тази

Сместа от магданоз и мента може да ни помогне да получим много освежаваща напитка, както и пречистваща. След като имаме съставките под ръка, Приготвя се много лесно у дома и можем да го включваме редовно в диетата, без да се налага да се притесняваме твърде много за ограничението на очилата, което трябва да имаме на ден.

По-долу ще обсъдим по-подробно ползите, които всяка от съставките му може да осигури, както и как да приготвим напитката.

Погрижете се за черния си дроб с магданоз и мента

Черният дроб е орган, който синтезира ензими, протеини, гликоген и изпълнява различни жизнени функции. Мислили ли сте някога за начина, по който се грижите за него ежедневно?

Решенията, които взимаме ежедневно, оказват голямо влияние върху вашето здраве, оттук и важността да се грижите за навиците си.

Храненето лошо и отделянето на малко време за избор на храна при покупка може да навреди на здравето на стомашно-чревния тракт и черния дроб и да повлияе на качеството ни на живот. Поради тази причина е важно да се научите да приемате здравословни и устойчиви диети, като средиземноморското или харвардското ястие.

Магданоз, позната билка

Според данни на Испанската фондация за хранене (FEN) магданозът съдържа протеини, фибри, калций, желязо, калий, витамин А, тиамин фолати, флавоноиди, миристицин и апиол. По този начин готвенето с пресен магданоз се смята за полезно за здравето на черния дроб.

Експертите обаче изясняват, че частта, използвана в гастрономията, не оправдава приноса на хранителните вещества към приема на никого. С други думи, ще трябва да консумирате големи количества пресен магданоз, за ​​да получите значителна полза.

Мента, не само за вашите десерти

Подобно на магданоза, това е много ароматна билка, която помага да добавите приятно докосване към различни препарати. От друга страна, експертите на FEN посочват, че ментата е билка, която съдържа протеини, калций, желязо, ментол, рибофлавин, фолати, витамини А, С и Е.

Ментата има храносмилателни свойства, Ето защо, освен че често се използва за кулинарни цели, той се използва и като естествено средство за облекчаване на различни често срещани дискомфорти.

Рецепта за запарка от магданоз и мента

За да приготвите богата и здравословна запарка от магданоз и мента се препоръчва да получите тези две съставки много пресни. Освен това можете да изцедите малко лимонов сок, така че да има цитрусово докосване и следователно, определен принос на антиоксиданти.

Съставки

  • Пресен магданоз (5 г)
  • Прясна мента (10 g)
  • 1 чаша вода (250 ml)
  • 2 супени лъжици лимонов сок (20 ml)

Подготовка

  • Измиваме добре ментата и магданоза.
  • Нарязваме и магданоза, и ментата. По този начин ще ги накараме да се влеят по-лесно по-късно.
  • Загряваме водата в чайника. След като се стигне до кипене, добавете двете билки. Твърде лесно.
  • Оставете го да се влива около 20 минути. След това време го оставете да си почине още 10 минути.
  • Накрая прецедете всички съставки и запазете запарката.
  • Сервирайте го в любимата си чаша и добавете лимоновия сок.

Забележка: не е необходимо винаги да добавяте лимонов сок. Това се прави само за да стане по-вкусно и освежаващо.

Какво няма да ви помогне тази напитка?

Въпреки че консумацията на тази инфузия може да бъде полезна в рамките на здравословния начин на живот, имайте предвид, че само по себе си тя няма да се грижи за черния дроб или да защитава здравето на целия организъм. Следователно не е удобно да разчитате само на него. Идеалното е да го включите в здравословния начин на живот.

Ако имате въпроси как да възприемете и поддържате добри навици на живот, консултирайте се с Вашия лекар. Професионалистът ще знае как да ви каже кое е най-подходящо според вашите характеристики, нужди и цели.

И накрая, не забравяйте да избягвате да прибягвате до природни лекарства като заместител на лекарствата, които специалистът предписва. Въпреки че могат да осигурят известно облекчение в конкретни моменти, те никога не могат да заместят медицинската стратегия.

От друга страна, имайте предвид, че всеки организъм е различен и това, което работи добре за един, може би не толкова за друг, следователно трябва да използвате билкови лекарства и други подобни с повишено внимание и винаги в рамките на здравословен начин на живот.