Намерете много повече информация, предназначена за вас

Последвайте ни във Фейсбук!

нощи

Всяко бебе има свой собствен ритъм на сън и будност и не можете да го насилвате, но можете да му дадете определени графици и съчетания и да подобрите качеството на почивката си, нещо много важно за правилното му развитие и растеж. И ако малкият спи по-добре, всеки ще го направи у дома.

Испанската асоциация по педиатрия (AEP) посочва, че новородените прекарват голяма част от деня и нощта в сън и че през първия месец е нормално бебето да спи 16 часа, събуждайки се, за да се храни. Тогава броят на часовете ще намалее. От ранните си дни е важно да научите, че нощта е за сън и да свикнете да заспите в креватчето. Това ще подобри вашата почивка в краткосрочен и дългосрочен план.

Както всяко умение, заспиването само в креватчето и през нощта е въпрос на практика. И татковците имат ключова роля. В тази бележка ще ви разкажем десет съвета, които да ви помогнат да спите по-добре от насоките на AEP, Американската педиатрична асоциация (AAP) и Pinwheels for Prevention в САЩ.

Съвети за новороденото бебе да спи по-добре

1. Стабилни часове
За да помогнете на бебето да прави разлика между деня и нощта, спазвайте стабилен график за хранене, дрямка и лягане. Когато се събужда през нощта, тя се опитва да направи млечната напитка възможно най-монотонна и скучна, без да включва светлината. По-добре запазете игрите за дрямка.
Четиримесечното бебе трябва да спи през деня в стая с естествена светлина, а през нощта на тъмно и тихо.

2. Време за корем
Уверете се, че бебето ви има достатъчно активност през деня, като например времето за корем, което е много важно за физическото му развитие.

3. Внимателен към вашите нужди
Бързо се грижете за бебето си през деня според нуждите му. Това ще намали нивата на стрес. AAP препоръчва да обръщате голямо внимание на вашето бебе, когато то е будно, особено в началото, когато то най-много трябва да се чувства спокойно и защитено. Вземането на вашето бебе и чувствителността към неговите сигнали и нужди не го разваля.

4. Контакт кожа до кожа
Не забравяйте, че директният контакт кожа до кожа е много добър за вашето бебе. Потърсете тези моменти през деня.

5. Рутината за заспиване
Използвайте рутина за лягане с дейности, които ви помагат да се отпуснете. Можете например да го изкъпете, да му направите нежни масажи и след това да останете спокойни известно време. Можете също така да му говорите или пеете тихо, преди да заспите. Проучванията показват, че бебетата, които имат рутина преди сън, заспиват по-бързо, събуждат се по-рядко и почиват за по-дълги периоди от време.

6. Спи само
Препоръчително е да не оставяте бебето да заспива в ръцете ви. Сложете го в креватчето, когато е уморен и все още буден. Това ще му помогне да се научи да заспива сам и естествено (например със залъгалката или определени пози).

7. Признаци на умора
Ако бебето ви е суетливо, сложете го в креватчето половин час по-рано от обикновено. Когато бебетата са много уморени, те често са суетливи и не желаят да спят. С течение на времето ще научите признаците, че вашето мъниче е сънливо или изтощено и можете да му помогнете да заспи, преди да стане неспокойно.

8. Музика и "бели шумове"
Използвайте звуци или музика. Слушането на повтарящи се звуци помага на бебетата да заспиват. Това може да бъде вентилатор, тиха музика или цъкане на часовник. Тази теория е известна като „бял ​​шум“. Можете също така да му пеете бавно: гласът ви може да му помогне да бъде по-спокоен.

9. Продължете със собствената си рутина
Продължавайки да правите домашните си дейности, докато бебето ви спи, ще му помогнете да свикне да спи без абсолютна тишина, според Pinwheels for Prevention.

10. Почивка, приятен момент
Подгответе удобно легло за вашето бебе, например, като поставите топла кърпа върху чаршафа и го махнете, преди да го сложите в леглото. Можете също така да му помогнете да заспи с приятно усещане, например като го люлеете или оставяте да смуче палеца на ръката му.

Никога не трябва да поставяте бебето си в креватчето с бутилка за удобство, според AAP. Естествената захар в много течности насърчава растежа на бактерии, които могат да причинят кариес и ефектите могат да бъдат особено сериозни, когато остатъците от захар останат в устата през нощта. В допълнение, течност, включително вода, може да достигне Евстахиевите тръби, тези малки канали, разположени между гърлото и ухото. Това може да доведе до ушни инфекции.

Спи спокойно
Не забравяйте, че бебетата са най-сигурни, когато спят по гръб през нощта и по време на дрямка. Време е за коремчетата, когато бебетата са будни и се наблюдават (и вашето бебе трябва да направи това, за да изгради силни мускули). Тук можете да видите всички препоръки на AAP, за да запазите бебето си в безопасност, когато спи.

Моето бебе няма да се събуди, добре ли е или лошо?
Много татковци с гордост казват, че малките им новородени спят до 10 часа наведнъж, но AAP предупреждава, че това не е ключът. На тази млада възраст бебе с добри навици за сън е бебе, което се събужда често, но може да се върне да спи самостоятелно. Честото събуждане е подходящо за развитието и позволява на бебето да се събуди, ако не получава достатъчно кислород или има проблеми с дишането.

Здравите и растящи бебета обикновено се събуждат сами, за да кърмят или да бъдат хранени на шише. Говорете с вашия педиатър, ако трябва да го събудите през нощта и бебето НЕ:

  • Набирайте тегло непрекъснато.
  • Храни се 8 до 12 пъти през деня, ако е кърмачка, или 5 до 8 пъти, ако е хранено от шише.
  • Уринирайте нормално и мокрете поне 4 памперса на ден.
  • Имате поне 3 нормални движения на червата на ден. Повечето кърмени бебета имат по-чести изпражнения с мека и зърнеста структура.