В тази статия
Вашето дете вече е готово да започне да яде с пръсти! Сега можете да му давате разнообразни храни като обелени и нарязани на осем ябълки, меки сирена, тестени изделия или варени юфка или ленти или пръчки от риба, пилешко или пуешко.
Ако продължите да кърмите, вероятно ще кърмите три до четири пъти на ден.
Сега, когато започвате да опитвате нови вкусове и текстури, може да се сблъскате с някои предизвикателства, що се отнася до храненето, като например да не харесвате структурата на твърдите храни.
Храна, която можете да предложите
Вашето дете вече може да яде много нови храни, въпреки че трябва да продължите да внимавате с техния размер, за да избегнете задавяне.
Тук можете да видите снимки на подходящата порция за възрастта на вашето дете, във всяка от хранителните групи.
Изберете от следните опции във всяка от групите:
- Зърнени храни, зърнени и бобови култури: Вече не трябва да им давате зърнени храни на каша. Можете да му дадете студени зърнени храни, с малко или умерена захар, като царевични люспи или овесени ядки във формата на "о". Можете също така да им дадете тортила от брашно или царевица, пълнозърнеста тортила и пълнозърнест хляб на парчета, юфка, ориз и пюре от леща или боб.
- Зеленчуци: Морков, тиквички, зелен грах, броколи, зелен фасул и др. Всеки готвен, нежен и нарязан зеленчук.
- Плодове: Ябълка, круша, банан, пъпеш, диня, портокал и като цяло всякакви плодове. Ако му давате грозде или стафиди на вкус, внимавайте да не се задави. Обелете гроздето и отстранете семките. Трябва да внимавате и с непоносимост към кисели плодове като ягоди или киви.
- Млечни продукти: Ако кърмите, най-вероятно ще кърмите 3-4 пъти на ден. Ако пиете адаптирано мляко, вероятно ще пиете по 4 бутилки на ден от около 225 милилитра (8 унции).
- Постно месо, риба и яйца: Нарежете месо, пиле и т.н. в битове. Постно говеждо, свинско, пилешко, риба (но не и черупчести), яйчен жълтък, меки бели сирена, тофу и др.
- Мазнини: Точно достатъчно за готвене и за предпочитане здравословни мазнини като растителни зехтини или семена.
Пример за ежедневно меню
Закуска
| Млечни | 225 мл (8 унции) | Формула или кърма |
| Зърнени култури/зърнени култури | Чаша | Студени зърнени храни с малко или умерена захар (царевични люспи, препечени зърнени храни "O") |
| Плодове | Чаша | Ябълката се обелва и нарязва на осем или кубчета |
Полунощ
| Млечни продукти | 225 мл (8 унции) | Формула или кърма |
| Плодове | Чаша | Пъпешът от пъпеш, нарязан на кубчета |
Обяд
| Зърнени култури/зърнени култури | Чаша | Сготвен ориз |
| Постно месо/риба | 1 бройка с размер на 9V батерия | Много нежно варено пиле |
| Плодове | ½ парче | Живовляк |
Закуска
| Млечни продукти | 225 мл (8 унции) | Формула или кърма |
| Плодове | Чаша | Ябълка или круша, нарязани на осмици или кубчета |
| Зеленчуци | Чаша | Варени тиквички |
| Постно месо/риба | 1 бройка с размер на 9V батерия | Бяла риба без кости (тилапия, подметка и др.) Варена или на скара |
| Плодове | Чаша | Круша на кубчета |
Закуска
| Млечни продукти | 225 мл (8 унции) | Формула или кърма |
Меню и съвети, адаптирани от книгата Закръгленото не означава здравословно: това, което всяка латиноамериканска мама трябва да знае, за да отглежда щастливи, здрави деца от Клаудия Гонсалес и Лурд Алканис.
Вижте тук как се увеличават размерите на сервиране на зърно, докато детето ви расте.
Научете как да откриете дали детето ви има хранителна алергия.