Тези показания са предназначени за мъж на възраст от приблизително 30 до 45 години., хипертонична, заседнал, с наднормено тегло, лоши хранителни навици и склонен към развитие Диабет Мелит, тоест явно със сърдечно-съдов риск,

затлъстяване

Пример за минута всеки ден:

ЗАКУСКА 1 чаша 0% мляко с чай или кафе Без кофеин с некалоричен подсладител като стевия +
4 содени бисквити или 2 бр. Хлебчета + 1 порция от 8 сирене кибрит и/или пуешко шунка + 2 ч. Л. Диета с мерм
1 супена лъжица авокадо от време на време, 2 пъти седмично и без добавяне на масло към вече приготвеното авокадо, малко сол или диетична сол, ако нямате проблеми с бъбреците .

КОЛАЦИЯ изберете между: 1 малка ябълка, 1 малка портокал, 3 киви или 1 голяма купа диетично желе

ОБЯД 1 Порция домашно приготвено консоме (по желание) 1 Порция говеждо, птиче или рибно (размер на дланта)
1 Порция зеленчуци (вижте списъка)
1 Порция яхния според приложения списък
1 до 2 ч. Л. Суров нефт
1 десерт според списъка

ЕДНО Идейна закуска

ВЕЧЕРЯ Иден обяд

NIGHT SNACK Идейна закуска в средата на сутринта

ИЗБОР НА ХРАНА

СПИСЪК НА ЗЕЛЕНЧУЦИТЕ

Трябва да изберете зеленчукова алтернатива както за обяд, така и за вечеря, приготвена като салата или като зеленчукова яхния (крем, тортила или пудинг).

2 ½ чаши зеле

1 чаша варен зелен фасул

1 чаша домат

2 ½ чаши целина

½ чаша морков

½ чаша лук

2 ½ чаши краставици

2 ½ чаша швейцарска манголд или спанак

1 ½ чаша тиквички

2 малки артишок

½ чаша цвекло

½ чаша грах

2 ½ чаши маруля или цикория

СПЕЧЕН СПИСЪК:

Трябва да изберете алтернатива за яхния както за обяд, така и за вечеря.

¾ чаша картофена торта

1 чаша резки

1 чаша варени бобови растения

1 гювеч (с 1 картоф с размер 1 яйце + 1 малко парче тиква + 1 супена лъжица ориз или юфка + плячката от месо или птици)

¾ чаша варени юфка

1 чаша газирана

1 чаша яхния

1 чаша нар. Боб

ДЕСЕРТИ:

2 редовни краставици

1 голям портокал

3 средни кайсии

1 чаша пъпеш или диня

1 чаша ягоди

½ чаша яйчен крем

3 средни смокини

2 големи киви

1 средно манго

2 малки папая

1/3 чаша диетичен млечен десерт

Забранена храна:
Захар, палмов и пчелен мед; сладкиши и сладкиши като цяло, кондензирано мляко, деликатеси, сладкиши и всякаква храна, която съдържа захар
Консерви, саше супи, кубчета бульон за готвене, колбаси, закуски, чили, кафе, минерални води с натрий и всякаква храна, която съдържа сол в приготвянето си

ОБМЕНЕН СПИСЪК НА НЯКОИ ХРАНИ
1 чаша обезмаслено мляко
1 диетично кисело мляко
1 чаша леко култивирано мляко
1 реб тиган
2 водни или содени бисквити

ПОМНЕТЕ, ЧЕ: ориз, юфка, овес, брашно, грис, царевично нишесте, боб, леща, нахут, моте, се измерват в чаши (200 куб. См), варени.

ОБЩИ БЕЛЕЖКИ:

Спазвайте установените графици за храненето им. Не пропускайте хранене и дори не правете дълги пости (повече от 4 до 5 часа), без да ядете.

Не забравяйте да прочетете етикетите на диетичните храни, които се продават внимателно, за да потвърдите, че те не съдържат захар или сол при приготвянето им.

Пийте много течности, за предпочитане вода.

Предпочитайте пълнозърнести храни заради доброто им съдържание на фибри, което също помага да се поддържа добър метаболитен контрол на вашата гликемия.

Опитайте се да правите редовна физическа активност, дори ако това е само 30-минутна бърза разходка всеки ден

Умерен прием на сол, гответе с малко сол и извадете солницата от масата си или гответе без сол и добавете 2 напълнени със сол bic моливни капачки на обяд и 2 осолени bic моливни капачки на вечеря

Опитайте се да направите вашите препарати на скара, печени, скара, варени

Използвайте сурово масло, добавено към вашите препарати и избягвайте да го подлагате на високи температури, които намаляват полезните му свойства

Не забравяйте да прочетете добре това ръководство, преди да го стартирате, за да разберете добре структурата му.

Като допълнение към Вашето лечение се препоръчва да използвате Yacón, който е естествен хипогликемичен агент с хипохолестеролемичен ефект; Омега 3 като сърдечно-съдов протектор сред другите предимства, Кайгуа като фет бърнър и Херкампури Той ускорява метаболитната функция в черния дроб. Трябва да се отбележи, че добавките като цяло не се препоръчват да се използват повече от 3 последователни месеца и с двумесечна почивка, за да не се генерира привикване, освен ако не е посочено друго с медицинско предписание.

Основна неизчерпателна информация, предоставена само за информационни цели. За по-задълбочена информация относно билкови, диетични, веществени или естествени здравни терапии, попитайте Вашия лекар или се консултирайте със специализирани научни публикации. Dienut, не носи отговорност за каквито и да е щети или проблеми, свързани с употребата на вещества, диети или природни лечения, тяхното използване ще бъде абсолютната отговорност на тези, които ги използват, консумират и предписват. Консултирайте се с Вашия лекар преди това от приемане на каквото и да е лечение или вещество. Информацията на този сайт не е заместител на медицинската помощ и консултацията със здравни специалисти. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете каквото и да е лечение, диета или физическа програма.