За пребиотици и пробиотици разговаряме със специализираната фармацевтична компания Pilar Casanovas
Микрохраненето изучава въздействието върху нашето тяло и здравето ни от така наречените микроелементи, които са тези вещества, от които тялото ни се нуждае в малки дози, като витамини, минерали, микроелементи или есенциални мастни киселини, наред с други. Оценете тези недостатъци и потърсете начини да ги компенсирате чрез приема на тези микроелементи чрез растения, минерали и т.н. Това не означава, че микрохранването търси диета, базирана само на хапчета, а по-скоро, че се опитва да определи като цяло как можем да си помогнем да бъдем по-добри, използвайки тези микроелементи.
Браузърът ви не поддържа HTML5 аудио
Консумацията на пребиотични и пробиотични продукти помага за лечението на някои функционални проблеми, както и за предотвратяването им, като помага за устойчиво регулиране на функциите на организма. Накратко, те действат като допълнение към лечението на определени патологии, като например заболяване на червата, с цел подобряване на качеството на живот, но не служи за възстановяване на болестта.
Най-препоръчително е винаги да посещавате здравни специалисти, обучени в областта на микрохраненето. Те са тези, които ще могат да ни кажат каква е правилната доза за всеки микроелемент, като адаптират показанията си към състоянието и специфичните нужди на всеки индивид. око! Много е важно да не приемате хранителни добавки без надзора на специалист, защото въпреки че като цяло тези видове елементи не са вредни, вярно е, че някои от тези добавки - такива като женшен - не могат да се приемат по време на бременност или кърмене, нито трябва деца.
Има три основни области на действие на микрохранването.
1. Балансирайте чревната флора и подобрете здравето на храносмилането с пробиотици и пребиотици.
2. Защитете тялото от агресии и ефекти от стареенето с клетъчни протектори
3. Покрийте недостатъците, произтичащи от начина на живот и неправилното функциониране на организма, с хранителни добавки
Какво представляват пробиотиците и пребиотиците?
Червата е известна като вторият мозък, според Пилар Казановас, фармацевт и ръководител на обучение в лабораториите Pileje. „Чрез сигнал, който мозъкът изпраща към червата, червата изпраща 7 сигнала нагоре“, отбелязва Казановас, за да покаже значението на този орган, за който „ние не се грижим, както заслужава“.
Чревната екосистема се състои от три елемента: чревна микробиота или флора, чревна лигавица и чревна имунна система. Повече от 70% от защитните клетки на нашето тяло се намират в нашето черво, следователно то е основен орган в общото функциониране на нашето тяло и в нашето здраве и благополучие.
Много пъти сме наясно колко пренебрегнати са нашите черва, защото получаваме физически сигнали в една и съща област, например под формата на газове. Но има и много симптоми, които свързваме с други проблеми, като екзема или астма и които обаче са пряко свързани с нарушена чревна екосистема, както обяснява Казановас.
Пребиотиците и пробиотиците се използват именно за грижа за червата и цялата му система. Пробиотикът е чревната бактерия, „какви биха били бъговете“, а пребиотикът е храната на тези буболечки, „така че те да се размножават“, която действа и като възстановяване на чревната мембрана. „Пробиотичните щамове трябва да пристигнат живи и в достатъчно количество, за да действат правилно, така че трябва да изберете качествен продукт“, настоява експертът.
Лечебна и превантивна
Микрохраненето и храната вървят ръка за ръка. Първият действа само там, където вторият не пристига. Тоест основните пребиотични фибри трябва да се осигуряват от храната: балансирана и здравословна диета, която ни осигурява пребиотични фибри като тези от банани, чесън, праз, бобови растения. Добавките са, както подсказва името им, добавки, които помагат да се компенсира липсата на пробиотици или пребиотици, за да има балансирана чревна екосистема. Тоест, тя е в баланс между правилното функциониране на чревната лигавица и правилната микробиота.
Ако нашата екосистема стане дисбалансирана, ние можем да страдаме от храносмилателни разстройства, да изпитаме размножаване на "вражески" микроби или да насърчим лоша комуникация с имунната система.