Въпреки че най-доброто време за насърчаване на чернодробната функция е пролетта според традиционната китайска медицина (ТКМ), винаги е препоръчително да поглезите черния си дроб и да вземете предвид някои подробности и съвети. Затова днес искам да ви кажа как работи този орган и кои са храните и хранителните вещества, които наистина са ви необходими за насърчаване на чернодробната функция. […]
Въпреки че най-доброто време за насърчаване на чернодробната функция е пролетта според традиционната китайска медицина (TCM), винаги е препоръчително да поглезите черния си дроб и да вземете предвид някои подробности и съвети.
По този начин предлагам 10-те ключови препоръки за пречистване на черния дроб през следващите седмици.
Искам да подчертая, че според традиционната китайска медицина пролетното равноденствие представлява промяна в енергийните тенденции. Нашият организъм преминава от желанието да бъде „заключен“, за да запази енергия и да прекара зимата, до желанието и нуждата да се „отвори и разшири“, за да получи слънчевите лъчи и да започне, подобно на растенията, да покълне и да поникне.
Поради тази причина и тъй като черният дроб е органът, който управлява дървесния елемент, свързан с пролетния сезон, през тези месеци на енергични промени е идеално да помогнете на черния дроб да се пречисти, така че да изпълнява функциите си в възможно най-добрия начин, които са много важни за цялостното здраве.
Сега знаете защо пролетта е идеалният сезон за насърчаване на чернодробните функции. Но имайте предвид, че винаги трябва да се грижим за това.
Преди да вляза в темата и да ви дам 10 много полезни съвета за грижа за черния дроб, искам да ви кажа как работи и защо е важно.
Черният дроб е основният, който отговаря за неутрализирането на токсините и позволява тяхната трансформация, за да улесни тяхното елиминиране.
Той е един от най-тежките органи в тялото и е отговорен за много органични функции. Сред тях трансформирайте токсичните вещества във вещества, които могат да бъдат елиминирани от тялото.
Токсикантите се натрупват в мастната тъкан и мазнините и когато те преминат в кръвта и достигнат до черния дроб, те се трансформират, за да се елиминират чрез урина и изпражнения.
Черният дроб неутрализира токсините, които го достигат, в процес, който има две фази:
- Фаза 1: Провеждат се поредица от реакции на хидролиза и намаляване на токсичното, което прави споменатото вещество разтворимо във вода и може да се разложи в следващата фаза. За този процес действа набор от ензими, които, колкото по-токсични трябва да бъдат неутрализирани, толкова повече окисление и производство на свободни радикали произвеждат. Необходим за този процес антиоксидант е глутатионът, тъй като ефективно помага за неутрализиране на окислението, произведено в тази фаза от генерирането на свободни радикали.
- Фаза 2: В този акт други ензими, които помагат за конюгиране на токсините, превръщайки ги в инертни вещества. За това са необходими някои аминокиселини или съединения, богати на сяра, които трябва да са в достатъчно количество, за да благоприятстват, че токсините най-накрая могат да бъдат елиминирани чрез урина или изпражнения. Отново глутатионът е важен в тази фаза.
Сега разбирайки как тялото се детоксикира, аз ви давам 10 препоръки за прочистване на черния дроб и лесното им въвеждане във вашия начин на живот:
Избягвайте колкото е възможно повече контакт с най-честите токсини.
Има много и те са различни: пластмаси, парфюми, почистващи продукти, тежки метали и т.н. В кухнята използвайте стъклени съдове, прибори и кухненски материали от дърво, платинен силикон или неръждаема стомана. Препоръчително е да използвате екологични почистващи продукти и да избягвате козметика и парфюми, които не са естествени.
Освен това имайте предвид, че алкохолът е токсичен и за черния дроб, като го избягвате винаги, когато можете, ще бъде начин да се грижите за себе си.
Подхранвайте се с истинска, непреработена, прясна, местна, органична и сезонна храна.
Изборът на храни с висока хранителна плътност, богати на витамини, минерали и основни вещества за тялото ви е най-добрият вариант да заложите на здравето си.
Яжте много зелени листни зеленчуци.
Те са хранителни съкровища, те осигуряват хлорофил, молекула, подобна на хемоглобина, която благоприятства почистването на кръвта. Освен това повечето от тях са богати на аминокиселини.
Уверете се, че вашите ястия включват горчиви зеленчуци като ендивия, ендивия, рукола или артишок.
Тези храни стимулират функцията на черния дроб. Освен това добавете малки количества зеле, карфиол, броколи, брюкселско зеле, червено зеле, много чесън и много лук. Те са богати на сярни съединения, необходими за втората фаза на процеса.
Яжте месо, яйца и риба с най-високо качество (екологични или тревни).
Това гарантира доставката на прекурсори на глутатион, съществено вещество, както видяхте.
Премахнете или намалете консумацията на глутен във вашата диета.
Правете го със съвест, за да не консумирате никакъв продукт без глутен като заместител. Глутенът може да увреди чревната стена (чревна хиперпропускливост) и последицата е преминаването на токсини, които благоприятстват претоварването на черния дроб.
Премахване на краве млечни продукти.
Във вашия случай прясното сирене или висококачественият кози кефир са добри варианти.
Погрижете се максимално за чревната си микробиота.
Наличието на здрава бактериална флора в червата е гаранция за здравето. Нашите черва, заедно с кожата, са основните ни бариери срещу токсичните агенти. Вземете пробиотици (ферменти) и пребиотици (фибри и устойчиво нишесте).
Много добър вариант е да се консумира чай от комбуча, който освен че храни нашата микробиота, помага и по един от пътищата на втората чернодробна фаза, който е чудесен детоксикатор за черния ни дроб. Тук можете да прочетете малко повече за чая от комбуча.
Направете си инфузии от бял трън, болдо, фумария и мента. И добавете куркума и черен пипер във вашите препарати.
Също така приемайте на гладно 20 минути преди закуска, чаша вода със сок от половин лимон и супена лъжица зехтин. Лимонът осигурява витамин С, основен витамин; а зехтинът стимулира жлъчния мехур.
Движете се, спортувайте и бъдете физически активни.
Това ще бъде фантастичен „плюс“ за почистване и елиминиране на токсините. С физическа активност се подобряват циркулацията и процесът на детоксикация. С пот веществата също се елиминират, въпреки че това не е основната му функция.
Препоръчвам ви постепенно да въведете тези навици в ежедневието си, за да помогнете на черния дроб да упражнява по-добре функциите си на елиминиране на токсините и следователно да спечели здраве и качество на живот.
И не забравяйте, че винаги е подходящ момент да се грижите за храма си, тялото си и всички негови функции.
Погрижете се и се поглезете.
Ах! И ако искате да влезете по-дълбоко и да ме накарате да ви придружа във вашия процес на детоксикация, свържете се с мен, ще се радвам да ви помогна.
Moltes gracies Martina .m’ha enchanted l’article .ens veiem molt aviat .peunets.Asuncio and Jsume.
Благодаря ви много, че винаги сте там и ми се доверявате. 😉