07.09.2018, Хелвеция Сегурос

промени

Наскоро Испанското общество за хранене в общността (SENC) представи новите диетични насоки, които включват промени в структурата на хранителната пирамида. Те представляват актуализация на изданието от 2001 г. и представляват инструмент за хранително образование и промоция на здравето, базиран на научни доказателства.

Новата пирамида включва, в база, извършване на ежедневна физическа активност в продължение на 60 минути; поддържайте правилен емоционален баланс, изпълнявайте енергиен баланс, придобивайте здравословни кулинарни навици и пийте четири до шест чаши вода дневно. Всичко това би позволило да се поддържа здравословен начин на живот. И те посочват средиземноморската диета като начин на хранене, който може да задоволи тези изисквания.

В второ ниво Пирамидата включва храни и групи храни, чиято консумация се препоръчва ежедневно, в променливи количества и пропорции, като пълнозърнести зърнени храни и техните интегрални производни. Преди това в основата бяха концентрирани въглехидрати, които заемат второ място в сравнение с плодовете като цяло и по-специално сезонните, включително три или повече порции или парчета разнообразни плодове на ден. Включва и приема на зеленчуци и зеленчуци; за предпочитане сезонни плодове и зеленчуци. SENC иска да постави специален акцент върху консумацията на екстра върджин зехтин.

Какво трето ниво, и въз основа на незадължителна, случайна и умерена консумация, има червени и преработени меса, колбаси, мазнини за разпространение - като паштети, захар и сладки продукти, сол и солени закуски, сладкиши, сладкиши, сладкиши и сладолед. Включва също ферментирали алкохолни напитки и хранителни добавки.

Факт е, че хранителната пирамида се е променила, а заедно с това и насоките. Но трябва да го направим изпит на съвестта: Прилага ли се в детските трапезарии? Прилагаме ли го на практика у дома? Продължаваме ли да основаваме диетата си на средиземноморската диета? Може би времената са се променили; В бързината живеем под легендата на „Чарли и шоколадовата фабрика“. Консумацията на преработени захари е институционализирана в обществото, но може би е време да се замислим и да научим за устойчива диета. Подход, подобен на този, който се популяризира сред други ценности, като екологичното образование.

В този смисъл в Helvetia Seguros ние сме ангажирани със здравето и предлагаме договаряне на нашата политика "Безопасен живот на Helvetia ". Той включва нов пакет за покритие чрез a изключителна цифрова платформа в които е възможно да се записват здравословни навици на живот и постепенно да се подобряват, благодарение на многобройните му функционалности. Това е персонализирана здравна програма със седмични и месечни предизвикателства, за да се „грижите за себе си, като играете“. Това приложение може да бъде свързано и с гривна за активност за измерване на изминатото разстояние, консумираните калории, качеството на съня, наред с други показатели. Инвестирайте във вашия най-ценен актив, здраве. Заложете на здравословен живот: грижете се за себе си!