краката

Краката са важна част от женския чар, особено когато лятото идва и си отива. Но освен естетическия аспект, краката трябва преди всичко да бъдат в добро здраве. Много жени страдат всъщност венозна недостатъчност или разширени вени, други жени са с наднормено тегло, особено след бременност.

Необходимо е да се подобрят знанията и да се коригира информацията за венозната недостатъчност, да се популяризира и разпространи правилен подход към венозните заболявания.
Жените не са много добре информирани за рисковете, които стоят зад първите признаци на заболяването. Често пъти разширените вени се считат само за досадни възрастови петна, но те трябва да бъдат лекувани преди да се появят различните симптоми, т.е., подуване на глезените, тежест и сърбеж .

Разширени вени, капиляри и лоша циркулация на краката

Най-доброто решение за решаване на проблема идва от комбинацията от медицински и хирургични техники: Само с помощта на всички налични методи специалистът може да разреши венозното заболяване, без да забравя, че заболяването е хронично и следователно трябва да се държи под контрол при редовни посещения.
.
Също така, разстройството може да бъде спряно с някои лекарства. , като флавоноиди, а сред тях и `Oxerutin: вещество, получено от рутин, което се извлича от листата и цветовете на Sophora japonica. Фармакологичното лечение трябва да бъде свързано с еластични чорапи които, благодарение на компресията, която упражняват, драстично намаляват риска от влошаване на заболяването и риска да бъдат засегнати от усложнения като флебит.

Можете да намерите повече информация за диагностиката и лечението на капилярите и разширените вени на краката за тези свързани статии (щракнете върху връзките по-долу):

Симптоми, диагностика и лечение на лошо кръвообращение

Разширени и капилярни вени на краката: диагностика и лечение

Склеротерапия, стрипинг, флебектомия, операция

Елиминирайте разширените вени и капилярите по краката

Лазер, флебектомия, термотерапия, склеротерапия

Лечение на разширени вени на краката и капилярите

Полезни съвети за подобряване на здравето на краката

Относно храната и диетата , приемът на сол трябва да бъде ограничен: натрият причинява увеличаване на течностите в кръвоносните съдове, което причинява забавяне на кръвния поток, вазодилатация на вените и промяна на капилярите.

По същото време приемът на всички храни, богати на калий, калций и магнезий трябва да се увеличи защото улесняват елиминирането на натрий. Също толкова важно е възприемете здравословен начин на живот и се занимавайте редовно с физическа активност на всяка възраст.
Ето няколко полезни съвета, които да приложите на практика:

1- веднага щом се събудите, изпийте чаша минерална вода при стайна температура: регулира червата и се бори с един от основните фактори, които влошават разстройството;

2 - Вечеряйте с храни, богати на фибри: пълнозърнести храни и тестени изделия, зеленчуци и бобови растения;

3- правите редовна физическа активност или вървете поне 2 километра всеки ден: това е лек за циркулацията на краката, особено ако живеете заседнал живот;

4- нанесете специфичен гел за крака на основата на хематит (Можете да го поискате в билкаря или в аптеката), който реактивира микроциркулацията и дренира тъканите, като извършва спирален масаж, който започва от глезена; задържането на гела в хладилника също дава усещане за свежест, което облекчава топлината на краката, характерна за лятото;

5- използвайте малко сол в кухнята или я премахнете напълно защото съдържа натрий; лимон и подправки могат да се използват за ароматизиране на ястия. Пригответе билкови смеси, които да използвате вместо сол: розмарин и чесън, мента и лимонова кора.
Добавете сол към пастата само в последната минута на готвене, защото по този начин външната част на пастата се импрегнира, което става вкусно, сякаш е приготвено по традиционен начин, но с половината от обичайната сол.

6- избягвайте храни с високо съдържание на сол, като консервирани храни, ядки, готови сосове, хот дог, сандвичи и промишлени продукти;

7- увеличете консумацията на храни, богати на калий (риба, банани, картофи, домати, праскови и авокадо), калций (спанак, броколи и всички обезмаслени или частично мазнини млечни продукти) и магнезий (сушени бобови растения, като грах, боб и соя, тъмнозелени зеленчуци, ядки);

8- пийте много естествена вода през деня, най-малко 1,5 литра; най-подходяща е минералната вода с рН между 6 и 7.

Ето няколко препоръчани диети, които да спазвате които можете да изберете (кликнете върху връзките по-долу):

- Отслабнете и изпуснете със зелени зеленчуци и плодове: 1300 калории пречистваща диета

- К диета, богата на калий: Калиевата диета

- Диетата с копър срещу задържане на вода: 1300 калории диета с копър

- богата на калий диня: 1300 калории лятна диета

- Диета домати, богати на калий: 1300 калории диетични домати

- Артишок диета срещу задържане на вода: 1100-1200 калории диета с артишок

- Диета без сол: Диета от 1300 калории без сол