Това е храненето на пилот

04 август 2017 15:06

mexicogp

F1®ESTA, която предполага много ангажираност

По пътя към ФОРМУЛА 1 Гранд награда на Мексика 2017 TM, това е храненето на драйвер за F1®

  • Да бъдеш пилот включва много повече от просто техническа подготовка, това е спорт с голямо физическо търсене, който изисква усилия и ангажираност.
  • „В съвременната ера на F1® теглото и балансът на автомобила са изключително важни, така че телесната маса на водача трябва да остане възможно най-ниска в рамките на здравословните параметри“, казва Мартин Пул, треньор на Нико Хюлкенберг.

Остават по-малко от деветдесет дни ФОРМУЛА 1 Гранд награда на Мексика 2017 TM; Въпреки това, шофьорите, които се състезават през октомври на пистата Autódromo Hermanos Rodríguez, вероятно няма да могат да се насладят на прелестите на известната мексиканска храна по своя прищявка, но ще могат да се насладят на несравнимите ни фенове.

Формула 1® е спорт, в който, въпреки че твърдата физическа подготовка на водачите не е толкова очевидна, спортистите трябва да отговорят на много изисквания, за да управляват автомобил с повече от 350 км/ч. По този начин диетата, която шофьорите поддържат за Голямата награда, трябва да отговаря на определени характеристики, които ги поддържат здрави и във форма.

Мартин Пул, специалист по производителност и треньор на пилота на Renault Sport Formula One Team, Нико Хюлкенберг, споделя с нас жертвите и дисциплината, които всеки от тях трябва да изпълни и които често са непознати в този спорт. Работата е там, че за да се състезавате във Формула 1®, имате нужда от много повече от желание и талант. Ето някои от специалните характеристики, които пилоти като Чеко Перес, Хамилтън и Фетел трябва да следват извън пистите в стремежа си да стигнат до подиума.

Въпрос: Как трябва да бъде диетата на водач на F1®?

A: Диетата на пилот от F1® е от съществено значение за представянето им на пистата. По време на Grand Prix имаме сесии на пистата сутрин и следобед, така че е важно ездачът да се храни правилно.

Най-добрите храни за това са комбинация от въглехидрати (тестени изделия, ориз, картофи и зеленчуци) и богати на протеини храни (пиле, риба и зелени листни зеленчуци).

Въпрос: Водачите спазват ли режим през цялата година или само в седмиците, когато има състезание?

R: Правят го целогодишно. Извън пистата пилотите следват строг план за физическа подготовка, диетата им трябва да отговаря на тези изисквания и да им помогне при възстановяването им.

В съвременната ера на F1® теглото и балансът на автомобила са изключително важни, така че телесната маса на водача трябва да остане възможно най-постоянна през цялата година и възможно най-ниска в рамките на здравословните параметри. Добрият хранителен план е основна част от постигането на тези цели.

В: Кои са 5-те основни елемента в диетата на пилота?

В: Променя ли се менюто на пилотите в зависимост от държавата, в която е състезанието?

A: Сменете малко. На Гран При обикновено закусваме и обядваме на пистата. Целият персонал на всеки отбор разполага с фантастичен екип за гостоприемство, способен да отговори на хранителните нужди на шофьорите.

Обикновено работя с нашите готвачи и им казвам какво бихме искали в храната за пилота. Тази част от хранителния план не се променя много от състезание на състезание, тъй като се нуждаем от последователност.

След дейността на пистата обаче сме свободни да се впуснем в местните ресторанти. Въпреки това трябва да внимаваме при избора на храна, поне до състезанието в неделя.

Въпрос: Какъв процент въглехидрати и протеини се препоръчва за пилот?

A: Това варира доста между пилотите поради височината и теглото им. Обикновено препоръчвам диета с високо съдържание на протеини, тъй като това ви позволява да освобождавате енергия по контролиран начин и добро възстановяване. Така че 50% въглехидрати, 35% протеини и 15% мазнини.

Въпрос: Изневерявате ли някога? В Мексико ще можете ли да ядете тако и закуски?

A: Разбира се! Но винаги след състезанието!

Въпрос: Бихте ли споделили 5 съвета, за да сте в състояние да карате едноместен автомобил?

  1. Изградете сила във врата. Без това няма да издържите пет обиколки в автомобил F1®.
  2. Поработете върху реакциите си. Пилотите на F1® имат свръхчовешки реакции на пистата, които са резултат от чувството им за яснота и рефлекси, но също така и от силните тренировки във фитнеса, фокусирани върху сръчността, ловкостта и визуалната тренировка.
  3. Имайте сила в сърцевината. Шофьорите на F1® трябва да натискат педала на спирачката стотици пъти на състезание, в допълнение към завъртането на колелото и съпротивлението на силни G-сили. Както при много функционални движения, стабилността на ядрото на водача е основата за тези движения многократно.
  4. Имате добра аеробна подготовка. Състезанието може да продължи до 2 часа и поставя големи физически и психически изисквания към водача. Ето защо вашата аеробна подготовка е от съществено значение за поддържане на ефективността обиколка след обиколка.
  5. Винаги бъдете конкурентоспособни. Никога не съм срещал някой, който мрази да губи толкова, колкото пилотът на F1®, независимо дали е на пистата или извън нея. Така те неизбежно тренират с висока интензивност и винаги се стремят да дадат всичко от себе си.

Това е само малък тест за трудната дисциплина около едно от най-добрите шоута в света. Сила, страст, професионализъм, отдаденост и ангажираност са само част от ценностите, които ежедневно живеят главните герои на автомобилния спорт.

Насладете се на преживяването на живо, когато пилотите демонстрират цялата тази всеотдайност в ФОРМУЛА 1 Гранд награда на Мексика 2017 TM, където височината на Мексико Сити и пистата Autódromo Hermanos Rodríguez ще тестват допълнително вашите умения за спечелване на шампионата.