серия от метаболитни промени, които предразполагат към страдания от заболявания, свързани с метаболитен синдром: централно затлъстяване, диабет, дислипидемия или хипертония .

Как да активирам кафява или кафява мазнина? 5 съвета за повишаване на нивата.

  • Не гладувайте, яжте в подредено, здравословно и достатъчно количество.
  • Консумирайте ябълка всеки ден . Изглежда, че в кожата на този плод е загадката, в него е голямо количество урсолова киселина, съединение, което би повлияло положително на създаването на кафява мазнина.
  • Вземете физическа активност . Спортът помага за отслабване и контрол на теглото, но също така повишава нивата на иризин, хормон, който улеснява превръщането на бялата мазнина в кафява мазнина.
  • Охладете се малко . Когато изстине, мазнините се мобилизират, енергията се изгаря, която се трансформира в топлина.
  • Стимулира производството на мелатонин . Мелатонинът регулира циклите на съня. Има проучвания при плъхове, които показват влиянието му върху създаването на кафява мазнина.

Библиография.

  • Регионално разпределение на телесните мазнини. Използване на образни техники като хранителен диагностичен инструмент. Mª Хосе Перес Мигелсанц (1); W. Cabrera Parra; G (1). Варела Морейрас (2); М. Гараулет (3). Преглед, болнично хранене. 2010; 25 (2): 207-223. ISSN 0212-1611 CODEN NUHOEQ S.V.R. 318. (1) Катедра по анатомия на човека и ембриология I. Медицински факултет. Университет Комплутенсе в Мадрид. (2) Катедра по хранене, хроматология и хранителни технологии. Фармацевтичен факултет. CEU-San Pablo University. (3) Катедра по физиология. Биологически факултет. Университет в Мурсия. Испания.
  • Повече информация за това как да отслабнете в статията "Диети за отслабване"

Получавайте в имейла си най-новите статии и видеоклипове за храненето и здравето, рецепти и здравословни менюта. Максимум 2 имейла на месец с полезна и практична информация.