Докато преминаваме през този луд сезон с резки промени в температурата, е много важно да обърнем специално внимание на това, което правим, за да се грижим за себе си и да не падаме в леглото.
Със зимата идват грипът и настинките. Липсата на адекватни хранителни вещества може да причини значително намаляване на защитните сили, което прави тялото по-уязвимо към тези условия.
Има променливи, с които не можем да се справим, като взаимодействие с други хора в работата или емоционални условия, нито естествените или изкуствени промени в температурата, на които сме постоянно изложени. И най-важното е, че не можем ясно да предвидим или измерим стресовите ситуации, в които живеем, и това е най-лошото от нашите злини, тъй като, наред с други неща, то пряко засяга защитните ни сили и ги сваля на земята.
Укрепването на имунната система е може би най-доброто ни оръжие преди всичко, което самият живот ни предлага всеки ден. Така че, нека видим как можем да си сътрудничим, за да останем в добро физическо състояние и по този начин да се справим с температурите и промените, които възникват.
Внимание с това, което ядем
През зимата е обичайно да чуем, че се насърчаваме да консумираме повече храни, богати на витамини и минерали. Но кои всъщност са тези, които трябва да вземем предвид?
- Хранене в карантина как да организирате менюто, за да се изправите срещу коронавируса (и осемте мерки от
- Това е препоръчаната от Харвард табла за здравословно хранене - CMD Sport
- 10 съвета за здравословно и здравословно хранене извън дома Smart Travelers
- 6 рецепти за горещи супи за тази зима Блогът на Amarga y Pica
- 10 детски истории за обяд