MCT маслото е изключително интересен продукт на рафта за помощни средства за отслабване. Наскоро тя стана широко приета и за много хора дори се превърна в съществена част от процеса на изграждане на тялото. MCT маслото има няколко свойства, които правят намаляването на теглото по-силно и по-леко. Някой би попитал - как е изгарянето на мазнини? Е, това е! MCT маслото е много специфична мазнина, безопасна за фигурата, полезна за мускулите и не се превръща в мастна тъкан. Прочетете статията и разберете какво е MCT маслото, къде може да се намери и как работи за слаба фигура.

ускорява

Списък на статиите

MCT масло - какво е това? Защо MCT мазнините са полезни за нашето здраве?

Въпреки че най-ценните източници на мазнини в диетата се считат за богати на ненаситени мастни киселини, включително омега 3, се оказва, че мазнините, богати на наситени мастни киселини, също могат да имат голяма стойност. Говорим за MCT масла (средноверижни триглицериди), които напоследък предизвикаха голямо раздвижване сред хората, които искат да отслабнат и да оформят фигурата си.

MCT маслата са особено ценени от хора, които са запознати с физическата активност и които често са изложени на динамичната работа на мускулите и тези, за които основна пречка за намаляване на теглото е прекомерният апетит или постоянното чувство на глад. MCT oil е специалист в решаването на трудностите, присъщи на процеса на отслабване.

Какво е MCT масло? Това име се използва за описване на група наситени мазнини, характеризиращи се със средна дължина на въглеродните вериги (те съдържат 6 до 12 въглеродни атома).

За разлика от дълговерижните мастни киселини (присъстващи, наред с други, в месото, колбасите, маслото), които се усвояват по-бавно и разпределянето на храносмилателни ензими като липаза и жлъчка, средноверижните мастни киселини преминават почти веднага през храносмилателния тракт и след това се транспортират до черния дроб и кръвта (прекият път тук е порталната вена). Те също се метаболизират и изгарят много по-бързо и се използват от цялото тяло (те не се натрупват).

Благодарение на този механизъм на усвояване, средноверижните мастни киселини показват редица полезни ефекти в нашето тяло и са лишени от негативните ефекти, които мастните киселини с дълга верига са склонни да причиняват (особено когато се консумират в излишък), като: холестерол, повишен риск от инфаркти, хипертония, атеросклероза и други сърдечно-съдови заболявания, развитие на затлъстяване, метаболитни нарушения.

Най-важните предимства на MCT маслото:

  • Той бързо се метаболизира и абсорбира в кръвта и се използва от тялото,
  • не се натрупва под формата на мастна тъкан и дори противодейства на нейния растеж,
  • Помага за възстановяване на контрола над апетита,
  • е безценна помощ при прилагането на диета с намалени въглехидрати и кетогенна диета,
  • Не причинява повишаване нивото на триглицеридите и лошия холестерол (LDL) в кръвта,
  • не увеличава риска от сърдечни и сърдечно-съдови заболявания, това е полезно за организма,
  • Той има ценни про-здравни свойства: помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар, подобрява мозъчната функция, има антивирусни и антибактериални свойства, улеснява усвояването на хранителните вещества от храната, намалява храносмилателните заболявания,
  • той е добър източник на енергия за тъканите,
  • той е лесно смилаем, благоприятен за храносмилателната система,
  • той е практичен и универсален в кулинарните приложения.

MCT масло - видове

MCT масло или MCT мазнина е общото наименование на всички средноверижни мастни киселини, към които принадлежи:

  • Лауринова киселина (додеканова киселина, C12),
  • Капринова киселина (деканова киселина, C10),
  • Капринова киселина (октанова киселина, C8),
  • Капронова киселина (хексанова киселина, C6).

След като попаднат в черния дроб, MCT мазнините бързо се разпределят от черния дроб през тъканите и след това се използват като източник на енергия. На диета с ниско съдържание на въглехидрати MCT маслата също могат да бъдат превърнати в кетони.

