Кокосовата вода е една от най-добрите алтернативи да се грижим за здравето на храносмилателната система и да постигнем плосък корем, тъй като освен това тя засища.

корем

Ако искате да загубите обем в зона като талията, може би трябва да започнете да пиете кокосова вода. Неговите свойства са множество, ние ги приближаваме до вас.

Ще отслабнете по-бързо и лесно

Благодарение на кокосовата вода ще отслабнете по-бързо и лесно. Ако искате да отслабнете или да го поддържате стабилен, добър вариант е да замените кокосовата вода с газирани и сладки напитки.

Това е естествена напитка, която е нискокалорични и ще ви заситят по-дълго. Опитайте се да изпиете чаша кокосова вода преди всеки основен прием, защото така ще ядете по-малко.

Хидратира те

Кокосовата вода ще ви помогне да останете хидратирани. Това е напитка, която се използва за възстановяване на енергията, а също и за поддържане на оптималния баланс на течностите в тялото.

Поради тази причина се препоръчва например да се пие кокосова вода преди, по време и след тренировка.

Избягвайте да имате храносмилателни проблеми

Кокосовата вода има висока концентрация на фибри, така че ще ви помогне да предотвратите лошо храносмилане. Също така кокосовата вода е много подходяща за лечение на заболявания като диария при деца.

Стабилизира кръвното налягане

Кокосовата вода стабилизира кръвното налягане. Дотолкова, че консумацията му може да помогне за понижаване на систолното налягане със 71% и диастолното налягане с 29%.

Кожата ви става по-сияйна и блестяща

Като чудесен източник на антиоксиданти, кокосовата вода може едновременно да изхвърля токсините и да осигурява жизненоважни хранителни вещества.

Освен да го изпиете, можете да го нанесете и върху лицето си всеки ден. Това ще се бори с примесите и ще остави кожата ви по-здрава и красива.

Намалете стреса и промените в настроението

Обикновено страдате ли от стрес? Кокосовата вода съдържа голямо разнообразие от витамини, особено група В. Те ще помогнат за намаляване на стреса и ще предотвратят промени в настроението.

От друга страна, магнезият е отговорен за увеличаването на производството на серотонин. Ако ни липсва този елемент, може да се появи депресия, така че функцията му е ключова.

Кокосовата вода е полезна за махмурлук

Кокосовата вода е полезна и за махмурлук. Той е богат на хранителни вещества, които могат да помогнат възстановете на тялото си нужната хидратация и по този начин възстановете загубените витамини.

Кокосовата вода се състои от 95% чиста вода и само 5% кокос, което я прави чудесна напитка за възстановяване на водния баланс.

Можете да се борите с признаците на стареене

Тази течност е естествен източник на цитокинини, много полезни растителни хормони за нашето здраве.

В допълнение, те също помагат за намаляване на риска от заболявания като рак, както и свързани с тях или тромбоза.

Как да си направим кокосова вода

Ако сте решени да въведете кокосова вода в диетата си и искате да я направите сами, оставяме ви тази рецепта, с която можете да си я направите сами.

Съставки

  • 4 чаши вода (1 литър)
  • 2 чаши настърган кокос (200 г)
  • 2 супени лъжици цяла кафява тръстикова захар (20 г)

Какво ти трябва направете?

Пригответе всяка от съставките поотделно.

  • Добавете настъргания кокос, ще имате литър вода и го оставете да се маринова половин час.
  • Сложете сместа в бутилка и добавете 2-те супени лъжици кафява захар.
  • Разклатете бутилката, за да разредите добре захарта.
  • Накрая филтрирайте кокосовата вода и я поставете в последната стъклена бутилка, в която искате да я сервирате. Съхранявайте в хладилника.