Медицинска подкрепа: затлъстяване, неудобна реалност

  • медицинско

В миналото понятието „мазнини“ е било по-скоро свързано със здравето, отколкото с болестта. Наедряло момче беше здраво и нахранено момче, дебелият съпруг беше щастлив мъж, а бременната жена трябваше да яде за двама, за да забременее добре.

Модата се променя и сега са на мода слабите хора. Не всичко обаче е въпрос на вкус, тъй като през последните години затлъстяването престава да бъде изключително естетически проблем и преминава бариерата на здравето и санитарията, превръщайки се в истинска епидемия в световен мащаб, която изисква огромни човешки, технически и икономически ресурси за борба с него.

Сериозни здравни последици от затлъстяването

Затлъстяването е сложно многофакторно и метаболитно разстройство, което обикновено започва в детска или юношеска възраст, което води началото си от генетично/екологично взаимодействие и се състои в прекомерно количество телесни мазнини в индивида над определени модели, базирани на вашия ръст, ръст и физическо състояние тен на лицето.

В краткосрочен план последиците от наднорменото тегло изглеждат далечни или маловажни; естетически проблем, малко ограничение на подвижността. Но експертите са съгласни, че най-сериозните последици от затлъстяването са дългосрочни. Говорим за патологии като диабет, хипертония, сърдечно-съдови усложнения и дори някакъв вид рак.

Според Световната здравна организация между 1975 и 2016 г. разпространението на затлъстяването в световен мащаб е почти утроено. Само през 2016 г. 340 милиона деца и младежи са имали проблеми с наднорменото тегло и затлъстяването. Сякаш всичко това не е достатъчно, при възрастните хора то променя функцията на различни органи, като черния дроб, и влошава мускулите, причинявайки загуба на подвижност. И то е, че натрупването на тегло обикновено се увеличава в ущърб на мускулната маса, така че възрастният човек се вижда с все по-малко сила да се движи и да поддържа тялото си и се отдаде на заседнал начин на живот. Разбира се, тези тенденции засягат и Испания.

За съжаление, нашето общество изглежда е приело, че увеличаването на теглото е неизбежната последица от това да живеем на място с лесен достъп до калории и където физическата активност играе все по-малка роля в нашия личен и професионален живот. Но не е задължително да е така.

Знаете какво ядем и колко ядем

Ядем между 3 и 5 пъти на ден, така че е необходимо да знаем какво слагаме в устата си. Известно е, че храната се състои от прием на калории и хранителни вещества, но не всички калории са равни. Нуждаем се от някои основни хранителни вещества и приемът на калории трябва да идва от всички групи храни, въглехидрати, мазнини и протеини, но съотношението между тях трябва да бъде в рамките на определени стойности. Информацията обаче е много обширна и понякога е лесно да ни заблудим. По тази причина са създадени стратегии за подпомагане на потребителя. Не забравяйте, че при диети се препоръчва да има медицински съпровод.

Сред тях е създаването на нов код за етикетиране, наречен Nutriscore. Този "хранителен светофар" може да се види скоро в супермаркетите и ще ни даде представа за хранителното качество на въпросната храна, оценявайки най-доброто качество със зелено и най-малко подходящо за консумация с червено. Тази нова система за етикетиране се използва доброволно от индустрията, въпреки че не е изключено тя да стане задължителна с течение на времето. Важно е да се отбележи, че сравнението между цветовите кодове трябва да се прави между храни от същата група.

Освен това, въпреки помощта, за да се знае преработената храна и да се знае удобството за консумацията й, винаги е силно препоръчително да се консумират пресни храни, ако могат да бъдат сезонни, като плодове, зеленчуци, месо и риба.

Знаем, че затлъстяването има важни последици за здравето и че може да бъде и стигма, тъй като влошава качеството на живот, като ви пречи да се справяте добре в ежедневните ситуации. По-трудно е да намерите дрехи във вашия размер, самолетните седалки са неудобни, карането на колело или разходката може да бъде изпитание, а сексуалната среда може да се влоши от еректилна дисфункция или физическа невъзможност.

Тези ограничения могат да причинят голямо разочарование, но могат да бъдат и мотивация за вземане на решение за търсене на помощ и отслабване. Не позволявайте на затлъстяването да ви ограничи и започнете сега пътя към живот, пълен със здраве!