Предимствата на яденето на кисело мляко със зърнени храни

Когато човек мисли за провеждайте диета, за да отслабнете с няколко килограма, Обикновено се фокусирате върху двете „най-големи“ ястия за деня, обяд или следобедно хранене и вечеря. Препоръчваното нещо, както вече знаете, е яжте пет пъти през деня, така че все още имаме закуска, обеден обяд и лека закуска. И тези три са равни или дори по-важни от другите две, тъй като Те ни позволяват да се напълним и да не пристигаме гладни за обяд и вечеря, така че няма да има нужда да ядем толкова много в тях.

кисело

Точно за този тип "по-малко важни" ястия има много алтернативи, когато става въпрос за отслабване. Някои хора просто пият кафе и ядат бисквити с фибри сутрин за закуска, има и такива, които предпочитат плодове или сокове обяд и закуска в средата на сутринта. Очевидно Ще оставим всичко, което е индустриална сладкиша, а ако пиете мляко, по-добре да е обезмаслено или обезмаслено, за да се консумират по-малко калории. Но има особено полезна алтернатива за нашето тяло, която можем да консумираме в тези ястия: кисело мляко със зърнени храни

Какви са ползите от яденето на кисело мляко със зърнени храни?

Тази смес, която е с нас от дълго време, но набира популярност през последните години благодарение на всички изследвания, които показват, че е, без съмнение, една от най-балансираните закуски, които можем да имаме. Разбира се, той не само служи като закуска, но може да бъде и чудесна алтернатива при всяко хранене през деня, само че е особено полезен сутринта, така че тялото ни да се храни с всички фибри и ползите, които киселото мляко и зърнените храни могат да ни донесат.

Здравословното кисело мляко, както видяхме в други статии, е храна, която може да бъде добре приготвена изключително полезно за нашето тяло. Можем да изберем да си приготвим собствено домашно кисело мляко, като по този начин гарантирате, че няма да съдържа подсладители, консерванти или оцветители, които могат да го направят по-малко естествен, или също така да се доверите на екологични и сто процента естествени продукти продава се в много специализирани магазини. Най-доброто нещо за този вид смес е да си купите кисело мляко сто процента естествено, без захари и разбира се, без аромати. Зърнените култури, които сме избрали да направим тази смес, ще се погрижат за това.

Рамон Антиноло || Shutterstock

Можем да се наслаждаваме добра закуска от кисело мляко с различни зърнени храни, като овес, пшенични или царевични зърнени храни, оризови зърнени храни ... възможностите са безкрайни и за пъстър вкус. Разбира се, също е важно изберете добре вида зърнени култури че ще консумираме, защото в много от тях преработената захар също е в изобилие. Колкото по-естествена е зърнената култура, толкова по-добре. Овесените ядки обикновено са добър избор, тъй като осигурява много въглехидрати, които ще ни дадат енергията, необходима за започване на деня с пълна сила, в допълнение към витамините и добре познатите фибри, което ще ни помогне да регулираме храносмилането си.

Петър Марчински || Shutterstock

Именно фактът консумирайте кисело мляко със зърнени храни, а не мляко с бисквитки, Например, ще ни бъде от полза особено в този смисъл, при усвояването на тази закуска от нашето тяло, което няма да има толкова много проблеми с киселото мляко. Млякото, въпреки че може да се консумира, не е толкова препоръчително, защото ще ни накара да имаме по-тежки и по-дълги храносмилания. Приносът на енергия, фибри и витамини, който ни предлага. Ако тази закуска изглежда малко „скучна“, можем и ние добавете малко вкус с някои плодове, като череши, къпини или ягоди, винаги в правилната мярка, която ще ни осигури и други ползи като антиоксиданти и хранителни вещества, освен придаване на нашата смес много специален вкус.