избегна
Страшният целулит засяга както мъжете, така и жените, но почти 90% от хората, които страдат от нея, са жени.

Е промяна в циркулацията на мастния слой, което причинява мастни възли в различни части на тялото ни, като е по-видимо в краката, седалището и задните части.

В зависимост от натрупването на тази мастна тъкан можем да различаваме мек, твърд или склерен целулит, какъв е известният целулит трапчинка и това се вижда ясно с просто око.

Как да се борим с него?

  • Внимавайте за диетата си: диетата е ключова, когато става въпрос за борба с целулита. Включете плодове, зеленчуци, постно бяло месо, пълнозърнести храни и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Той въвежда здравословни мазнини като Омега3, които откриваме в рибата, зехтина, авокадото, ядките ... те осигуряват много ползи за кожата.
  • Правете редовни упражнения: активирането на кръвоснабдяването чрез упражнения е от съществено значение. Велосипед, бягане или разходка. Редовно включвайте повдигане на крака, клякане, мъртва тяга, скокове и претеглени удари във вашата рутина.
  • Масажи: Помага за стимулиране на кръвообращението чрез масажиране на засегнатата област, можем да го направим с помощта на специфични кремове или масла, с ролки или просто чрез натискане с ръце, винаги движения нагоре, от коляното до бедрото. Един добър енергичен ежедневен масаж ще ни помогне да разградим натрупаните мастни натрупвания.
  • Студени душове: Те ще насърчат добрия кръвен поток, от съществено значение за борба с целулита. Можете да разпръснете студената вода с гореща вода, за да активирате циркулацията, винаги отдолу нагоре.
  • Останете добре хидратирани: Тялото консумира вода през целия ден и е от съществено значение да я замените. Препоръчително е да пиете 2-3 литра вода на ден, за да хидратирате кожата и да елиминирате токсините и отпадъците.
  • Храни, които атакуват целулита: Известно е, че настойките от хвощ, зелен чай, глухарче и готу кола и плодове като ананас, папая, грейпфрут ... помагат директно да атакуват целулита, включете ги в ежедневната си диета.

Какво трябва да избягваме?

  • Избягвайте тесни или прекалено тесни дрехи, които не позволяват на кожата да диша и елиминират токсините.
  • Избягвайте прекомерната консумация на сол, пържено или захари, които ще благоприятстват натрупването на мазнини. Без алкохол и тютюн.
  • Избягвайте да сте заседнал, ако имате работа, в която трябва да седите дълго време, опитайте се да правите движения от време на време, които позволяват промяна на позицията и насърчаване на циркулацията.

Действат ли антицелулитните кремове?

В света няма антицелулитен крем, колкото и да е скъп, който сам по себе си ви позволява да постигнете дългосрочни резултати. Марките обещават да се отърват от портокаловата кора бързо и без усилия, но не е вярно.

Антицелулитните кремове са допълнение към добрата диета и ежедневните упражнения.

Как работят те?

Това, което тези кремове правят, е да причинят възпаление на кожата, тъй като кожата се възпалява, зоната с целулит се компресира и нередовният и порест вид на епидермиса става по-малко видим.

Те не премахват целулита, просто го скриват и то за много кратко време. Когато спрете да го използвате, целулитът ще се появи отново.

Моята собствена еволюция на целулита

Невъзможно е крем да достигне слоеве от кожата, които са на повече от четири сантиметра от повърхността. „Кожата е водоустойчива и не абсорбира до такава степен продукта, който поставяме върху тялото“, „ако тази козметика успее да проникне достатъчно, за да достигне до зоната, в която наистина е ефективна, ние в крайна сметка бихме в нетрезво състояние.“ (Становище на Жулиан Конехо Мир, професор в Университета в Севиля и бивш президент на испанската асоциация по дерматология и венерология за вестник Cinco Dias)

Моето мнение:

Опитвах кремове от години, не смятам, че някой от тях е решил проблема за мен, целулитът ми беше много силно изразен, сега почти изчезна, въпреки че все още се съпротивлява в някои области. Забелязах най-голямата промяна, откакто се грижа за диетата си, рутината на краката ми включва упражнения с тегло и отделям по малко на ден, за да масажирам зоната.

Оставете коментар Отказ отговор

5 идеи на тема „Целулит, как да го избегна и да се отърва от него? "

Здравей Рейчъл!
Благодаря ви много за публикацията! Започвам да имам много целулит и не виждам как да го подобря. На хранително ниво имам малко място за подобрение, тъй като се грижа много за това. Имам работа, на която седя много, но ходя пеша или с колело и правя ащанга йога 3 пъти седмично. Започнах да използвам брезово масло Weleda ... И има целулит! Според вас и какъв опит е най-ефективно упражнението за неговото намаляване? Благодаря.

Здравей, Гема!,
От моя личен опит, когато забелязах повече промени в целилита, когато започнах рутината на краката с помощта на тежест, краката ми променят като цяло формата, целулитът изглежда като твърдост ... Поздрави

Знаете ли някаква рутина за тегло на краката, която може да се направи у дома?