За много испанци празниците свършиха и е време да се върнат към рутината. Лятото е време на излишък, типично за сезона и приказния климат. Дните са по-дълги и много често се прекарва повече време далеч от дома, хранене и вечеря, без да се взема предвид здравето.
Много диетолози и експерти по здравословно хранене хвалят чудесата от спазването на прочистваща диета, известна още като детокс диета. Ключовете за този тип диета, която не трябва да трае повече от няколко дни, се крият в детоксикацията на тялото, с цел пречистване на черния дроб. Еректилните органи трябва да бъдат чисти и без вредни хранителни вещества, за да функционират правилно.
Как се прави диета „детокс“
Преди да направите почистваща диета, препоръчително е да имате квалифициран и опитен специалист. Личната ситуация на всеки индивид ще маркира собствените му нужди, като е в състояние да изпълнява повече или по-малко изчерпателни диети. Нито бременните жени, нито пациентите, нито кърмачетата, нито юношите, нито елитните спортисти не трябва да спазват диети, които не съдържат всички основни хранителни вещества, от които тялото се нуждае, дори за пречистване на тялото.
Има много възможности за диета. Възможно е да се изберат полугладни, точни на гладно, протеинови диети, при които месото се елиминира за няколко дни, елиминиране на млечни продукти и т.н. Ключът е да ядете здравословни храни, богати на фибри, като плодове и зеленчуци.
Зеленолистният зеленчук е позициониран като един от най-изявените хранителни вещества в почистващите диети. Към това трябва да добавим храни с големи ползи, като семена и всякакви плодове.
За да се направи детокс диета, рафинираните брашна, добавените захари, маслото и маргарините и всички онези храни, които съдържат големи дози наситени мазнини, като колбаси, трябва да бъдат премахнати от уравнението. Очевидно готовите храни и безалкохолните напитки, богати на захари, трябва да бъдат напълно изхвърлени.
Извършването на процеса на пречистване трябва да бъде много контролирано, тъй като нуждите варират в зависимост от начина на живот и други проблеми. Много специалисти са съгласни, че почистващите диети трябва да се извършват само за относително кратки периоди от време, тъй като те не са диети за отслабване.
- Почистваща диета след ден на излишъци
- Пречистване за прочистване на организма след излишните празници
- Почистващите диети толкова изобилни, колкото и абсурдни - Общият диетолог
- Диети за премахване на коледните ексцесии
- Диети за отслабване Простият жест, който според диетолозите трябва да правите след всяко хранене