Меню, богато на желязо, витамин В12 и фолиева киселина.
Анемията се появява, когато има по-малък брой червени кръвни клетки в кръвта, както и намаляване на количеството хемоглобин, който те съдържат. Много анемии са причинени от дефицит на хранителни вещества: желязо, витамин В12 или фолиева киселина. Други могат да бъдат причинени от: кървене, генетични аномалии, хронични заболявания.
Това меню съдържа храни, богати на желязо, витамин В12 и фолиева киселина. Важно е да включите източници на витамин С, тъй като те ви помагат да усвоявате желязото по-добре. И не консумирайте източници на калций с храни, богати на желязо, тъй като той инхибира усвояването на желязото.
- Анемия: Нощна закуска
- Анемия: Вечеря
- Анемия: Следобедна закуска
- Анемия: Обяд
- Анемия: сутрешна закуска
- Анемия: Закуска
Дра Адриана Алварадо, диетолог
Подобни публикации
- Крем Ayote Liviana
- Мраморна торта с канела
- Бъдете умен вегетарианец в кухнята
- Меню за здравословна бременност
- Бананов хляб от тиквички
- 6 бургера за това лято
- DASH диета
- Антиоксидант зареден сладолед
- Хляб от пълнозърнест пшеничен бургер
- Витаминни и минерални добавки при деца
- Диета с ниско съдържание на мазнини
- 7 здравословни шейка
- 7 рецепти с фъстъчено масло
- 10 съвета за леко готвене
- 10 начина да се храните здравословно на почивка
- Меню за здраво сърце
- Билка кисело мляко Dip
- Вегетариански рецепти за лятото
- Меню без глутен
- Диета с ниско съдържание на въглехидрати за вегетарианци
Получавайте БЕЗПЛАТНИ рецепти и информация всяка седмица