Когато лекарят ни предписва мека диета при чревен проблем, първото нещо, за което се сещаме, е бял ориз и шунка. С това лицата ни се променят, но има много други храни, които могат да ни помогнат да направим времето за хранене не толкова скучно и без вкус. Нашият диетолог ни дава разговори по-долу за храни и опции, които да ни помогнат в нашата диета.
Тези идеи могат да ви зарадват, когато имате нужда от тези модификации в диетата си:
Зърнени култури и грудки
Печени картофи, сладки картофи и моркови, ориз с варени зеленчуци, вкусна чиния с кускус с тиква, лук, пиле, пуйка ... Важно е всички зеленчуци да са добре сварени.
Месо и риба
Пиле и пуйка и бяла риба са чудесен вариант при условие, че са печени, приготвени на пара или варени. Печеното пиле или пуйка с картофи са изискана идея, треска в зеленчукова яхния или най-добрият печен лаврак са ястия, които тялото винаги цени.
Плодове
Ако не ви се готви или вашето нещо е сладко, варени плодове, винаги различни от киселина, Те са много вкусна и здравословна опция за регулиране на червата. Печена ябълка с канела или печена круша с ванилия са вкусни идеи. Също така узрелият банан е друга опция за избор.
Млечни продукти
Естественото кисело мляко е отлична възможност за регулиране на чревната флора. Научете се да комбинирайте го с варени плодове. Добавете зрял банан и канела или компот от круши без захар към киселото си мляко.
Зеленчуци
Готвени или приготвени на пара зеленчуци са сигурни, че тялото ви цени добрите зеленчуци. Яхния само от зеленчуци, печени зеленчуци, добра пурпусалда, крем от тиква или тиквички, страхотно картофено пюре с лук, варена яхния или супа. Всяка идея, която ви хрумне, е добър вариант, стига да са приготвени правилно. Опитвам избягвайте сурови или сурови зеленчуци като броколи, салати, праз, зеле или домати.
Яйца
Който ви каже, че не можете да приемате яйца, греши. Но С предпазливост. Възможно е, ако чревната ви флора е силно влошена, жълтъкът да се чувства зле. Опитайте малко количество, за да видите как реагира тялото ви. Можете да го вземете разбъркан или в добър омлет. Някои примери са: омлети от печени картофи, омлет от тиквички с лук или невероятен омлет от патладжан.
Зеленчуци
Опитайте се да ги вземете в малки количества и че цялото зърно не е там или с кожата. Някои вкусни идеи са: пюре от леща, хумус от тиква или яхния от червена леща. Знаете ли, че червената леща отнема по-малко време, защото няма кожата? Ето защо тялото ви го понася перфектно, когато имате нужда от този тип диета.
Какво да пия?
И още един модерен въпрос, когато сме с гастроентерит. Какво пием? добре Вода. Забравете да пиете сладки напитки като водолей, които осигуряват на тялото ви само захари, от които не се нуждае. Водолеят се смяташе за хора с голяма спортна активност, по време на която се нуждаят от бързо и течно снабдяване със захари и минерали.
Ако тялото ви не понася добре водата, опитайте пилешки и зеленчукови бульони и билкови чайове.