mercado

и силови тренировки „четирите най-големи световни фитнес тенденции за 2018 г.“, според Американския колеж по спортна медицина.

Активността продължава 60 минути. Интервалното сърдечно-съдово обучение се прави, за да се позволи по-голяма интензивност за 30 до 40 минути на бягащи пътеки и редове. Останалата част от класа се състои от функционални, глобални упражнения (които движат няколко мускулни групи едновременно) с помощта на TRX, стъпало, функционална дъска, гири и постелки.

По същия начин сърдечната честота на учениците се наблюдава в реално време и се прожектира по телевизиите, което позволява на учителя и партньорите да определят цели за интензивност за всяка фаза от класа. И чрез системата MyBeat, тренировъчната писта е персонализирана за всеки член, в зависимост от техния ръст, тегло, възраст и пол.

В Orange Zone учениците трябва да достигнат и да останат в оранжевата зона с интензивност от 12 до 20 минути. „Интензивните тренировки осигуряват голям калориен прием (500 до 800 kcal/час), а също така увеличаване на ензимите и хормоните, които метаболитно улесняват мобилизирането на мазнини“, обяснява той Моника Маркис, технически директор на Cia Athletica.

В края на класа всеки участник получава индивидуализиран имейл с цялата информация от проведеното обучение: брой изразходвани калории, време във всеки диапазон на интензивност, среден и максимален пулс, постигнат по време на заниманието.

Orange Zone присъства в четири звена на марката: Kansas-SP, Anália Franco-SP, Recife-PE и Manaus-AM и скоро ще бъде въведен във всички спортни зали по веригата.