МАДРИД, 17 (ИЗДАНИЯ)

стъпки

В живота ни всичко тече и изчезва толкова бързо, колкото е пристигнало. Помните ли памучния бонбон, който ядохме, когато бяхме малки? Винаги розово и заредено със страхотен сладък вкус. Те приличаха на ефирни облаци, които моментално се стопиха при първия контакт с небцето. Същото се случва и в наши дни, затова е толкова важно да знаем как да се наслаждаваме на всеки момент!

"Да бъдеш щастлив е важно за здравето, защото щастието се превръща в благополучие. Качеството на живот, освен всичко друго, ни помага за физическо здраве, също емоционално, материално, социално. Намирането на смисъл за нещата и виждането в перспектива на всяко събитие или ситуация от ежедневието и до каква степен се намирам като важна част от него, придава още повече значение на нещата и ни прави по-щастливи в резултат на това “, подчертава той в интервю с психолога на Infosalus Антонио Белтран Пуейо, по повод публикуването на „Методът с памучния бонбон“ (Zenith).

"Идеята за животът е като захарен памук Бях в главата си от много години и това беше първото нещо, което ми дойде наум, когато трябваше да измисля име, за да кръстя метод, който разработвах с клиентите си през последните 14 години и благодарение на който много от тях са постигнали лично щастие “, отбелязва експертът.

Както е посочено, така е метафора, за да разберем, че нищо на този свят не е статично и че трябва да се научим да се наслаждаваме на нещата в настоящето. „Ако си позволим да виждаме живота така, сякаш е захарен памук, ще можем да се свържем с идеята, че животът е тук и сега и че е необходимо да създадем наше собствено щастие, вместо да го търсим“, той подчертава.

Белтран Пуейо също го защитава „истинската тайна“ се крие в осъзнаването, че реалността е всичко, което е необходимо, за да се впусне в голямото предизвикателство да живееш пълноценно. „Най-накрая ще можете да възприемете нови перспективи и ще знаете как да се възползвате от това, което ви се случва, превръщайки го в чудесен механизъм за подобрение и напредък“, добавя той, като същевременно подчертава, че ключът се крие в личностното развитие, вътрешна еволюция, която ще позволи на човека да изпълни всеки предложен проект.

Този експерт също подчертава това „Каквото и да се случи“ в живота на човека „винаги може да се издигне от пепелта“ И не само това, вие също ще имате възможност да се възползвате от всичко, което животът ви носи по положителен начин.

За това Белтран Пуейо предлага критерий или метод, който дава възможност да се опознае вътрешният свят на човека, светът на емоциите, типичен за дясното полукълбо на мозъка, с лявото, с действията на всеки един. „Много е добре да мечтаете, но има реалност на всеки един. Следователно той е предназначен да осъществи контакт с реалността, която имаме, и да ни позволи да видим нещата, които ни се случват в перспектива, и в същото време да приемем предстоящото и да научим какви нужди се крият зад нашите емоции “, обяснява той.

7-те точки за постигане на щастие, които той предлага, са:

1. - Анализирайте ситуацията: Част от идеята, че за да бъдеш щастлив, трябва да приемеш това, което има, но и как го правим, като приемеш реалността като нещо мимолетно, временно, има какво да научиш и мога да включа в живота си, а от там предполагаме още активна част, фокусирана върху вродената способност да се учим от несгодите. „Едно от ценните неща за човечеството е, че благодарение на разочарованията и вътрешните конфликти успяхме да създадем големи възможности за напредък“, подчертава той.

2. - Наблюдавайте свързаните емоции: Поставя ни в положението да се свържем с емоциите в двоен смисъл. „Да знам как да назова това, което чувствам, въз основа на това, което живея. Разберете кои емоции не са добри или лоши, а по-скоро механизми за оцеляване, които ни канят да се учим и да се развиваме с представеното ”, добавя той. От друга страна, той казва, че има голямата тайна за управление на емоциите, знаейки как да се откажете от тях. „Понякога бъркаме емоционалните състояния с личната идентичност“, отбелязва той.

3. - Открийте мислите: Анализирайте влиянието, което нашите вярвания оказват върху начина, по който се изправяме пред живота. След като откриете тези автоматизми и асимилирани отговори, ще се научите да възстановявате своите умствени схеми, за да ги заредите със здраве и по този начин да подобрите най-доброто от всеки.

4. - Разгледайте личните мотиви: Анализирайте как могат да бъдат изградени нови житейски навици въз основа на истинските мотивации на всеки един.

5. - Определете ключовите аспекти на промяната: Осъзнайте колко е важно да се научите да поддържате здравословен вътрешен диалог. Изследвайте ключовете, с които се предпочита спокойното лично размишление и фокусирането върху положителната вътрешна връзка преди всяко събитие.

6. - Посочете действията за промяна: Анализирайте значението на възприемането на проактивно отношение към живота. Насърчаваме уважението към себе си и включваме поведение с високо здравословен начин на живот.

7. - Предприемете действия: Анализирайте ролята на самочувствието като механизъм за напредък. Фокусирайте се върху твърденията за положително въздействие и вижте как те влияят на нашите механизми на внимание, възприятие, учене и памет. Вижте как има някои положителни чувства в живота ни. И накрая, вижте за какво ни предупреждават четирите основни емоции (мотивация, безпокойство, разочарование и депресия).