Резултатите от метода Sakuma изглеждат чудотворни. Отслабнете без толкова много усилия, сбъдната мечта за мнозина

отслабване

И Само за няколко месеца една книга стана масово популярна в различни части на света, която обещава на хората отслабнете почти без усилие . Известен под името "Метод на Сакума", Това ръководство преподава рутинни бързи упражнения за премахване на нежеланите мазнини.

Който го е написал и назовал е японският личен треньор на топ модели Кеничи сакума . Международният успех на продажбите му го е утвърдил като гуру на фитнес. Бум, подобен на този на неговия сънародник, Мари кондо, който също предложи метод, макар и по поръчка.

Чрез различна тренировъчна маса за всеки ден, Методът Sakuma обещава да отслаби и да оформи всяка обезпокоена област от тялото ни. Резултатите са толкова очевидни, че вече се превърна в най-големия еталон за годината за отслабнете.

Това, което най-много привлече вниманието на неговите последователи, е, че само след две седмици ефектите вече могат да се видят. Отслабването е почти моментално и не изисква много усилия. Отнема само пет минути на ден. Нищо повече! Това е практически чудо.

КАК ДА ОТСЛАБНЕТЕ ПО МЕТОДА НА САКУМА

На първо място, важно е да се изясни, че това обучение е подходящ за хора на всякаква възраст . Книгата е разделена на четири специфични категории, в които се разграничават различни таблици от упражнения. Всеки един ни позволява да активираме мускулите, които използваме по-малко, и да изгаряме мазнините в областта.

-Първа стъпка: Разтягане, основен етап за намаляване на обема, защото ако всяка зона се свие, дебелината се увеличава.

-Втора стъпка: Изпълнявайте много широки движения, за да активирате мускулите.

- Трета стъпка: Укрепване на мускулите за тонизиране и гъвкавост.

-Четвърта стъпка: И накрая, това е подсилване на всичко.

Според автора ключът е да се коригират лошите постурални навици, които предотвратяват естествената загуба на мазнини и насърчават натрупването им. В зависимост от това как е вашият случай, това може да ви се случи в ръце, бедра, прасци, седалище, корем, талия, торс или гръб.

През първите две седмици се препоръчва ежедневното провеждане на рутината и след това е удобно да се намали до три пъти седмично . Разбира се, упражненията са необходими, за да се добави план за здравословно хранене, без излишъци. Ето защо книгата описва и как да ядете здравословно всичко, което харесвате.

Истината е, че заседналият живот, който повечето хора обикновено водят, поражда разстройство в тялото което пряко засяга здравето. Ето защо само пет минути физическа активност на ден могат да доведат до драстична промяна във фигурата ни.

За да постигнем тялото, което искаме, е необходимо да приемем и поддържаме спортна рутина, която отговаря на нашия начин на живот. Поради тази причина методът Сакума е спечелил толкова много последователи за толкова кратко време . В търсене на отслабнете бързо по прост начин, тази книга направи революция в света.