- Затлъстяване. Какви нарушения причинява на физическото и психическото здраве?
Казваме ви какви са проблемите, които о
16 декември 2020 г.
Какво да направите, за да избегнете напълняване по Коледа?
Ние ви казваме как да избегнете напълняване по Коледа c
1 декември 2020 г.
Как пристрастяващите храни влияят на затлъстяването?
Има голямо разнообразие от храни, които
18 ноември 2020 г.
Затлъстяването и неговата опасност за най-младите в ерата Covid-19
Затлъстяването днес се превърна в
10 ноември 2020 г.
Как да се храним след намаляване на стомаха?
Използването на здравословна чиния е отлично
28 октомври 2020 г.
Всичко, което трябва да знаете за стомашния балон
Лечението със стомашен балон е метод
13 октомври 2020 г.
Как мога да получа повече фибри в диетата си?
Фибрите са основен компонент за Bu
17 септември 2020 г.
Опасността от периодично гладуване
Отслабването е целта на много хора.
14 септември 2020 г.
Могат ли чудодейните диети да бъдат ефективни? Може да ви липсва
Казваме ви всичко, за което трябва да знаете
Отслабване в Албасете: ефективен начин да се почувствате по-добре и здрави
Отслабването в Албасете е нещо, което много хора
Стомашен балон, наистина ли отслабвате?
Днес можем да видим, че има голямо количество
За кого е Elipse Ball?
От клиника IMOS искаме да ви представим номер
Рисковете от затлъстяване през лятото
Затлъстяването може да влоши или да причини нови p
Как да увеличите енергията си с храната?
Храната е ключова за получаване на повече e
На 20 май Световен ден на пчелите, чиято цел е да се популяризира местообитанието на опрашителите и да се подобрят условията за тяхното оцеляване, за да могат да се развият пчели и други опрашители, като пеперуди, прилепи и колибри. Тази дата е избрана, защото е денят, в който е роден Антон Янша, пионер в съвременното земеделие, който е принадлежал към семейство пчелари в Словения.
Едно от нещата, които пчелите произвеждат, е мед, храна, която не може да липсва в домовете ни, както и други, които ни помагат да задоволим апетита си. Знаете ли, че е полезно за нашето здраве?
Пчелен мед
Медът е естествено хранително вещество със сладък вкус, произведено от пчелите от нектара на цветята или секретите от живите части на растението. Пчелите събират нектар и го трансформират, като го смесват с техните ензими. Тази смес се съхранява в панелите на кошера, където медът се получава след период на зреене.
Това е здравословен продукт, но трябва да се консумира умерено. Това е лесно смилаема храна с по-голяма подсладителна сила от захарта, която съдържа калий, калций, магнезий и фосфор, витамини от група В и витамин С, наред с други неща, което я прави храна с многократна употреба.
Колко да се консумира?
Консумацията му се препоръчва особено за хора, които се нуждаят от допълнителна доза енергия или за тези, които искат да направят диета за напълняване, тъй като 100 грама мед осигуряват около 300 калории.
От друга страна, той може да се приема в умерени количества от тези, които са на диета за отслабване: около 10 грама/ден мед не представлява голямо увеличение на калориите и е по-здравословен от обикновената захар. Диабетиците също могат да го включат в диетата си, стига да балансират дажбите на захар с дози инсулин.
Видове мед
Медът има не само хранителни стойности, но и терапевтични. В зависимост от вида мед, той ще има някои ефекти или други:
- Розмарин: тонизиращо, отхрачващо и насърчава функцията на черния дроб.
- Мащерка: тя е антисептична и храносмилателна.
- От лавандула: тя е успокоително и отхрачващо.
- Гора или дъб: идеален е за астма и бронхит.
- Портокалов цвят: има седативен и успокояващ сън ефект.
- От евкалипт: показан е за лечение на настинки и грип.
- Хедър: богат е на желязо и е идеален за анемия.
- Лавандула: има тонизиращи и противовъзпалителни свойства, които облекчават кашлицата и ларингита.
Накратко, пчелите са важни не само за екосистемата и поддържането на биологичното разнообразие, но и произвеждат една от най-полезните храни за нашето здраве. Въпреки това, поради високата си концентрация на захари, медът е продукт, който трябва да се консумира умерено.
Ако искате да спазвате диета, за да отслабнете и да не премахнете меда от диетата си, в IMOS извършваме хранителен мониторинг, за да комбинираме тази храна с други и по този начин да можем да изпълняваме здравословни хранителни навици.