MCT Източници на масло. Какво да изберем, добра добавка с МСТ или храни, богати на тази съставка?

Най-често срещаната и широко достъпна в хранителните добавки е каприновата киселина. Както тази, така и другите мастни киселини със средна верига също могат да бъдат намерени в определени храни, както растителни, така и зоонозни.

MCT Източници на масло в храните:

  • Кокосово масло (най-ценният източник на MCT масло сред хранителните продукти),
  • кокосов чипс,
  • кокосово мляко,
  • Млечни продукти (например мляко, кисело мляко, масло, кашкавал),
  • Палмово масло (източникът не се препоръчва поради неблагоприятното въздействие на палмовото масло върху здравето).

Ако обаче искаме да използваме MCT масло за намаляване на телесните мазнини, трябва да вземем предвид факта, че продуктите, богати на тази съставка, не са без калории, а в много случаи, като кокосово масло, масло от кашкавал дори съдържат много от тези калории. Така че не можем да добавим допълнителни калории към менюто, защото изведнъж можем да открием, че ядем повече, отколкото изгаряме. Тогава намаляването на килограмите няма да има причина да бъде.

Следователно си струва да се запази умереността в консумацията на храни, богати на MCT, и ако вече го използвате, използвайте го според принципа на замяна на един продукт за друг (например обикновено масло за кокосово масло, две филийки студено месо за кашкавал и др.) и не добавяйте допълнителна храна.

Това, което си струва да се подчертае, е, че за хората, които се стремят да имат стройна фигура, е много по-практично и ефективно да използват хранителната добавка, която идва с нея, отколкото да посегнат към храни, богати на MCT масло. Концентрацията на МСТ в препарати за отслабване е подходящо висока, оптимизирана за нуждите на хората в редукционния цикъл, което прави ефектите му много по-ясни и по-бързи.

MCT масло и отслабване - 5 причини да го ударите по време на намаляване на мазнините

MCT маслото е особено ценно за хора, които са физически активни ежедневно и за които тренировките са неразделна част от борбата за стройна фигура. Оказва се обаче, че и хората, които имат проблеми, водещи по-активен начин на живот, могат да се възползват от добавката на този компонент.

Например, ако се уморяваме бързо, започвайки някакво упражнение, ако се оплакваме от ниски нива на мотивация, ентусиазъм и енергия, които ни затрудняват да влезем в тренировъчната рима, ако сме измъчвани с лошо настроение, ако упорити мисли за Хранителните и кулинарните слабости заменят всеки диетичен план - при всички тези недостатъци MCT маслото може да бъде много полезно за нас. Нека да видим как работи:

MCT маслото подобрява термогенезата

MCT маслото е едно от силните термогенни вещества, тоест вещества, които, увеличавайки генерирането на топлина в тялото, допринасят за увеличаване на изгарянето на калории и ускоряване на метаболизма. При интензивна термогенеза тялото ни е принудено да консумира повече енергия, което допринася за задълбочаване на калорийния дефицит (изгаряме много повече калории, отколкото ядем). Това, разбира се, е силно желано явление по време на отслабване - колкото по-голям е калорийният дефицит, толкова по-често тялото ни достига до мастните депа, за да извлича енергия. По този начин се освобождаваме от телесните мазнини по-бързо.

MCT маслото подобрява метаболизма на мазнините и въглехидратите

MCT маслото подобрява метаболизма на мазнините, доставяни в храната. Намалява склонността на организма да съхранява мазнини, вместо да ги използва като енергиен източник. Освен това MCT маслото може да бъде много полезна съставка за хора, които поради неправилна диета се борят срещу големи и чести колебания в концентрацията на захар в кръвта, което води до прекомерен растеж на мастната тъкан.

