Днес идвам да говоря с вас за нещо, което предполагам, че повечето от вас са гледали по телевизията: „Методът на Осмин“. На първо място и в случай, че някой не го познава, ТВ предаване в който е показан този нов метод за отслабване, основно се състои от личен треньор, за да го наречем по някакъв начин, наречен Осмин, който съветва своите „клиенти“ с различни и екстравагантни техники за отслабване и упражнения по средата на улицата, където много пъти има ситуации, които граничат с нелепото.

добрите

индекс на съдържанието

На какво се основава ‘Методът на Osmin’?

Трите основни стълба, върху които Осмин Той казва, че методът му за отслабване се основава на следните три, два от които са напълно абсурдни:

  1. Упражнения в средата на улицата, тип ‘паркур’: хората, които се появяват в програмата, изпълняват всякакви упражнения на улицата, от нормални лицеви опори, бягане, до пълзене под автомобили, например.
  2. Диета, базирана само на риба, салата и вода: това е една от абсурдните точки.
  3. Без секс: другата точка, която дори е контрапродуктивна за отслабване.

Сега нека се справим с добрите и лошите точки на „метода на Осмин“ точка по точка.

Упражнявайте на улицата

Има много начини за практикуване на спорт и всеки човек избира този, който му харесва най-много. Личните упражнения на улицата, ако не са на подходящи места за това, не е най-препоръчително поради две причини: първо, защото можете да досаждате на хората и да си навлечете неприятности, и второ, защото наскоро в Испания е издаден закон, който го забранява.

Въпреки това, тялото ни не се интересува къде спортуваме, резултатът е един и същ: изразходване на калории, което е полезно за отслабване, следователно точка първа от „Метода на Осмин“ е добра точка за отслабване.

Диета на базата на риба и салати

Тази точка е напълно нелепа: можете да ядете всичко и да отслабнете, а всъщност това трябва да се направи. Базирането на нашата диета на две храни е колкото неестествено за хората, толкова и нездравословно. Ще ни липсва безкрайност на хранителни вещества, витамини и минерали, открити в храни като месо, бобови растения или ориз, за ​​да дадем няколко примера.

Вече беше доказано с добре познатата „Диета на Дюкан“, че базирайки диетата си само на приема на протеини, както прави „методът на Осмин“, очевидно помага за отслабване, но след като диетата приключи ефекта на възстановяване и наддаването на тегло е брутален.

Ключовият момент за отслабване е да приемате по-малко калории, отколкото е необходимо на тялото, за да изпълнява функциите си. Очевидно, ако почти не ядете неща с калории, ще го получите със сигурност, но можете и трябва да отслабнете, като ядете всякакви храни, докато сте в калориен дефицит, ще отслабнете.

Бих могъл да напиша книга за това, защото тя дава възможност да се говори дълго, но имайте предвид това най-добрият начин да отслабнете не е чудодейна диета и още по-малко тази, предложена от „Метода на Осмин“, следователно точка 2 от метода е напълно абсурдна и вредна за нашето тяло.

Без секс

Сексът има безброй ползи за нашето тяло и за нашето здраве, като:

  • Повишава нивата на тестостерон, което ни кара да работим повече при упражнения и косвено насърчава изгарянето на мазнини и увеличаването на мускулната маса.
  • Това е най-добрият естествен релаксант, който съществува и следователно помага за премахване на стреса. С нива на стрес до минимум, тялото ни има тенденция да съхранява по-малко мазнини.
  • Сексът е много пълно упражнение и при което тялото изгаря много калории.
  • Той е естествен стимулант, повишава морала ни и ни кара да излезем от рутината, което винаги е добре, когато диете.

Затова точка трета, „Без секс“, е напълно абсурдно да го изпълнявате.

Обобщение на доброто и лошото на „метода на Осмин“

Точка 1 от упражненията на улицата може да е приемлива, въпреки че има по-добри места за практикуване на спорт, а точка 2 (диета, базирана на риба и салати) и точка 3 (избягвайте секса на всяка цена), са напълно не препоръчителни.

Намирам за възмутително как такава популярна телевизия може да популяризира програма като тази, където хората са напълно дезинформирани за това как да отслабнат, а също така им се предлага метод за отслабване, „Методът на Осмин“, Какво дори е вредно за здравето ни.