В тази публикация ще видите колко лесно е да се подготви здравословна закуска без захар. С тази Бисквити неподсладен бадем и кокос ще имате основата за пълноценна закуска без захари и нежелани добавки, тя се готви в микровълновата фурна за 2 минути и е много добра.
Всеки ден сме по-наясно, че консумацията на рафинирани захари е вредно за здравето ни, продуктите, които се консумират на закуска, обикновено не са много хранителни и имат големи количества захар в състава си, но все още има много хора, които когато преценят избягвайки го, те не знаят какви алтернативи имат и намират големи трудности при планирането на меню, подходящо за техните нужди.
Избягването на сладки зърнени храни, бял хляб и промишлени сладкиши като цяло е от полза за всеки, както за деца, така и за възрастни, така че ви насърчавам да „разбиете плесента“ и да се осмелите с лесни и прости рецепти, които ще подобрят вашето здраве и вашето.
Неподсладената кокосова бадемова торта може да се направи в купа или чаша в микровълновата фурна.
В този блог ще намерите различни рецепти, фокусирани върху това да ви помогнат при приготвянето на здравословна и задоволителна закуска (колкото повече часове издържаме, без да хапем нищо, толкова по-добре), не забравяйте, че препоръките да се яде 5 пъти на ден вече не са догмата, която те бяха и че последните изследвания по този въпрос показват, че е много по-здравословно да се храните, когато сте гладни и не ядете толкова често поради задължение, в този смисъл се консултирайте с диетолог-диетолог, който е най-подходящият професионалист, за да препоръча хранителни насоки във всяка конкретен случай.
След това ще обясня как можете да подготвите a Неподсладена кокосова и бадемова торта по прост, лесен начин и с малко съставки. Ще подобрите закуската си, но тя може да допълни и вашите обяди, закуски или вечери.
Пригответе този бадемов и кокосов пандишпан за по-малко от 10 минути и не забравяйте, че е подходящ за диабетици.
За начало нека видим каква алтернатива съществува на хляба или кифлата, който винаги присъства на закуска.
Вярно е, че в нашата средиземноморска култура хлябът е почти основен елемент на трапезата, бялата пшеница е най-консумираната и за съжаление не с най-добро качество, понякога защото нямаме традиционна фурна близо до дома, а други, защото нямаме имаме време и в бързането си в крайна сметка купуваме хляб в супермаркета. Този вид хляб съдържа мазнини и други нежелани съставки, които не са типични за традиционната рецепта за хляб.
Препоръчвам ви, ако ще консумирате хляб, да го купите в пекарна, където ви уверяват, че в него има само брашно, мая, сол и вода. Ако не е достъпен за вас, купете го, когато можете, но го направете добър и го замразете, за онези дни, когато нямате хляб под ръка, пригответе тази рецепта или една от тези, които предлагам в блога, вие все пак сменете решението си! 🙂
Закусете с този бадемов и кокосов пандишпан без захар и задръжте, без да гладувате до следващото хранене.
Въпреки че по-голямата част от населението консумира хляб (обикновено пшеница и все повече други зърнени култури), има много хора, които по различни причини се опитват да го избегнат, алтернативите, които имаме, са различни, например можем да готвим торти или бисквитки без брашно и без захар, придаване на нотки с различен вкус, добавяне на сушени плодове, чипс от тъмен шоколад или аромат на ванилия и канела, ако искаме сладки вкусове, или с ядки и семена, ако се интересуваме от солено докосване.
Можем да приготвим и няколко палачинки без брашно, със смлени бадеми, смлян лен или кокосово брашно, ако добавим банан, те ще бъдат по-сладки. Има много алтернативи, в този блог ще ви дам идеи, които ще променят ежедневието ви.
Комбинирайте вашата торта без захар със сладка или солена, тя е много гъвкава.
Ще ви покажа как да направите неподсладен бадемов и кокосов пандишпан Микровълнова печка, която е доста неутрална на вкус и може да се комбинира със сладки или солени съставки и ще бъде готова за по-малко от 10 минути.
Приготвянето на тази торта е много лесно, трябва ви само 4 основни съставки:
- смлени бадеми
- настърган кокос
- яйца
- кокосово масло (може да бъде заменено с масло)
В допълнение към тези основни съставки, може да се нуждаете от пръскане на вода, или в противен случай мляко или зеленчукова напитка. Може би някои подправки, смляна канела или ванилова есенция, ако искате да му придадете сладко докосване или някои провансалски билки, риган, мащерка, босилек, сол и черен пипер, ако това, което искате, е перфектно солено тесто, което да се комбинира със силни сирена, например.
Уверявам ви, че този бадемов и кокосов пандишпан без вкус е вкусен и ще бъдете изненадани от неговата гъвкавост, можете да го нарежете и да приготвите малко препечен хляб, да го намажете с малко масло и да го придружите с домашен компот като този, или можете да направите сандвич с пръски зехтин, шунка, домат, сирене, каквото се сетите. Обичам да го консумирам за закуска, защото е много засищащо и ми позволява да постим до обяд, без да огладнявам.
Нарежете бадемовия и кокосовия пандишпан без захар, можете да го препечете, намажете с масло и добавете домашен компот от плодове.
Други приложения за това тесто:
Можете да приготвите същото това тесто и да го използвате като основа на торта или да добавите настъргана ябълка, за да го омекотите и подсладите естествено, с този трик ще получите допълнителна сочност и то може да служи като основа за десерт, ще говоря за него в друг запис.
Свойства и ползи от консумацията на кокос:
- Богат на фибри, той е слабително, помага за контролиране на холестерола и глюкозата в кръвта.
- Богат на минерални соли, магнезий, фосфор, калций и калий.
- Ниско съдържание на въглехидрати.
- Съдържа витамин Е.
- Кокосовото масло е богато на лауринова киселина, която помага за укрепване на имунната система.
- Богати на наситени мазнини, заключенията за ефекта им върху нивата на холестерола в кръвта са противоречиви, изглежда, че при жените увеличението е по-голямо, ключът е да не се злоупотребява.
Ползи от бадем:
Ако искате да научите повече за ползите, които бадемите носят за вашето здраве, проверете тази публикация.
Този бадемов и кокосов пандишпан е алтернатива на класическия индустриален нарязан хляб, опитайте!.
Защо харесвам тази рецепта толкова много:
- Това е алтернатива на класическия индустриален нарязан хляб, който съдържа захар и други нежелани съставки.
- Приготвя се за по-малко от 10 минути. Можете да го направите в момента.
- Ниска трудност.
- Универсалност: неутрален вкус, който се комбинира със сладко и солено.
- Много засищащо.
- Хладилникът е много добре запазен.
- Не съдържа млечни продукти.
- Не съдържа глутен.
- Подходящ за диабетици и тези с нисковъглехидратна диета.
Ако тази рецепта ви се струва твърде елементарна или търсите нещо по-сложно и сладко за вашите закуски и закуски, проверете тази публикация, ще ви харесат домашните палео кифли от нутела, бадем и кокос.
Надявам се, че сте насърчени да опитате, по-долу имате пълната рецепта. Здраве! 😉