От Клементина Гарсия

Предложение за здраве: Обичайте да ядете по една ябълка на ден по време на бременност. Този плод има много предимства и още повече във вашия щат.

метод

Ябълката е идеален плод по време на бременност по различни причини.

Ябълката допуска много препарати и в допълнение суров а при ухапвания може да се приеме салати, в Македонци, в сокове, в торти, печена, в мармалад или компот...

И има много предимства. „Една ябълка на ден ви държи далеч от лекаря“, казаха нашите баби.

В допълнение към въглехидратите (Енергия), витамини B, C, E и A (за кожата и нервната система), калий, магнезий, съвпада Y. калций (за костите ти), дава ти пектини, разтворими фибри с качество, които регулират чревния транзит.

Въпреки че при нормален чревен транзит ябълката не е слабително или стягащо, при запек е слабително ако го ядете с кожа (измийте го много добре).

И ако го вземете без кожа, нарежете на парчета и го оставите за няколко часа, за да стане кафяв, е добро лекарство за диария.

Храна с размер на хапка, това е естествена паста за зъби които избелват зъбите и спомагат за премахването на бактериалната плака.

И също има антиоксидантни свойства полезно за белия дроб. Точно сега консорциумът Val Venosta (www.vip.coop/es) разпространява изследване на Университета в Утрехт, публикувано в списание Thorax, което заключава, че ежедневната консумация на този плод по време на бременност намалява над 50% риска че детето ще развие астма по-късно.

ХРАНЕНЕТО НА ЯБЪЛКА В БРЕМЕННОСТ НАМАЛЯВА РИСКА НА БЕБЕТО ОТ АСТМА

Освен здрави, майките, които ядат ябълки по време на бременност, може да предпазват бебетата си от бъдеща астма. Холандски и шотландски изследователи анализираха диетата на 2000 бременни жени и изследваха ефектите от храненето на майките върху дихателните пътища на децата си пет години по-късно.

Сред храните, консумирани от жени, учените установиха това децата на тези майки, които обикновено са яли ябълки, значително намаляват риска от астма и затруднено дишане.

Ябълката е силно препоръчителна храна, ако сте бременна. Кралицата на плодовете носи големи ползи за здравето.

От една страна, помага за борба с гаденето през първите месеци; а от друга съдържа витамини В и С, фосфор, желязо и микроелементи, които подобряват защитните сили, както и вещества, които насърчават почивка и сън.

Както вече казахме, една ябълка на ден помага на лекаря да бъде далеч. Ако освен това помага за предотвратяване на астма при бъдещото ви бебе, добре дошли двойно.