MCT маслото подобрява реакцията на клетките към инсулин и помага за регулиране на нивата на глюкозата в кръвта, предотвратявайки скачането и падането. Въпреки благотворното влияние на MCT маслото върху въглехидратния метаболизъм, нека не забравяме обаче, че за да отслабнете и ефективно да спрете гликемичните разстройства, основната стъпка трябва да бъде промяната на диетата (прочетете също: диабетна диета). Чрез въвеждане на нова и здравословна диета и използване на MCT масло, ние със сигурност можем да нормализираме нивата на кръвната захар и да ускорим намаляването на телесните мазнини.

MCT маслото подобрява настроението и повишава нивото на хранене на тялото, като по този начин помага да се премине през труден период на отслабване.

MCT мазнините се характеризират с интересно свойство да увеличават усвояването на важни хранителни вещества от храната, включително витамини: A, E, K, D. Благодарение на тази активна съставка, повече хранителни вещества достигат до нашите клетки и тъкани, което се превръща в по-ефективно работа на цялата система и по-добро състояние на ума. Това е много важна характеристика, особено след като по време на лечение за отслабване сме склонни да ядем по-малко и е по-лесно да възникнат хранителни дефицити.

Също толкова важно свойство на MCT маслото е подобряването на концентрацията и умствената дейност. Благодарение на това прекратяване ние мислим по-ясно и ефективно, имаме по-добро настроение и сме по-мотивирани. По-лесно ни е да поддържаме пълна концентрация по време на тренировка, което повишава ефективността на тренировката и води до по-бързо отслабване.

MCT маслото увеличава чувството за ситост и надеждно потиска апетита.

Проблемът за повечето хора, които се борят с наднорменото тегло, е повишен апетит, невъзможност да се поддържа диета с намалено количество калории и чувство на глад от наднормено тегло, което се случва често. Всички тези трудности се избягват благодарение на MCT мазнината, която потиска досадни мисли за любимите ви деликатеси и блокира желанието за търсене на храна, освен че поддържа чувството за ситост дълго време след хранене и ни помага да преминем към диетична запалка, състояща се от около 5 малки, леки хранения на ден.

MCT маслото е доставчик на енергия и отлична мускулна подкрепа.

MCT маслото осигурява висока скорост на енергия с бързи темпове, което означава, че играе същата роля като въглехидратите при нормалното хранене. Благодарение на това свойство вече няма проблеми като: внезапни падания в психофизичното състояние през деня, чувство на изтощение, умора и сънливост, отвращение към физическата активност, свързано с ограничаване на въглехидратите и ниски енергийни нива. Можем спокойно да намалим предлагането на въглехидрати в менюто си, а благодарение на MCT, ще поддържаме добра форма, отлично настроение и енергия през целия ден. Това ще ни позволи, наред с други неща, да изпълняваме нашите планове за обучение.

Ако говорим за тренировки, струва си да споменем и важната роля, която MCT маслото играе за нашите мускули. Тъй като тази съставка е ефикасен и ултра бърз енергиен доставчик на мускулите, тя им помага да работят по-дълго, по-ефективно, да се регенерират по-бързо и да имат по-голяма устойчивост на киселина, което е много важно за повечето хора, които тренират редовно.

MCT масло - мнения. Кое MCT масло да изберете?

Мненията за MCT масло са предимно положителни. Коментаторите подчертават, че той потиска глада много добре, доставя мощна доза енергия, подобрява състоянието на мускулите, както и увеличава тренировъчния капацитет и ускорява загубата на тегло.

Под каква форма маслото MCT е най-популярно? Така нареченото бронирано кафе, тоест комбинация от традиционно кафе с кокосово масло, е много популярно, но много повече хора препоръчват хранителни добавки, направени с MCT масло, особено за хора, които отслабват. Те са много ефективни и работят бързо, защото са оборудвани не само с MCT масло, но и с други съставки, които увеличават изгарянето на мазнините.

Запознайте се с един от най-добрите MCT маслени горелки за мазнини - Cappuccino MCT