Активира хормоните

Причината да имате проблеми с отслабването може да е хормонален дисбаланс

Не е нужно да помним това в тялото си всичко е свързано. Това, което ядем, влияе на нашето настроение и това от своя страна може да накара тялото ни да се промени. Понякога фокусираме цялото си внимание върху преброяването на калории, но това не е единственото нещо, на което трябва да обърнем внимание, когато искаме да отслабнем.

като

Хормоналната диета защитава, че за да постигнем целите си, трябва да имаме помислете за други фактори, като въздействието, което хормоните могат да окажат върху способността ни да отслабваме, да наддаваме или да го поддържаме. По този начин неговите последователи обясняват, че ключът към отслабването е в нас хормонален дисбаланс.

Това, което диетата предлага, е да се намали консумацията на въглехидрати и увеличаване на протеина, както при толкова много други планове за хранене, намерението при това е по-ниски нива на инсулин и предотвратяват натрупването на мазнини.

Благодарение на промени в диетата това, което предлага, се очаква да повлияе и модифицира някои от хормоните, които се намесват в промените в теглото, като по този начин се надяваме да отслабнем и да не възвърнем загубеното.

Каква е тази диета?

Хормоналната диета е разделена на три стъпки, за да помогне на хората да отслабнат, натрупайте сила и се почувствайте по-млади. Това е план, който се простира навсякъде около шест седмици и по време на първите две, значението на детоксикира тялото ни. Тази фаза на детоксикация елиминира продукти, които не се считат за полезни от нашата диета.

В този дълъг списък откриваме продукти като алкохол, захар, кофеин, червено месо, млечни продукти, получени от крави, храни с глутен или цитрусови плодове.

Междувременно се насърчава консумацията на други като зеленчуци, плодове, риба, соя, ядки или пълнозърнести храни. Те залагат на млечни продукти, които идват от овце, кози или растителни напитки.

Във втората стъпка, докато някои от елиминираните храни се въвеждат внимателно, окончателно потискат храна от нашата диета ултра-обработени, подсладители или рафинирани зърна.

Последната от трите стъпки е маркирана с въвеждане на физически упражнения, особено сърдечно-съдови упражнения, предназначени за набиране на сила. Това се очаква да активира хормоните и емоционалното благополучие, както и да насърчи качествен сън и по-ниски нива на стрес.

В момента няма научни доказателства което подкрепя тези теории, така че няма сигурност, че спазването на тази диета може да ви помогне променят хормоналния дисбаланс на тялото, за да ви помогне да отслабнете.

Въпреки че не можем да кажем това да бъде лоша диета За здравето винаги е по-добре преди да установите промени в диетата си, особено когато това, което искате, е да отслабнете, консултирайте се с лекар или специалист които могат да ви помогнат да постигнете целите си, без да излагате здравето си на риск.