бисквитки закуска

Тези данни са средни стойности, взети от етикетите на пакетирани хлябове от супермаркета и от справките, показани в книгата "Състав на храната", от катедрата по хранене на Факултета по фармация (Ed. Complutense University of Madrid).

 ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Хлябът е храна, която повечето хора консумират ежедневно и затова трябва да се опитаме да я направим възможно най-здравословна.
Ако прегледаме данните, ще видим това средно (всяка марка е различна, не спирайте да разглеждате тези 3 данни в супермаркета) хлебните и индустриалният хляб осигуряват сходни калории и подобно количество фибри, но индустриалният хляб осигурява два пъти мазнини.
Проверете етикетите за съдържание на наситени мазнини, колкото по-ниско е то, толкова по-добре за вашето здраве.

♥ ♥ Гледането на етикета е навик толкова здравословен, колкото и проверката на срока на годност, ще ви отнеме само половин минута и можете да изберете продуктите с най-високо хранително качество 🙂

Много интересно! Исках да задам въпрос ... Онзи ден щях да си направя ябълков сладкиш и трябваше да добавя към него прасковено желе, затова отидох в супермаркета и започнах да разглеждам етикетите за хранене и знаете какво. Най-известната марка и диета! имаше много повече калории от другия бял етикет. Понякога взимате нещата само защото отвън пише „Диета“ и не се притеснявате да погледнете и имам голяма изненада. И друго нещо, понякога сравнявам два продукта и например единият има повече мазнини от другия, но другият съдържа повече захари ... Кой да избера? Благодаря! Обичам блога и страницата във facebook!

Много добри дни!

Какво добро наблюдение и какъв интересен въпрос. Да вървим по части.

Абсолютно прави сте: през повечето време се увличаме от това, което виждаме в рекламите или от най-красивата опаковка, но интересното, както посочвате, е на етикета.
Сладкото е невероятно, същото като при майонезата. Някои „леки“ осигуряват повече калории от другите нормални! Трябва да внимавате, нашият съвет е да се опитаме да изберем продукта, който може да има най-малко калории и мазнини измежду няколко.

Мазнини или захари? Какво е по-лошо? (Този отговор е труден) кое ви прави по-дебели? (това е по-лесно).
Мазнините са по-угоени от захарите (мазнините осигуряват 9 калории за всеки грам, докато захарите осигуряват 4 калории за всеки грам), така че ако това, което искаме, е да намалим калориите в частта, която ще приемаме, трябва да изберем продуктите с по-ниско съдържание на мазнини.
Обикновено този с най-малко мазнини ще съвпадне с този с най-малко калории (въпреки че може да има повече захари).

Ако открием два подобни продукта (например бисквитки за закуска) и искаме да изберем най-здравословния, трябва да разгледаме три неща:
- Общо калории (този, който има най-малко ще спечели)
- Мазнините (специално наситени) ще спечелят този, който има най-малко
- Fiber (този с най-много ще спечели).

Надявам се да съм разрешил съмнението ви, тъй като споменах, че имах сложен отговор. БЛАГОДАРЯ МНОГО за четенето и до нови срещи! 🙂

Статията много ми хареса! И по отношение на това, което се случва, това е така, аз също проверих, че не можете да се доверите на това, което поставяте диета или светлина, има k, за да погледнете kcal.
Един въпрос и ако правим домашна торта или торта, как да разберем калориите, които има? Разбира се, по-добре би било домът, отколкото да не бъде закупен ... Благодаря

Здравейте. Просто се чудех, въпреки че, както казвате в статията, балансът очевидно клони към традиционното.
Бях обработвал бисквитки за закуска и оставях хлебния хляб (аз съм фен на този), но преди няколко дни започнах да мисля, че накрая последният ще бъде по-малко угоен и по-здравословен от бисквитките, които освен безкраен в много неща има натрий или нещо такова, така че да издържат.
Както и да е, благодаря за информацията и се връщам към любимия си хляб.

Колко добре, Магуи гро. Много съм щастлива. И ако ви харесва повече, дори няма да ви кажа. Ще бъде много по-лесно да поддържате този здравословен навик 🙂
Благодаря!