За да видите резултатите, трябва да консумирате супена лъжица мед преди сън и да направите малки промени.

отслабване

Забележка във файла: тази история е публикувана преди повече от 7 години.

Златистият, течен и сладък мед е пълноценна храна, която се използва за придружаване на различни ястия от храна и чайове. Но също така е признат от незапомнени времена за своите терапевтични и здравословни свойства.

В последно време обаче консумацията на мед е свързана с диети за отслабване.

Класика, вече позната, е отварата мед и канела на прах, разтворени във вода, това би довело до този край. Според д-р Андрес Огино препоръката е да се консумира на гладно, половин час преди закуска и преди лягане.

Но сега предложението е по-смело.

Единбургският фармацевт Майк Макин и неговият син, експертът по хранене Стюарт Макинс, създадоха диета за отслабване, която се основава на тази легендарна храна, заедно с други съставки, които са също толкова здравословни, но без да се преструват, че човекът става фанатик.

„Неженен лъжица, пълна с мед всичко е необходимо, за да отслабнете и да получите по-добър нощен сън. Това е сладка и проста диета ", написаха братята в книгата" Диетата за хибернация ", която популяризира, медената диета.

Изглежда ли ви странно, че нещо сладко се справя добре?

Няма съмнение, че медът е добър източник на естествена захар. И приемането му никога не е било доказано вредно за здравето, а напротив, консумацията му се насърчава от метаболитни промени което произвежда за безброй промени.

Според диетолога, яденето на мед всяка вечер би изгорило мазнините, би възстановило имунната система, а също и естествения баланс на тялото.

„Това го прави почти перфектна храна за отслабване, тъй като причинява метаболитни промени, които водят до загуба, според експерта, до 1 килограм и половина на седмица“, казва той.

Звучи твърде примамливо, но вярно ли е или брутален капан?

Диетата е резултат от изследвания през целия живот на експерти, които са открили този мед, в вкусни семейни ястия, закуски и сладкиши, обикновено забранени при диети, включително пудинги, хляб, кифли и дори бисквитки, са разрешени, но стига да са направени с мед.

„Тайната е в заместител на захарта за мед през целия ден и приемайте голяма лъжица мед в топла напитка преди лягане, така че по този начин механизмите на мозъка, които пробуждат апетита за захар, да бъдат напълно изключени “, каза той в публикувана бележка в Вестник Daily Mail.

Защо работи?

Шотландците постулират, че има мощна връзка между тях липса на сън и затлъстяване. И че черният дроб, хранен правилно с мед, би бил ключът към спокоен сън, а освен това на мозъчно ниво би намалил производството на хормони на стреса и ще събуди естествения потенциал на организма да изгаря мазнините.

Те уверяват, че са проверили положителните ефекти от диетата при видни спортисти и споменават британския колоездач, олимпийското злато, Крис Хой и шампиона по бокс Алекс Артур в тяхната страна.

„За да може медът да бъде ефективен в организма, е необходимо напълно елиминирайте захарта и преработените храни, дори уж здравословни с ниско съдържание на мазнини, защото често са пълни със скрити захари и бяло брашно, което тялото бързо превръща в захар ", казва Майк Макин.

В този смисъл те коментират, че нивото на захар в кръвта е високо, следователно инсулинът се издига нагоре и се съхранява като мазнина, вие напълнявате и струва да отслабнете. Но това е известно.

Интересното е, че те откриха, че при този тип диета мозъкът ще работи в извънредно положение и с ниски дози гориво, за да се избегне претоварване със захар.

"Гладният мозък е стресиран мозък и в отчаяние ще изпрати коктейл от химически послания, за да се опита да събере захар от всеки друг възможен източник", твърдят те. Следователно баща и син обясняват желанието за захар, което оставя постоянно чувство, че е невъзможно да се противопоставим на торта, шоколади, бисквити, тестени изделия и т.н.

За да се наруши този механизъм, семейството на Макинс предлага яжте мед през нощта. Тоест с мед те гарантират оптимална мозъчна функция, по-малко нощен стрес за сън и загуба на тегло чрез естествените механизми на тялото и неговите органи, възстановяване и възстановяване.

Диетични съвети

• Започнете деня с чаена лъжичка или две мед в чаша гореща вода.

• Разменете всички захари и изкуствени подсладители с мед. Използвайте мед вместо захар в чай ​​или кафе, на зърнени храни и в готвене през целия ден.

• Като междинна закуска, препечете пълнозърнест хляб или пълнозърнеста бисквитка и добавете лъжица мед и много малка лъжица натурално кисело мляко.

• В края на деня, вземете една до две супени лъжици мед, разтворен в гореща вода, 30 минути преди да заспите.

• Не прекалявайте с меда, защото ако е прекалено много, това ще повиши нивата на кръвната захар и нивата на инсулин ще скочат до небето, отричайки положителни резултати.

• Нежелана храна, сладкиши, бисквитки, картофени чипсове, диетични газирани напитки, пържени и преработени храни са забранени.

• Не яжте въглехидрати поне веднъж седмично.

• Елиминирайте картофите от всички ежедневни менюта.

• Консумирайте протеин при всяко хранене.

• Включете салати и зеленчуци в неограничена форма.

• Два плода на ден.

• Изберете нормални млечни продукти, които не са леки или с ниско съдържание на мазнини.