Мелатонинът е a ендогенен хормон чийто основен функция е редовен наш биологични ритми. Но има и Присъства в голям брой физиологични процеси, клетъчни, ендокринни ...

трябва

Известен е като хормон на съня защото се случва когато няма светлина и има важна роля в качество от нашето почивка. През последните години a нарастващ интерес защото различни изследвания посочват многобройните му терапевтични свойства.

Приблизително време за четене: 10 минути.

1. Какво представлява и как работи?

Мелатонинът присъства във всичко нашето тяло и свойствата му са множество. Днес обаче най-изучен е тази, свързана с ритъм на сън/събуждане.

Нашето тяло имабиологичен часовник”Директор, който отговаря регулират съня. Този часовник се състои от мозъчни клетки които комуникират от Електрически импулси и контролирайте разговорите Сърдечни rhtyms.

Циркадните ритми са поредица от промени толкова много физически, както и психически които следват a двадесет и четиричасов цикъл. Те са пряко свързани с светлина и тъмнина.

По този начин, когато денят свърши и светлината изчезва, човешкото тяло започва да усеща сънливост. Всеки човек То има вашето собствено темпо циркаден, който се грижи редовен си цикъл будност/сън.

На всеки двадесет и четири часа нашият биологичен часовник изпраща Епифизна жлеза а знак така че да започне произвеждат мелатонин. Има клюн на производството от нощ което достига най-високото си ниво между две и четири от рано сутрин.

Към разсъмване епифизната жлеза производството спира на мелатонин и това бележи момента на събуждам. Това е причината, ако се изложим за нощ на светло, ние ще бъдем забавяне на съня защото мозъкът няма да произвежда мелатонин.

Мелатонинът е синтезират от триптофан, аминокиселина, с която поглъщаме храна. Триптофан става серотонин, и това от своя страна в мелатонин. Както той фолиева киселина като Витамин В също са важни в производство мелатонин.

Когато е синтезиран освобождава кръвоносната система така че да имате достъп до всички наши тъкани Y. течности. Мелатонинът е метаболизира с скорост, особено в черен дроб, и елиминира се чрез урина.