Различни менюта

След една година бебето ви ще яде почти всичко и вие можете да адаптирате семейното хранене за него. Ние ви казваме как да продължите

12-месечно

На една година бебетата могат да ядат почти всички храни, които съставляват нашата диета. Вашият педиатър ще ви каже, че вече можете да предлагате Цяло яйце, най-тлъстите меса като агнешко, крава, серано шунка, свинско филе и синя риба. Можете също така да дадете бешамел и от време на време, крокети. Най-алергенните плодове като ягоди, праскови, кайсии, киви и всички тропически плодове (ананас, манго.) не трябва да създава проблеми, но ако в семейството ви има случаи на алергии, трябва да сте бдителни. Бъдете особено внимателни с червените плодове.

Също така, вече можете да вземете сурова храна в салата: домат, маруля, авокадо, настърган морков. Опитайте с малки количества и не настоявайте, ако видите, че в момента не ви харесва. Ще свикне.

Пригответе храната си с малко масло –Винаги зехтин– и продължава да контролира солта и захарта. Прекарайте го през мелницата за храна или намачкайте с вилица. Избягвайте храни с много нитрати - артишок, ряпа, спанак, зеле и др. - до 2 години. Оставете морски дарове, студени разфасовки, пържени храни и други тежки, много захарни или мазни храни за тази възраст и не трябва да пиете газирани или сладки напитки.

Менюто трябва да бъде балансирано през целия ден. Ако му дадете риба за обяд, предложете му яйце за през нощта. Плодовете трябва да присъстват поне в 2 от 4-те хранения, а млякото трябва да остане основната храна. Трябва да пиете половин литър мляко или млечни продукти всеки ден.

Някои бебета ядат най-добре скучна храна с нисък вкус. Други харесват силни вкусове: шунка Serrano (изберете леко солена), лук, чесън, отлежали сирена. Сега можете да ги приемате с изключение на много мазните и ядките.

Менюто ви трябва да изглежда по следния контур:

Закуска: млечна напитка, ако все още кърмите или бутилка мляко със зърнени храни.

Обяд: пюре, паста или ориз с омлет от едно яйце, смачкана риба или малко кайма, смесена с пюрето. За десерт натрошен плод или кисело мляко.

Закуска: парченца сирене с малко хляб или плодова каша с бисквита или смути или кисело мляко.

Вечеря: супа от звезди или грах с шунка или тортила със сирене или натрошена риба с малко пюре. Те могат да бъдат и няколко крокета или малко ориз или паста с доматен сос. Завършете с питие мляко или бутилка.