Най-добрият начин да отслабнете, без да страдате, е да помогнете на тялото си да заспи добре. Когато не се прави правилно, грелинът, който е хормонът, който причинява апетит, се увеличава в тялото.

The ползи от почивката са разнообразни: да останете млади, енергични и в добро настроение са някои от тях и освен това тези, които спят добре, постигат по-лесно целите си за отслабнете.

мечта

Когато не го прави правилно, грелинът се увеличава в тялото, което е хормонът, който причинява апетит, и намалява лептина, който помага да се чувствате сити, обяснява той Алехандро Коело Мануел, бариатричен лекар, сертифициран от Лаборатории Ysonut, Френска фирма, която от 21 години се специализира в контрола на теглото и профилактиката на заболявания, свързани със затлъстяването и наднорменото тегло.

Тъй като тези хормони се променят през нощта, през деня ще се чувствате уморени и стресирани. Когато се събудите по-гладни от обикновено, храненето с диета става трудно. „Нормалната диета е средно 1800 до 2000 калории. Пациентите, които не спят добре, са склонни да ядат 300 до 400 калории повече ”, подчертава специалистът.

Заради това хормонално нарушение, Някои хора изпитват около пет или шест следобед необходимостта да ядат въглехидрати, които вече не са в състояние да обработват правилно. „Когато открием при консултация, че пациентът не отслабва, има проблеми с активността си през деня и не почива през нощта, ние предписваме Sérovance, който има незаменима аминокиселина, наречена триптофан, предшественик на серотонин, който генерира това спокойствие за да можете да си починете ”, добавя той.

В случаите, в които необходимостта от ядене на въглехидрати следобед не е наложителна, но почивката е трудна, този диапазон от Продукти на Ysonut, тъй като триптофанът помага на организма да отделя мелатонин, който предизвиква сън.

Добрата почивка изисква седем до девет часа сън. Циклите на съня се измерват за 45 минути и трябва да завършите пет всяка вечер, за да се възстановите и да дадете време на тялото да генерира, наред с други, хормон на растежа, който разгражда мазнините, насърчавайки загубата на тегло.