Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят
Наслаждаването на вкусна пица не е невъзможно, ако сте във втория, третия или четвъртия етап на диета на дукан. Точно така, можете да ядете пица със семейството, приятели или сами, което няма да ви извади от диетата.
Всички пици обикновено съдържат зеленчуци и зеленчуци, храни, които не са разрешени във фазата на атака на диетата на dukan. Можете да приготвите тази рецепта от втората фаза или фазата на круиз.
Обикновено традиционните пици в италиански стил се правят от пшенично брашно в основата му, а вариацията на останалите му съставки е безкрайна, затова в тази рецепта ще обясним как да приготвим пица в стил дукан, като се грижим за интегрирането на съставките, така че те да са част от списък със 100 разрешени.
Ако вече сте се приспособили към диетата на dukan, със сигурност няма да пропуснете други препарати и тази рецепта ще бъде идеална за вас и за тези, които ви придружават. Искате да го повторите.
Рецепта за пица Дюкан
Съставки за тесто
Опитайте се да направите тънко тесто, така че когато го поставите във фурната, то ще придобие хрупкав вид, което ще направи вкуса на съставките на пицата по-привлекателен. Разстелете го върху чинийка или голяма кръгла основа, ако използвате малка, тя ще бъде твърде дебела.
• 4 големи супени лъжици овесени трици 120 g.
• 1 чаена лъжичка мая.
• 3 яйца (използвайте само бялото)
Съставки за пица
Истината е, че в рамките на храните, разрешени в диетата на dukan, има много богат вариант на храни, които можете да сложите на вашата пица. Така че можете да имате пълна чиния с най-важните хранителни вещества, така че консумираните калории да се разпределят в протеини, въглехидрати и мазнини.
В такъв случай, ще използваме шест съставки, които се комбинират, правят много добра пица. Но можете да промените приготвянето си, така че да изберете да добавите два вида протеини (те могат да бъдат пиле и скариди) и пет други зеленчуци, от списъка с 28 разрешени, тъй като те могат да варират между лук, чушки, гъби, вегани, Швейцарска манголд, наред с други. Доматите не могат да липсват в пицата, можете да ги добавите в пюре от плодове или да ги накълцате на филийки пица.
60 g. гъба
Половин червен пипер
2 сърца на палма
Приготвяне на пица dukan
За тестото смесете овесените трици, добавете сиренето заедно с маята. След това добавете разбитите белтъци и продължете да бъркате, докато получите хомогенен вид.
Върху чиния или плоска основа поставете тестената смес и я разстелете. Така че ще имаме готовата основа на пицата.
Намажете смачканите домати върху основата, за по-добър тен можете да премахнете черупката им.
Нарежете останалите съставки на хапки, филийки или тънки ивици. Отгоре поставете пилешките ленти, задушените и обелени скариди, чушката на тънки ивици, лука и гъбите, които могат да се използват сушени или пресни.
Можете да гарнирате с веган на прах, сол и черен пипер на вкус. Поставете пицата във фурната за около 20 минути при около 220 ° C